יומן האימונים של שלזינגר בדרך לישראמן

"באימון ארוך כל כך, מופיעים כל מיני כאבים ומכאובים, הרגליים נרדמות, כואבות, לא נוח, אבל המחשבה על כך שאני בדרך להגשים חלום, מחזיקה אותי ועוזרת לי להתגבר על הכל." יומן האימונים השבועי של מור שלזינגר 7 שבועות לישראמן הוא פשוט בלתי יאמן
Facebook
Twitter
Telegram
WhatsApp


"באימון ארוך כל כך, מופיעים כל מיני כאבים ומכאובים, הרגליים נרדמות, כואבות, לא נוח, אבל המחשבה על כך שאני בדרך להגשים חלום, מחזיקה אותי ועוזרת לי להתגבר על הכל." יומן האימונים השבועי של מור שלזינגר 7 שבועות לישראמן הוא פשוט בלתי יאמן

מאת:מור שלזינגר


"אז איך האימונים לאיש ברזל?" שואלים אותי שוב ושוב, "מה את עושה, כמה קילומטרים בשבוע, איך את מספיקה?" החלטתי הפעם לחלוק איתכם שבוע אימונים אחד, בדרך אל החלום. עם ההשכמות המוקדמות (לחזור בזמן להעיר את הילדים), עם הפשרות בין אימונים, למשפחה, לעבודה ולשאר החיים, עם הקושי ועם הסיפוק. אני כבר מזהירה שמי שמצפה לראות כאן מספרים, קילומטרים, מהירויות, כנראה יתאכזב… זו לא אני.

כמי שעושה את זה קודם כל בשביל הנשמה, אני מקפידה להתרחק ממדידות ומספרים. לחפש את התחושה הזנית, את ההתרגשות, את החידוש, להתחבר כמה שאפשר אל הטבע, אל הנופים ואל תחושת החופש. מלכתחילה הצבתי לעצמי כמטרה לא רק לסיים איש ברזל, אלא גם להנות מהדרך, עם הקשיים, עם האתגרים, ועם רגעי האושר המרובים. כך נראים גם האימונים שלי, כמו מסע ארוך, קשה אך מופלא, בדרך לא מוכרת. כמו כל תיירת, אני מקפידה לתפוס את הרגע, לשלוף את הטלפון ולצלם גם באמצע האימון.

יום ראשון – התחלה מופלאה של שבוע ותאונה
אחרי אימון שבת ארוך, הגיע הזמן להתאוששות, נכון? אז התאוששתי ב'קטנה' עם שעתיים ריצה, האמת, היה מדהים, רק אני והזריחה, עם הירוק של הפארק והכחול של הים, דרך מופלאה לפתוח את השבוע. המשך היום היה פחות סימפטי כשבדרך לעבודה נהג ממהר התעלם מתמרור "עצור" ופשוט נסע היישר לתוך המכונית שלי בצומת. המכונית ספגה את רוב המכה, אני יצאתי בנס ללא חבלות, רק צוואר תפוס. כמובן שכל מה שמעניין אותי עכשיו זה האם אפשר להמשיך להתאמן? סבב התייעצויות עם מספר רופאים, מאמן וההחלטה נופלת: ממשיכה להתאמן כרגיל. מה שאומר, שאחר הצהריים בזמן שהבת הקטנה שלי משחקת טניס בקנטרי, אני משחילה עוד אימון שחייה. הצוואר עדיין כואב, אין סיכוי לנשום שמאלה, מזל שאני יודעת לנשום לשני הצדדים, ואימון שלם נשמתי לימין בלבד.


