הסיפור שלי מאירונמן לנזרוטי

איש הברזל הישראלי טל עדן החל את דרכו בענף הטריאתלון ב- 2006, עד היום הספיק לסיים את אירונמן פרנקפורט, ניס, חצי ישראמן וחצי עמק הירדן, כעת הוא סיים את התחרות הנחשבת לקשה מכולן – אירונמן לנזרוטי, וזה הסיפור שלו 
Facebook
Twitter
Telegram
WhatsApp


איש הברזל הישראלי טל עדן החל את דרכו בענף הטריאתלון ב- 2006, עד היום הספיק לסיים את אירונמן פרנקפורט, ניס, חצי ישראמן וחצי עמק הירדן, כעת הוא סיים את התחרות הנחשבת לקשה מכולן – אירונמן לנזרוטי, וזה הסיפור שלו 

מאת:טל עדן


מכל המקומות בעולם שבהם מתקיימות תחרויות של אירונמן, מדוע לבחור את המקום הנחשב לקשה מכולם? טל עדן, החל להכנס לענף הטריאתלון ב- 2006 והספיק לסיים את התחרויות: אירונמן פרנקפורט 2008 בזמן של 10:08, אירונמן ניס 2009 בזמן של 11:25, חצי ישראמן 2009 בזמן של 5:20 וחצי איש ברזל עמק הירדן 2008 בזמן של 4:45. ב- 22 למאי השנה הוא סיים את אירונמן לנזרוטי הנחשב לקשה מכולם, בזמן כולל של 10:52 שעות, במקום 22 בקבוצת הגיל מתוך כ- 330 משתתפים.

הכל התחיל אחרי שסיימתי את תחרות איש הברזל בניס, כשחצי מהגוף שלי שבור, קרוע, ומותש מהפציעה שעברתי לפני התחרות ושגרמה לי לעשות את התחרות בניגוד לכל ההמלצות הרפואיות שהוכחו כנכונות.

ההכנות

בשלב הראשון עברתי ניתוח בכתף ימין על ידי דר' יפתח בר מבית החולים אסף הרופא שנחשב למומחה בתחומו. לאחר שיקום בעזרתו של הפזיוטרפיסט הצמוד אורי רייך התקבלה ההחלטה לגשת ולעשות את האתגר הקשה מכולם אירונמן לנזרוטה ב- 22 במאי 2010, בנוסף התייעצתי לפני ובמהלך קבלת ההחלטה עם המאמן שלי ממועדון אנדיור גווין קניג שעשה את התחרות הזו ב- 2006.

איך מתכוננים למסלול כה קשה וכה ייחודי? בשלב ראשון בחרתי באלעד פלטין כמאמן האופניים שלי ולאחר שעברנו על הפרופיל מסלול הרכיבה, בנינו תוכנית אימונים וביחד עם גווין נבחרו תחרויות ההכנה שבהן אני אטול חלק ובחרנו את חצי איש הברזל בישראמן ומרוץ האופניים טור דה ישראל.

המסלול

האי הוולקני לנזרוטה הוא חלק מהאיים הקנריים השייכים לספרד. האי מאופיין בטופוגרפיה משתנה של גבעות מתגלגלות, הרים, והרבה מרחבים פתוחים. אחד הפרמטרים המשפיעים יותר מכל על אופי הרכיבה הן הרוחות העזות המנשבות במהלך כל היום והופכות את התחרות לקשה מכל.

השחיה – מתקיימת במימיו של האוקינוס השקט ומושפעת רבות מהרוחות באי. מסלול השחייה הוא שתי הקפות של 1.9 ק"מ כאשר טמפ' המים נעה בין 19-20 מעלות.
הרכיבה – הקפה אחת של 180 ק"מ עם טיפוס מצטבר של 2600 מטר, כאשר הקושי העיקרי נובע מחום כבד, רוחות חזקות שמנשבות באי וכבישים משובשים.
הריצה – הקפה של 18.66 ק"מ ושתי הקפות של 11.8 ק"מ על הטיילת של העיר פורטו דל קארמה. מסלול הריצה כולל שתי עליות בטיילת עצמה.

מהלך התחרות

הזינוק למים התגלה כקשה ובעייתי היות והתחרות כללה את מיטב הספורטאים בתחום. הכניסה למים תוך כדי ריצה ולאחר 160 מטרים ישנה פניה ראשונה, דבר היוצר "מכונת כביסה" אנושית שמנסה להגיע כמה שיותר מהר למצוף ואני ניסיתי למצוא לעצמי נתיב פנוי. אחרי כק"מ הצלחתי היכנס לקצב השחייה הרצוי שלי. ההקפה השניה כבר הייתה רגועה הרבה יותר עד ליציאה מהמים אותה סיימתי בזמן 1:01.
אל הרכיבה יצאתי בהרגשה טובה ומהר מאוד נכנסתי לקצב הרכיבה שקבעתי עם אלעד, תוך הקפדה על דופק וואטים בהתאם למסלול. לאחר כשעה על האופניים הרוח החלה להתחזק והגיעה לעוצמות של 30-40 קמ"ש. החום לאט-לאט החל להכביד, במיוחד החום שעלה מהכביש. הקפדתי במהלך כל הרכיבה על שתייה מרובה ותזונה, לאור הנתונים הקיימים. את הרכיבה סיימתי בזמן 5:47 על פי התכנון המוקדם.

