ואלו הזוכים והזוכות בתואר ספורטאי השנה של שוונג לשנת 2013 - ריצה, אופניים, טריאתלון, שחייה | שוונג
שלום אורח התחבר

שיחזור סיסמה

חזרה

הרשם

ריצה מתקדמים

ואלו הזוכים והזוכות בתואר ספורטאי השנה של שוונג לשנת 2013

אלפי קוראים בחרו את ספורטאי השנה של שוונג לשנת 2013 בקטגוריות השונות. התחרות היתה קשה, ספורטיבית ומרתקת והתוצאות המלאות לפניכם


אלפי קוראים בחרו את ספורטאי השנה של שוונג לשנת 2013 בקטגוריות השונות. התחרות היתה קשה, ספורטיבית ומרתקת והתוצאות המלאות לפניכם

מאת:מערכת שוונג


אלפי קוראי שוונג הצביעו וקבעו גם השנה, מי יהיו אנשי השנה שלהם בענפי הריצה, האופניים, השחייה, הטריאתלון, מי היא העיר הספורטיבית ביותר, איזה מותג אופניים, שחייה או ריצה הם אוהבים ומי השפיע עליהם בשנה שחלפה בתחום הספורט.

_____________________________________________________________________________________________________________
ריצה: ספורטאי השנה ב-10 ק"מ – טסמה מוגס
במרב קולות הקוראים זכה טסמה מוגס: בן 26, שזכה במקום הראשון באליפות אירופה לאומות ב-10,000 מ' ובמקום הראשון בחצי מרתון המכביה. מוגס שבר את השיא הישראלי בריצת 10,000 מ' ועשה 28:12.58 דקות וצופים לו עתיד גדול.  
טסמה מוגס 29%
מארי אליאס 23%
ימר גטהון 12%
איימרו עלמיה 10%
אזאוונט טקה 7%
____________________________________________________________________________________________________________________________
ריצה: ספורטאית השנה במרתון – ריקי סלם
20% מקולות קוראי שוונג קיבלה הרצה ריקי סלם. סלם (27) קטפה בשנת 2013 את תואר אלופת ישראל בריצת מרתון בתוצאה 2:54:31 שעות. בשנת 2012 זכתה סלם בתואר אלופת ישראל בחצי מרתון כשסיימה בתוצאה 1:22:10 שעות. בשנת 2011 היתה סלם אלופת ישראל בריצת 10,000 מ'.  
ריקי סלם 20%
זוהר זמירו 17%
ממו אסרט 16%
יוסף גזצ'ו 15%
גלעד רותם 14%
_____________________________________________________________________________________________________________
ריצה: ספורטאי השנה באולטרה מרתון – אריאל רוזנפלד 
בקטגוריית האולטרה מרתון, קיבל אריאל רוזנפלד את מרב קולות קוראי שוונג. רוזנפלד חגג השנה 40 וניצח את מקצה ה-100 ק"מ בתחרות סובב עמק. ב-2012 הגיע במקום ראשון באותה תחרות במקצה 60 ק"מ. השנה רוזנפלד כיכב על פודיומים בתחרויות רבות כמו חצי מרתון איירפורט סיטי (מקום ראשון), Brooks Trail run בהרי ירושלים במקצה ה-40 ק"מ (מקום ראשון), ובמרתון בלימסול שבקפריסן אותו סיים במקום השלישי עם זמן 2:41:29 שעות.  
אריאל רוזנפלד 20%
קובי אורן 18%
זיו צוויגהפט 15%
גלעד קראוז 13%
ליסה טרודלר 11%
עטרה רון 7%
_____________________________________________________________________________________________________
אופניים: ספורטאית השנה באופני כביש – פז בש 
המנצחת לפי בחירת קוראי שוונג היא הפודיומיסטית פז בש: אלופת ישראל באופני כביש כבר שנה שנייה ואלופת ישראל בנג"ש ובכלל. בש ניצחה במכביה ובתחרות הגראן פונדו ג'ירו דה איטליה שהתארחה בישראל והיא ללא ספק ממוקמת גבוה בטבלה ועוד ידה נטויה. נרשם קרב קשה וצמוד בין אילן קולטון, אנטון מיכאלוב וניב ליבנר שהוכרע על קולות בודדים.
 