אירופה בישראל: פארק הירקון בגשם (יום שני)


יום שני – אירופה בישראל
גשם שוטף, שלא הפסיק לרגע גרם לחשוב שאני באירופה. ממש כמו הרוכבים האירופאים, הייתי בחוץ, בגשם, על האופניים. שלוש וחצי שעות של אימון מנטאלי משובח. קר, רטוב והגשם לא הפסיק לרדת ואני הרוכבת היחידה בפארק, הפיתוי לוותר על האימון המוטרף הזה ולחזור לאוטו החם היה גדול מתמיד. רק המחשבה על הישראמן, משאירה אותי על האופניים. כשהבנתי שהגשם הזה לא מצליח לשבור אותי, התמלאתי אושר. נכנסתי ל'זון' שלי ופשוט רכבתי עוד ועוד- אימון מנטאלי. בערב, אימון שחייה קבוצתי עם TI.

יום שלישי – כשהרגליים טוענות שאי אפשר… הן טועות
השכמה מוקדמת, הרבה לפני הזריחה. ריצת חימום ארוכה יחסית שמתחילה בחושך ומסתיימת בחושך, ומשם לחדר הכושר. המדריך כבר חיכה לי, עם תכנית חדשה שכוללת מכל וכל, בעיקר משקולות חופשיים. את רוב האימון אני מעבירה ב"כלוב" (עוד מושג חדש שלמדתי השבוע). לומדת להניף את המוט עם המשקולות בכל צורה אפשרית כמעט, זה קשה, דורש ריכוז עילאי ומשאיר אותי סחוטה לחלוטין בסיום.

חשבתם שבזה זה נגמר? אז אחרי המשקולות הגיע לו עוד אימון ריצה, בעצימויות גבוהות. תחילת הריצה בחימום קצר והרגליים טוענות בתוקף ש"אי אפשר". אין לי מושג איך אני אגביר קצב ואגיע למהירויות הגבוהות. אבל כשהשעון מודיע שהגיע הזמן – זה פשוט קורה מעצמו. הקצב עולה, הרגליים צועקות במחאה, אבל מסתובבות במהירות, ואז זה נגמר. בפעם המי יודע כמה השבוע, גיליתי שאני מסוגלת לדברים שלא האמנתי להם.

יום רביעי – שווה לקום בשביל הזריחה הזו
יצאתי מהבית ברכיבה עם אור ראשון, הגעתי לפארק, לפני שמיים בצבע אדום נפלא, זריחה עוצרת נשימה, מהיפות שראיתי, היה שווה לקום. עוד קצת סיבובי רגליים קלים עם קבוצת הנשים, שיחות נפש מתגלגלות, צחוקים ובלי ששמתי לב נגמר הזמן והייתי חזרה בדרך הביתה. כמו כל יום, גם היום אני חייבת להגיע בזמן להעיר את הילדים לבית ספר. אחר הצהריים, לבן הגדול שלי יש חוג שחייה, הזדמנות מצויינת להשחיל עוד אימון שחייה.


בשביל הזריחה הזו שווה לקום (יום רביעי)

יום חמישי – רכיבה בגלבוע וחצי מרתון בית שאן – הכי בת מזל בעולם
שוב השכמה באישון לילה והפעם נסיעה לבית שאן. מפגש עם שאר ה'שרוטים', התארגנות מהירה ויציאה לרכיבה בגלבוע. כאן המקום להתוודות ולספר שמעולם לא רכבתי בגלבוע, והחוויה פשוט מדהימה. הכל ירוק מסביב, הדרך מתפתלת, עולה ויורדת בתוך חורש מדהים, ועם כל עיקול נגלים עוד ועוד נופים מדהימים. מכירים את רגעי ההתעלות האלו שנופלים עלינו במקומות יפים במיוחד? זה בדיוק מה שעובר עלי שם למעלה בגלבוע, אני אסירת תודה על הרגע הזה, מרגישה הכי בת מזל בעולם להיות כאן, לרכוב בתוך היופי הזה. אני פשוט מאושרת.