בריצה, עוד לפני התחרות סבלתי מבעיה בכף רגל שמאל וידעתי שהריצה תהיה "עקב אכילס" של התחרות אבל בשיתוף עם המאמן דברנו על כך שכשנגיע לגשר ננסה בכוחות אחרונים לחצות אותו, או במילים אחרות, קיווינו לטוב. ואכן אחרי 10 ק"מ רגל שמאל לא אכזבה ובהתאם לציפיות הכאבים היו כל כך חזקים שבקושי הצלחתי לדרוך על הרגל ולכן נאלצתי לעבור להליכה במשך 10-15 דק' על מנת לנסות ולהרגיע את הכאב מצד אחד ולאגור כוחות מנטאליים ופיזיים מצד שני. כך חזרתי לרוץ פחות מהקצב המתוכנן אבל זה מה שהגוף שלי נתן לי.

במהלך הריצה ליוותה אותי מורן אישתי האהובה, תוך שהיא נותנת סיוע ועידוד צמוד. את הריצה סיימתי בזמן 3:53 וסך הכל את תחרות אירונמן לנזרוטה בזמן כולל של 10:52 מקום 22 בקבוצת הגיל מתוך כ- 330 משתתפים ובמקום כללי 217 מתוך כ- 1600 משתתפים. את התחרות סיימתי הודות לתמיכתם של טל כתרן יו"ר דריקטוריון קבוצה אופטימום וצח גורן ודני שחור מטים טרייל על הציוד, תזונה וביגוד.
————————————————————————————————————————–


אוספאלי עם שיא מסלול,
סורייב עם שיא אישי



36 שבועות לישראמן –
אימונים סדורים

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes


אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו. אם זיהיתם בכתבות או בפרסומי שוונג צילום שיש לכם זכויות בו, אתם רשאים לפנות אלינו ולבקש לחדול מהשימוש בו או לבקש להוסיף את הקרדיט שלכם בדוא"ל: [email protected]

קראתם? השאירו תגובה...

כתבות אחרונות באתר

פודקאסטים מומלצים

אירועים קרובים

טורים

ציטוט השבוע

"אל תוותרו לעולם. הפסד או דחייה הם רק הצעד הראשון בדרך להצלחה". ג'ים ולואנו



הטוויטר שלנו

ערוץ הוידאו של שוונג

פרוייקט ישראמן שלי - פרק 3👑"מתי הפעם הראשונה שהשתתפת בישראמן?"
פרוייקט ישראמן שלי - פרק 3👑"מתי הפעם הראשונה שהשתתפת בישראמן?"
02:13
הפודקאסט של שוונג ניהול אקטיבי - פרק 4
הפודקאסט של שוונג ניהול אקטיבי - פרק 4
29:02
הפודקאסט של שוונג ניהול אקטיבי - פרק 3
הפודקאסט של שוונג ניהול אקטיבי - פרק 3
30:20
הפודקאסט של שוונג: סיכום אליפות העולם בשחייה
הפודקאסט של שוונג: סיכום אליפות העולם בשחייה
30:09
הפודקאסט של שוונג: סיכום היום השני באליפות העולם בשחייה
הפודקאסט של שוונג: סיכום היום השני באליפות העולם בשחייה
30:31
איך מתכננים תחרות איש ברזל בחו"ל?
איך מתכננים תחרות איש ברזל בחו"ל?
44:51
"ישראמן שלי": מה הרגשתם כשחציתם את קו הסיום של התחרות?
"ישראמן שלי": מה הרגשתם כשחציתם את קו הסיום של התחרות?
02:12
"ישראמן שלי": מה עולה לכם לראש כשאתם חושבים על ישראמן?
"ישראמן שלי": מה עולה לכם לראש כשאתם חושבים על ישראמן?
01:21
תחזיקו חזק כי זה הולך להעיף אתכם!!! משחה דולפין 🦈אשדוד 2022 🏊‍♂️🏊‍♀️
תחזיקו חזק כי זה הולך להעיף אתכם!!! משחה דולפין 🦈אשדוד 2022 🏊‍♂️🏊‍♀️
02:20
הפודקאסט של שוונג עם ההרבליסט אסף קורן
הפודקאסט של שוונג עם ההרבליסט אסף קורן
41:22
הפודקאסט של שוונג ניהול אקטיבי - פרק 2
הפודקאסט של שוונג ניהול אקטיבי - פרק 2
18:59
<\/iframe>"' data-height='450' data-video_index='12'>
הפודקאסט של שוונג מפרק ומסכם את הג'ירו ד'איטליה
הפודקאסט של שוונג מפרק ומסכם את הג'ירו ד'איטליה
49:44
3 דיאטות טרנדיות לספורטאים שכדאי לכם להכיר
3 דיאטות טרנדיות לספורטאים שכדאי לכם להכיר
57:31
הפודקאסט של שוונג: ניהול אקטיבי – פרק 1
הפודקאסט של שוונג: ניהול אקטיבי – פרק 1
28:02
הפודקאסט של שוונג על פציעות הריצה הכי נפוצות
הפודקאסט של שוונג על פציעות הריצה הכי נפוצות
39:48

רישום לניוזלטר

רוצים לקבל את הניוזלטר של שוונג עם הכתבות הכי מעניינות ישירות למייל?
מלאו בחלון את כתובת המייל ואנחנו נדאג לכל השאר…

שימו לב:
במילוי השדה עם כתובת הדוא"ל שלכם, אתם מסכימים לקבל דיוור מחברת שוונג אירועי ספורט.​ תוכלו להסיר את עצמכם בכל עת ממאגר המידע באמצעות כפתור "הסרה" המצורף לכל הדיוורים שלנו.