שלום אורח התחבר

שיחזור סיסמה

חזרה

הרשם

טריאתלון איש ברזל

סיכום אחרון של האימונים לקראת "ישראמןנגב"

תומר גמינדר סיים את ההכנות ל"ישראמןנגב" 2011. סיכום האימונים עד לשבוע האחרון מוגש בבלוג האחרון טרם הזינוק


תומר גמינדר סיים את ההכנות ל"ישראמןנגב" 2011. סיכום האימונים עד לשבוע האחרון מוגש בבלוג האחרון טרם הזינוק

מאת:תומר גמינדר


לפני תשעה חודשים יצאתי בפעם השנייה למסע ארוך. הוא יסתיים, בסוף השבוע הקרוב, בכניסה למלון ספורט באילת. יש שרואים בתחרות איש ברזל אירוע משנה חיים. עבורי המסע הוא העיקר והתחרות היא רק יום ארוך בסופו של מסע מדהים שבו אתה לומד הרבה לא רק על עצמך, אלא בעיקר על האנשים סביבך. במדד זה אין לי ספק, בלי קשר לתוצאות התחרות, אני כבר זכיתי.

זכיתי לפגוש חברים נהדרים שהיו שם ברגעים השמחים וברגעים הקשים, זכיתי לפגוש חברים לדרך שליוו, חיזקו, שאלו וענו. זכיתי לפרוץ את גבולות, מה שחשבתי שאפשרי, מבחינה פיזית וזכיתי ללמוד לא מעט על התיאוריה שמאחורי עולם ספורט הסיבולת.


רגע לפני הסוף- שער הסיום של ישראמן 2009
צילום: מוטי קמחי


מי שעוקב אחרי הבלוג ובקטעים מתוכו שהופיעו בשוונג, בוודאי יודע שבחרתי בדרך מעט שונה ממרבית אנשי הברזל. להתאמן לבד על בסיס תוכנית אימונים שהורדתי מהאינטרנט. הייתה זו תוכנית ששרתה אותי, היטב, בשנה שעברה. היה ברור לי שבתוספת של שינויים מסוימים היא תשרת אותי היטב גם בשנה זו. לאורך הדרך חברתי כמיטב יכולתי לקבוצות נפלאות לאימונים. בפרט בתקופת הבסיס ולפני ההתמקדות למרחק איש ברזל בתקופת הבנייה.


צילום: מוטי קמחי מישראמן 2009



שתי הקבוצות הראויות במיוחד לאזכור הן
"רצי יש אומרים" ורוכבי "No Drop". שתיהן המשיכו וסיפקו תמיכה מוראלית גם הרבה אחרי שנאלצתי להיפרד מהן. היום, במבט לאחור על כל התהליך, אין לי ספק שבחרתי בבחירה הנכונה עבורי. בהיותי "המאמן של עצמי" זכיתי ללמוד, לא מעט, על תהליך האימון, הסובב אותו וגם שמחתי לחלוק חלק מהמקורות לידע זה.
 
כאשר אני בא לנסות ולסכם את המסע השנה,
הדבר הבולט ביותר הוא שהשנה הדרך הייתה מהנה וקלה, הרבה יותר, מאשר בשנה שעברה. הרבה ריצות טיול אתגריות עם חברים נפלאים, שאני מקווה שיודעים כמה נהניתי להיות איתם, גם כשטועים בדרך, השמש קופחת על הראש, הזיעה מטפטפת על המפה (ובפרט שאני הייתי הנווט) וגם כששרים שירים שגורמים לכל העכברים לנטוש את מחילותיהם ולנוס בפחד.

מעט ריצות ניווט, בוודאי לא מספיק, שהוכיחו אחת ולתמיד שריצת שטח
אגרסיבית ככל שתהיה, גורמת לפחות פציעות מריצה אין סופית על אספלט, כמו שלא משנה מה הכושר אם מפספסים את הנ"צ. זכיתי גם לטעום את עולם ריצות האולטרא, ואין לי ספק שאחזור וארוץ למרחקים אלו, אם כי לאו דווקא באותם אירועים.


