שלום אורח התחבר

שיחזור סיסמה

חזרה

הרשם

ריצה מרוצים בעולם

סיבוב בחו"ל: לרוץ תחת שמי אפריקה

יוהנסבורג, או ג’ובורג בשם החיבה שלה, העיר הגדולה והמאוכלסת ביותר בדרום אפריקה, שופעת במקומות מוצלחים לרוץ בהם, אבל כדי לוודא שהחוויה תהיה חיובית, כדאי שתהיו מודעים גם לכללי בטיחות בסיסיים

יוהנסבורג, או ג'ובורג בשם החיבה שלה, העיר הגדולה והמאוכלסת ביותר בדרום אפריקה, שופעת במקומות מוצלחים לרוץ בהם, אבל כדי לוודא שהחוויה תהיה חיובית, כדאי שתהיו מודעים גם לכללי בטיחות בסיסיים

מאת:מאיה גייר


יוהנסבורג היא המרכז הפיננסי של דרום אפריקה והעיר הגדולה והמאוכלסת ביותר במדינה (שטחה כפול מזה של ניו יורק). לפיכך היא לא חסרה לוקיישנים טובים לריצה ונהנית גם ממזג אוויר מוצלח למדי לאורך כל השנה (גם בחורף היא שמשית לא אחת). לצד זאת, חשוב לדעת כי יוהנסבורג סובלת מבעיית פשיעה ומשום כך יש לנקוט בכללים היסודיים שיסייעו לכם לשמור על ביטחונכם, במיוחד אם אתם רצים ברחובות העיר.



קו הרקיע של מרכז יוהנסבורג צילום: Lars Haefner, Wikimedia

טיפים לדרך
1. מומלץ לרוץ עם עוד אדם אחד לפחות.
2. עדיף לא
לשאת חפצים בעלי ערך (ארנקים ופלאפונים) ואם אי אפשר להימנע מכך, אז
להשאירם מוצנעים.
3. מלבד זאת מומלץ מאוד (בהתאם לשעת הריצה כמובן) להימרח
בקרם הגנה ולהצטייד בכובע ובמשקפי שמש לריצה – אלו יגנו עליכם מפני השמש
האפריקאית, שיכולה בהחלט להשאיר את סימניה, גם בימים שלא נראים לוהטים
במיוחד.



איפה לרוץ?
אגם גן החיות (Zoo Lake)
מדובר בפארק ציבורי פופולארי, אשר קיבל את שמו משום האגם הקטן שבמרכזו ומשום שהוא שוכן מול גן החיות של יוהנסבורג. הפארק, הממוקם קרוב לאיזור Rosebank גדוש המלונות, נחשב ליעד טוב לרצים (כמו גם לאוהבי החתירה) שיכולים ליהנות מצילם של העצים ומנופו הנעים של האגם והאי הקטן שבמרכזו. בפארק כמה מסעדות, בהן תוכלו להרוות את צמאונכם ורעבונכם בתום האימון.

פארק דלתה (Delta Park)
מה שהיה בעבר איזור שפכים הוא היום אחת הריאות הירוקות הגדולות ביותר של יוהנסבורג. יש לציין שלא כל שבילי הריצה סלולים וכן ששטחי הפארק רוויים בעליות, כך שמדובר ביעד מומלץ בעיקר עבור רצים שנמצאים בכושר טוב למדי ומוכנים לאתגר. במקום חנייה עם שומרים.

הגן הבוטני של יוהנסבורג (Johannesburg Botanical Garden)
הגן הבוטני, הממוקם בפרבר אמרנטיה (Emmarentia), הוא ללא ספק אחד
המקומות המוצלחים ביותר לריצה בעיר: תמצאו בו מסלולים מסומנים, נוף ירוק
נפלא ומרחב גדול מספיק לשוטט בו במהלך אימונכם. במזרח הפארק תוכלו להציץ
בסכר אמרנטיה ולאחר האימון מומלץ לבקר בגן השושנים הגדול במקום (עם למעלה
מעשרת אלפים שושנים), אחת האטרקציות של הפארק. חסרונו היחיד של הפארק היא
מיקומו – במערב העיר, מעט מרוחק מהמלונות המרכזיים. אם אתם עם מכונית,
תוכלו למצוא במקום חנייה עם שומרים.