חזרתי לגן השלושה, התארגנות זריזה וזינוק לחצי המרתון. הופתעתי לגלות שאחרי כל מה שהרגליים שלי עברו השבוע, ואחרי הרכיבה והטיפוס בבוקר, עדיין הרגשתי קלילה. אמנם שמרתי על דופק נמוך לפי הנחיות המאמן אבל הקצב היה סביר לגמרי. כיף לרוץ בקלילות במירוץ כזה. פוגשים מלא אנשים, מלא נשים מפורום נשים בספורט אותו אני מנהלת בתפוז, מחליפות חוויות וממשיכה קדימה. בקילומטר השלישי הבטן שלי החלה להתכווץ ולכאוב, דחיתי בתוקף כל ג'ל שאני מכניסה. לא נעים לספר, אבל אפילו הנופים המדהימים כבר לא עשו לי את זה, רציתי לסיים כבר.


רכיבה בגלבוע: הכי בת מזל בעולם (יום חמישי)

המסקנה העיקרית מסימולציית התחרות הזו היא שאני חייבת למצוא פתרון לנושא התזונה בתחרויות. כמו שהמאמן שלי חוזר ואומר: "במרחקים הארוכים תזונה היא הדיסיפלינה הרביעית אחרי שחייה, רכיבה וריצה" אין ספק שבדיסיפלינה הזו אני צריכה להשתפר ומהר.

יום שישי – השחייה הארוכה בחיי
יום קל, התאוששות עם שחייה רצופה של שלושה קילומטר בבריכה, שנכנסת להיכל התהילה של אימון השחייה הארוך בחיי. שישי בערב אחרי הדלקת נרות, הילדים ישנו אצל חברים, ואנחנו בספונטניות החלטנו לצאת לבלות. אני מודה שבראש חלפה המחשבה שכדאי שאני אצליח לישון לפחות שש שעות לפני האימון של מחר. ומייד אחריה הזכרתי לעצמי את ההבטחה שהאימונים לאיש הברזל לא יפגעו (יותר מדי) במשפחה. הלכה השינה.

שבת – אימון ארוך, הגוף מותש והראש מאושר
הרגליים ובמיוחד הבטן, עוד לא התאוששו מיום חמישי. אבל הנה אני כאן, בטל שחר על הבוקר, יוצאת לרכיבה ארוכה של חמש ורבע שעות, עם עליות על הגבעות, והרבה הרבה ירוק בעיניים, כמו שאני אוהבת. מה שכיף באימונים לתחרות כמו הישראמן זה שיש המון עליות באימונים, מה שאומר נופים מדהימים ועוצרי נשימה ומצד שני, אי אפשר לאמר שהאימונים קלים.


נופים מדהימים ועוצרי נשימה – אדרת (יום שבת)

באימון ארוך כל כך, מופיעים כל מיני כאבים ומכאובים, הרגליים נרדמות, כואבות, לא נוח, אבל המחשבה על כך שאני בדרך להגשים חלום, מחזיקה אותי ועוזרת לי להתגבר על הכל. רוחות מטורפות נלחמו בי ובאופניים, מאיימות להעיף אותי הצידה, וכל מה שאני חושבת עליו זה איזו הכנה מצויינת זו לרוחות שמצפות לי בישראמן.

הרכיבה הסתיימה ועברתי לריצה. בדקות הראשונות הכל הרגיש קל ואז בבת אחת הרגליים נזכרות במה שעבר עליהן ברכיבה ודורשות להפסיק. הבטן גם נזכרת שבעצם היא לא אוהבת ריצה, ואני? רק דבר אחד יש לי בראש – אני בדרך להגשים חלום. והמחשבה הזו מריצה אותי קדימה, שעה חלפה, הריצה הסתיימה, הגוף מותש אבל הראש מאושר. אחרי אימון קשה כל כך הגיעה לי שנת צהריים טובה… אז זהו שלא. קודם כל משפחה. חזרתי הביתה במהירות, נכנסתי למקלחת קצרה, וקדימה לבילוי שבת משפחתי, המנוחה תחכה… עוד שבוע הסתיים בדרך אל החלום.