צילום: מוטי קמחי מישראמן 2009



מה הלאה? עדיין אינני יודע. אין לי ספק כי התקופה הקרובה, לאחר התחרות, תוקדש להנאה הבסיסית שבספורט: ריצות שטח אתגריות עם חברים, הרוגיין (מרתון הרים), אירוע שבשבילו הסכמתי לוותר אפילו על מרתון ירושלים שכל כך ציפיתי לרוץ בו, וכמובן ריצות ניווט. ולאחר מכן? האם עוד תחרות למרחק איש ברזל? האם אתגר חדש? ימים יגידו …

סיכום זריז של השבוע


סיכום יומי (תכנון מול ביצוע)

מצטבר שבועי (תכנון מול ביצוע):

תומר גמינדר
נשוי + 3 בנות מדהימות, טכנולוג תקשורת מחשבים ואבטחה בימים, וטריאתלט, נווט וצלם בשעות הפנאי

קישורים: טריאתלון, איש ברזל

אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו. אם זיהיתם בכתבות או בפרסומי שוונג צילום שיש לכם זכויות בו, אתם רשאים לפנות אלינו ולבקש לחדול מהשימוש בו או לבקש להוסיף את הקרדיט שלכם בדוא"ל: info@shvoong.co.il
0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

מאמרים נבחרים

  • תכנית אימון למתחילים: מ-0 ל-5 ק"מ ריצה

    רוצים לעשות ביחד את ה"צעד הראשון"? אז בואו נתחיל לאט ובביטחון עם תכנית אימונים בסיסית שתוביל אתכם לריצה…

    קרא עוד
  • מה לעשות במקרה של פציעת פלנטר פצאיטיס?

    מרבית קהילת הרצים והרצות מכירים היטב את המונח דורבן ולא בהקשר של מכרסמים חמודים. הנה מה שצריך לדעת…

    קרא עוד
  • 4 עקרונות לפעילות גופנית לאחר צום

    כיצד חוזרים לפעילות גופנית לאחר צום? הפיזיותרפיסט עופר צחר עם הדגשים לחזרה לשגרת חיים ספורטיביים בייחוד בתקופה מבלבלת…

    קרא עוד
  • עולים במשקל בסגר? 7 דרכים לשלוט במשקל גופינו בתקופת הקורונה

    הסגר כופה על רבים מאיתנו אורח חיים אפילו יותר יושבני מזה שהתרגלנו אליו, ובלי לשים לב קל מאוד…

    קרא עוד
  • אצילות או רוח ספורטיבית? הטריאתלט שריגש את כל העולם

    הקטע הבא יכול להיכלל בפקולטה לפילוסופיה בכל אוניברסיטה בעולם והוא למעשה לא דן בספורט, אלא במשמעות הניצחון לאדם…

    קרא עוד
  • איך מתחילים לרוץ? 10 כללים לרצים מתחילים

    החלטתם להתחיל לרוץ? הנה עשרה כללי אצבע לרצים מתחילים שיכווינו אתכם ושכדאי לכם לרוץ איתם

    קרא עוד
  • גיא ניב מסכם את הטור: "זה היה אכזרי, אבל נהניתי"

    ראיון עם הרוכב גיא ניב שצלח 3,482 ק"מ מפרכים בטור דה פראנס עם רגעי דרמה, כאב וקושי מהפרינאים…

    קרא עוד
  • לקראת הסגר: מה התקנות החדשות לגבי פעילות ספורטיבית?

    עד איזה מרחק מותר לצאת בזמן הסגר לריצה או הליכה ומה לגבי המסכה? הנה פרוט התקנות החדשות לפני…

    קרא עוד
  • כך תשפרו את מהירות הריצה שלכם

    חלק גדול מהרצים החובבים חולמים לשפר את התוצאות שלהם - כך בדיוק תעשו זאת

    קרא עוד
  • ריצה VS שחייה: איפה שורפים יותר קלוריות ומה היתרונות של כל אחד מהם?

    כל עוד אנו מבצעים פעילות גופנית מצבנו מצוין, אך מה עדיף יותר, לשחות או לרוץ? הפיזיותרפיסט עופר צחר…

    קרא עוד

2020 © ריצה, אופניים, טריאתלון, שחייה | שוונג  כל הזכויות שמורות