גדות הסכר אמרנטיה בגן הבוטני של יוהנסבורג צילום: NKR ZA, Wikimedia



פארק פיטר רוס (Pieter Roos Park)
זהו הפארק הקרוב ביותר למרכז העיר והוא פופולארי במיוחד בקרב תושבי שכונת Hillbrow. מלבד אפשרות הריצה בשבילי הפארק הפתוח, תוכלו למצוא בו גם מתקני ספורט ייחודיים, עשויים עץ.




מאיה גייר
עורכת בשוונג, עושה ספורט כדי לא להשתגע
מכל מה שמעצבן במדינה הזאת. וגם כדי להיות רזה




אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו. אם זיהיתם בכתבות או בפרסומי שוונג צילום שיש לכם זכויות בו, אתם רשאים לפנות אלינו ולבקש לחדול מהשימוש בו או לבקש להוסיף את הקרדיט שלכם בדוא"ל: info@shvoong.co.il
0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

מאמרים נבחרים

  • שביל השרון: 60 ק"מ של ריצה בנופים משכרים

    מחפשים מסלול ירוק וציורי עם תוואי שטח משתנה ובמסדרון אקולוגי מרתק? המסלול החדש הזה שמתחיל בנחל אלכסנדר ומסתיים…

    קרא עוד
  • תכנית אימון למתחילים: מ-0 ל-5 ק"מ ריצה

    רוצים לעשות ביחד את ה"צעד הראשון"? אז בואו נתחיל לאט ובביטחון עם תכנית אימונים בסיסית שתוביל אתכם לריצה…

    קרא עוד
  • מה לעשות במקרה של פציעת פלנטר פצאיטיס?

    מרבית קהילת הרצים והרצות מכירים היטב את המונח דורבן ולא בהקשר של מכרסמים חמודים. הנה מה שצריך לדעת…

    קרא עוד
  • 4 עקרונות לפעילות גופנית לאחר צום

    כיצד חוזרים לפעילות גופנית לאחר צום? הפיזיותרפיסט עופר צחר עם הדגשים לחזרה לשגרת חיים ספורטיביים בייחוד בתקופה מבלבלת…

    קרא עוד
  • עולים במשקל בסגר? 7 דרכים לשלוט במשקל גופינו בתקופת הקורונה

    הסגר כופה על רבים מאיתנו אורח חיים אפילו יותר יושבני מזה שהתרגלנו אליו, ובלי לשים לב קל מאוד…

    קרא עוד
  • אצילות או רוח ספורטיבית? הטריאתלט שריגש את כל העולם

    הקטע הבא יכול להיכלל בפקולטה לפילוסופיה בכל אוניברסיטה בעולם והוא למעשה לא דן בספורט, אלא במשמעות הניצחון לאדם…

    קרא עוד
  • איך מתחילים לרוץ? 10 כללים לרצים מתחילים

    החלטתם להתחיל לרוץ? הנה עשרה כללי אצבע לרצים מתחילים שיכווינו אתכם ושכדאי לכם לרוץ איתם

    קרא עוד
  • גיא ניב מסכם את הטור: "זה היה אכזרי, אבל נהניתי"

    ראיון עם הרוכב גיא ניב שצלח 3,482 ק"מ מפרכים בטור דה פראנס עם רגעי דרמה, כאב וקושי מהפרינאים…

    קרא עוד
  • לקראת הסגר: מה התקנות החדשות לגבי פעילות ספורטיבית?

    עד איזה מרחק מותר לצאת בזמן הסגר לריצה או הליכה ומה לגבי המסכה? הנה פרוט התקנות החדשות לפני…

    קרא עוד
  • כך תשפרו את מהירות הריצה שלכם

    חלק גדול מהרצים החובבים חולמים לשפר את התוצאות שלהם - כך בדיוק תעשו זאת

    קרא עוד
  • ריצה VS שחייה: איפה שורפים יותר קלוריות ומה היתרונות של כל אחד מהם?

    כל עוד אנו מבצעים פעילות גופנית מצבנו מצוין, אך מה עדיף יותר, לשחות או לרוץ? הפיזיותרפיסט עופר צחר…

    קרא עוד

2020 © ריצה, אופניים, טריאתלון, שחייה | שוונג  כל הזכויות שמורות