השאלה הנשאלת היא למה אנשים מתחילים לרוץ אם רופאים רבים ממליצים על הליכה? ואם כן, האם קיימת אמת בטענות אלה?

בקורס זה ננסה לענות על שאלות אלה, ובעיקר על השאלה החשובה מכל – אז איך באמת עושים זאת נכון מבלי להפצע
אז אולי אתחיל בשאלה החשובה מכל – למה כל כך הרבה אנשים בעולם רצים? למעשה הריצה היא
ענף הספורט הפופולרי ביותר בעולם והיתרונות לכך רבים:

הריצה היא ענף הספורט הפופולרי ביותר בעולם

אך אותם יתרונות הם גם החסרונות של הספורט. אין צורך בלימוד או בתעודה, ולכן אנשים רבים בעולם מתחילים לרוץ ללא הכוונה וללא הבנה של הספורט. זו אולי הסיבה המרכזית שממנה נובעות אותן דעות קדומות.

גם אנחנו המאמנים רואים פציעות רבות, אך הרוב המוחלט שייך לאותן אוכלוסיות הרצים ללא הכוונה. מעטות הפציעות אצל רצים 'מקצועיים' או אצל רצים ברמות הבכירות.
בעצם, האם ניתן לאמר כי ככל שהרץ מתאמן יותר, רץ מרחקים גדולים יותר ובעצימויות גבוהות יותר, סיכויי הפציעה שלו נמוכים יותר? התשובה הקצרה היא – כן.
למה?

מכיוון שרצים ברמות הבכירות רצים בצורה יעילה יותר, מודעים יותר לגופם, מנהלים אורח חיים בריא יותר התומך בפעילות, ויודעים להאט או אפילו לעצור אם קיים חשש לפציעה.

האם יכול 'אדם מן היישוב' לרכוש לעצמו אותם כלים? כן, וזו מטרת הקורס.

האם ריצה מתאימה לכולם? אני מאמין ש'כל אחד יכול':

אז איך עושים זאת נכון?

מצורפים מספר נושאים אותם נלמד ובהם נעסוק במסגרת הקורס:

כמובן, שלא נעסוק רק בהיבטים תאורטים, אלא אף נתאמן

מסגרת הקורס:

כ 60 שעות אקדמיות

הפגישות תתקיימנה בימי שלישי מהשעה 17:00 במרכז הספורט

התחלה:


אמצע אוקטובר

תנאיי קבלה:

על כל משתתף לעבור בדיקה ארגומטרית טרם השתתפותו בקורס

אין צורך ברקע קודם בריצה

המרצים בקורס:

רן שילון ומאמני אנדיור

לפרטים נוספים על הקורס לחץ
כאן

רן שילון
רץ מרתון, אולטרא-מרתון ואיש ברזל. מאמן מוסמך של איגוד הטריאתלון האמריקאי USAT ושל בית הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש הולצמן במכון וינגייט.
שילון יזם ומנכ"ל אנדיור
www.endure.co.il
קבוצת הריצה, הטריאתלון והסבולת המובילה בישראל, מנהל מקצועי של קורס הכנה לריצות ארוכות בשיאים, המרכז הבינתחומי לספורט באונ' תל אביב.