לפרק הקודם

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes


אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו. אם זיהיתם בכתבות או בפרסומי שוונג צילום שיש לכם זכויות בו, אתם רשאים לפנות אלינו ולבקש לחדול מהשימוש בו או לבקש להוסיף את הקרדיט שלכם בדוא"ל: [email protected]

קראתם? השאירו תגובה...

כתבות אחרונות באתר

פודקאסטים מומלצים

אירועים קרובים

טורים

ציטוט השבוע

"אל תוותרו לעולם. הפסד או דחייה הם רק הצעד הראשון בדרך להצלחה". ג'ים ולואנו



הטוויטר שלנו

ערוץ הוידאו של שוונג

פרוייקט ישראמן שלי - פרק 3👑"מתי הפעם הראשונה שהשתתפת בישראמן?"
פרוייקט ישראמן שלי - פרק 3👑"מתי הפעם הראשונה שהשתתפת בישראמן?"
02:13
הפודקאסט של שוונג ניהול אקטיבי - פרק 4
הפודקאסט של שוונג ניהול אקטיבי - פרק 4
29:02
הפודקאסט של שוונג ניהול אקטיבי - פרק 3
הפודקאסט של שוונג ניהול אקטיבי - פרק 3
30:20
הפודקאסט של שוונג: סיכום אליפות העולם בשחייה
הפודקאסט של שוונג: סיכום אליפות העולם בשחייה
30:09
הפודקאסט של שוונג: סיכום היום השני באליפות העולם בשחייה
הפודקאסט של שוונג: סיכום היום השני באליפות העולם בשחייה
30:31
איך מתכננים תחרות איש ברזל בחו"ל?
איך מתכננים תחרות איש ברזל בחו"ל?
44:51
"ישראמן שלי": מה הרגשתם כשחציתם את קו הסיום של התחרות?
"ישראמן שלי": מה הרגשתם כשחציתם את קו הסיום של התחרות?
02:12
"ישראמן שלי": מה עולה לכם לראש כשאתם חושבים על ישראמן?
"ישראמן שלי": מה עולה לכם לראש כשאתם חושבים על ישראמן?
01:21
תחזיקו חזק כי זה הולך להעיף אתכם!!! משחה דולפין 🦈אשדוד 2022 🏊‍♂️🏊‍♀️
תחזיקו חזק כי זה הולך להעיף אתכם!!! משחה דולפין 🦈אשדוד 2022 🏊‍♂️🏊‍♀️
02:20
הפודקאסט של שוונג עם ההרבליסט אסף קורן
הפודקאסט של שוונג עם ההרבליסט אסף קורן
41:22
הפודקאסט של שוונג ניהול אקטיבי - פרק 2
הפודקאסט של שוונג ניהול אקטיבי - פרק 2
18:59
<\/iframe>"' data-height='450' data-video_index='12'>
הפודקאסט של שוונג מפרק ומסכם את הג'ירו ד'איטליה
הפודקאסט של שוונג מפרק ומסכם את הג'ירו ד'איטליה
49:44
3 דיאטות טרנדיות לספורטאים שכדאי לכם להכיר
3 דיאטות טרנדיות לספורטאים שכדאי לכם להכיר
57:31
הפודקאסט של שוונג: ניהול אקטיבי – פרק 1
הפודקאסט של שוונג: ניהול אקטיבי – פרק 1
28:02
הפודקאסט של שוונג על פציעות הריצה הכי נפוצות
הפודקאסט של שוונג על פציעות הריצה הכי נפוצות
39:48

רישום לניוזלטר

רוצים לקבל את הניוזלטר של שוונג עם הכתבות הכי מעניינות ישירות למייל?
מלאו בחלון את כתובת המייל ואנחנו נדאג לכל השאר…

שימו לב:
במילוי השדה עם כתובת הדוא"ל שלכם, אתם מסכימים לקבל דיוור מחברת שוונג אירועי ספורט.​ תוכלו להסיר את עצמכם בכל עת ממאגר המידע באמצעות כפתור "הסרה" המצורף לכל הדיוורים שלנו.