שלום אורח התחבר

שיחזור סיסמה

חזרה

הרשם

ריצה מתקדמים

לרוץ בעונת המלפפונים

מלפפונים קושרים על חבל דק כחלק מהגידול שלהם, כל מלפפון והמרווח שלו. שי גולדלסט נפרד מעונת האימונים המפרכת ושלל התחרויות של החורף ומכניס עצמו אל תקופת הקיץ החמה. עכשיו המבחן האמיתי, לקום לריצה בבוקר חם ללא שאיפה תחרותית


מלפפונים קושרים על חבל דק כחלק מהגידול שלהם, כל מלפפון והמרווח שלו. שי גולדלסט נפרד מעונת האימונים המפרכת ושלל התחרויות של החורף ומכניס עצמו אל תקופת הקיץ החמה. עכשיו המבחן האמיתי, לקום לריצה בבוקר חם ללא שאיפה תחרותית

מאת:שי גולדלסט


זה זמן מה אני מוצא את עצמי מהרהר על עונת המלפפונים, איך היא פתאום החלה ולא הודיעה לנו, ואיך זה שבתחושה כולם יודעים שהיא נמצאת ומרגישים מתי היא הולכת ובכלל מהם הכללים של העונה? אולי השינוי העיקרי שאני מרגיש זה הכדור האדום כתום שמחמם אותנו ונראה דיי מאושר בשמיים, אבל מה שבטוח, שיש האטה באוויר וזה לא רק בגלל הלחות.

בתחושה הפנימית שלי, עונת הקיץ הרגועה חשובה לכולנו. זה מבחן אמיתי לריצה ללא מטרה, ללא מדידה ותחרויות, סתם ריצה לשם ריצה. חודש וחצי אחרי המרתון והכל בציפה קלה. אני עדיין בשחרור של אחרי, קצת בנחת. אני בטוח שסיום של תקופת ריצה כזאת תעשה אותי רץ טוב ונינוח יותר, ואולי תשמור אותי מפציעות עתידיות. גם הגוף מבקש לא להיות על הקצה במשטר האימונים, קצת לפהק ולהתמתח לפני תקופה חדשה או כמו שהוא לוחש עדיף קרטיב בים מעוד אימון מיוזע.

מי מאתנו לא מעגל פינות ביום יום

בחיינו המהירים ולעיתים גם מתוחים אנחנו רגילים לעגל קצת, לקצר את הפקק, לחתוך את הרמזור בצהוב, לזפזף בחוסר סבלנות, לסמס במקום להיפגש. הריצה מלמדת אחרת, למרות פשטותה, היא מאוד ישירה ואמיתית. אי אפשר לקצר ולעשות אימון של שעה בחצי שעה, או ריצת נפח של 10 ק"מ במקום 20 ק"מ. הריצה מחנכת אותנו לעשות כמו שצריך ועד הסוף, איזון טוב ונכון לחיים. אין לה קשרים וקומבינות, גם אם אתה מכיר את השומר באגודת הרצים או את המזניק שהיה אתך בצבא, כל זה בכלל לא משנה לה.

ריצה ישירה ואמיתית שואלת מחדש כמה התאמנת עד היום, ואיך אתה מרגיש עכשיו. כמו החיים שלפעמים מתגעגעים אליהם – חיים פשוטים. פעם, כשגרתי בצפון הארץ, חקלאי לימד אותי שמלפפונים קושרים על חבל דק כחלק מהגידול שלהם, כל מלפפון והמרווח שלו, כמו שרצים בקבוצה. אני מאחל לכולם ולי עונת קיץ של מנוחה ואימונים בו זמנית, שילוב של התמדה ורגיעה לקראת האתגרים האישיים והמטרות הבאות שלנו.


אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו. אם זיהיתם בכתבות או בפרסומי שוונג צילום שיש לכם זכויות בו, אתם רשאים לפנות אלינו ולבקש לחדול מהשימוש בו או לבקש להוסיף את הקרדיט שלכם בדוא"ל: info@shvoong.co.il
0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

מאמרים נבחרים

  • שביל השרון: 60 ק"מ של ריצה בנופים משכרים

    מחפשים מסלול ירוק וציורי עם תוואי שטח משתנה ובמסדרון אקולוגי מרתק? המסלול החדש הזה שמתחיל בנחל אלכסנדר ומסתיים…

    קרא עוד
  • תכנית אימון למתחילים: מ-0 ל-5 ק"מ ריצה

    רוצים לעשות ביחד את ה"צעד הראשון"? אז בואו נתחיל לאט ובביטחון עם תכנית אימונים בסיסית שתוביל אתכם לריצה…

    קרא עוד
  • מה לעשות במקרה של פציעת פלנטר פצאיטיס?

    מרבית קהילת הרצים והרצות מכירים היטב את המונח דורבן ולא בהקשר של מכרסמים חמודים. הנה מה שצריך לדעת…

    קרא עוד
  • 4 עקרונות לפעילות גופנית לאחר צום

    כיצד חוזרים לפעילות גופנית לאחר צום? הפיזיותרפיסט עופר צחר עם הדגשים לחזרה לשגרת חיים ספורטיביים בייחוד בתקופה מבלבלת…

    קרא עוד
  • עולים במשקל בסגר? 7 דרכים לשלוט במשקל גופינו בתקופת הקורונה

    הסגר כופה על רבים מאיתנו אורח חיים אפילו יותר יושבני מזה שהתרגלנו אליו, ובלי לשים לב קל מאוד…

    קרא עוד
  • אצילות או רוח ספורטיבית? הטריאתלט שריגש את כל העולם

    הקטע הבא יכול להיכלל בפקולטה לפילוסופיה בכל אוניברסיטה בעולם והוא למעשה לא דן בספורט, אלא במשמעות הניצחון לאדם…

    קרא עוד
  • איך מתחילים לרוץ? 10 כללים לרצים מתחילים

    החלטתם להתחיל לרוץ? הנה עשרה כללי אצבע לרצים מתחילים שיכווינו אתכם ושכדאי לכם לרוץ איתם

    קרא עוד
  • גיא ניב מסכם את הטור: "זה היה אכזרי, אבל נהניתי"

    ראיון עם הרוכב גיא ניב שצלח 3,482 ק"מ מפרכים בטור דה פראנס עם רגעי דרמה, כאב וקושי מהפרינאים…

    קרא עוד
  • לקראת הסגר: מה התקנות החדשות לגבי פעילות ספורטיבית?

    עד איזה מרחק מותר לצאת בזמן הסגר לריצה או הליכה ומה לגבי המסכה? הנה פרוט התקנות החדשות לפני…

    קרא עוד
  • כך תשפרו את מהירות הריצה שלכם

    חלק גדול מהרצים החובבים חולמים לשפר את התוצאות שלהם - כך בדיוק תעשו זאת

    קרא עוד
  • ריצה VS שחייה: איפה שורפים יותר קלוריות ומה היתרונות של כל אחד מהם?

    כל עוד אנו מבצעים פעילות גופנית מצבנו מצוין, אך מה עדיף יותר, לשחות או לרוץ? הפיזיותרפיסט עופר צחר…

    קרא עוד

2020 © ריצה, אופניים, טריאתלון, שחייה | שוונג  כל הזכויות שמורות