פז בש 19%
יובל דולין 12%
אילן קולטון 11%
ניב ליבנר 11%
אנטון מיכאלוב 11%
עידו זלברשטיין 9%
__________________________________________________________________________________________________________
ספורטאי השנה באופני הרים – שלומי חיימי
23% מהקולות, קיבל הרוכב המוכשר שלומי חיימי: בשנת 2013 נכנס חיימי לחמישים הראשונים בדירוג העולמי של אופני השטח, הישג שיא כל הזמנים לישראלי כשגם המקום ה-38 בדירוג גביע העולם מהווה שיא. באליפות אירופה סיים במקום ה-35. אלוף ישראל באופני הרים וכניסה לסגל המורחב של הוועד האולימפי.  
שלומי חיימי 23%
ענבר רונן 17%
רותם ישי 11%
יובל בר זיו 10%
אליעד דניאל 9%
שקד פרנק 4%
_________________________________________________________________________________________________________
ספורטאי השנה בטריאתלון – אמיתי יונה
הטריאתלט הצעיר והמבטיח אמיתי יונה, קיבל את מרב קולות קוראי שוונג ונבחר גם בקטגוריית ספורטאי השנה. יונה בן 19, אלוף ישראל בטריאתלון במרחק האולימפי 2013; באליפות העולם לנוער שהתקיימה בלונדון הגיע במקום השביעי. הוא מככב במרוצים נוספים מלבד טריאתלון, ולקח מקום ראשון במרוץ אשדוד 2013; מקום ראשון במשחה נדב; מקום ראשון באקוותלון האקדמיה וגם את המקום השלישי במרוץ הלילה של נייקי 2013.   
אמיתי יונה 23%
פאני בייסרון 18%
רון דרמון 17%
נועם פישמן 11%
שחר שגיב 9%
__________________________________________________________________________________________________________
ספורטאי השנה באיש ברזל – תום מרמרלי
תום מרמרלי נבחר על ידי קוראי שוונג כספורטאי השנה בקטגוריית איש הברזל לשנת 2013. מרמרלי בן 26, הגיע במקום הראשון בתחרות ישראמן 2013-2012; והוא ממוקם ראשון באליפות ישראל בטריאתלון בקטגוריית גיל.
ליאור זך-מאור זכה במקום בשני בקטגוריית זו, והקרב הצמוד שניטש היה על המקום השלישי בין דורה הלר ואירנה מאזין. המהלך הוכרע בתיקו כאשר לשתיהן היה את אותה התוצאה.
 
תום מרמרלי 28%
ליאור זך מאור 22%
אירנה מאזין 15%
דורה הלר 15%
__________________________________________________________________________________________________________
שחייה: ספורטאי השנה במים פתוחים – טל סנונית
השחיין טל סנונית, זכה במרב קולות קוראי שוונג. סנונית בן 51, בעברו היה שחקן הכדור-מים הישראלי המקצועני הראשון, קפטן נבחרת ישראל בכדור-מים במשך שמונה שנים. ב-1995 פרש ממשחק הכדור-מים וכיום מתחרה בתחרויות למאסטרס במשחי מים פתוחים. סנונית משתתף קבוע בליגת זוגס למים פתוחים של שוונג. במשחה בפוסידון ותנינים הגיע במקום הראשון כללי. בכל משחי המים הפתוחים בהם השתתף הוא ממוקם במקומות הראשונים בקטגוריית גיל.
 
טל סנונית 21%
אורי סלע 17%
זוהר גלילי 12%
יובל ספרא 9%
דניאל קציר9%
שחר ריסמן 7%
______________________________________________________________________________________________________________________________
ספורטאי השנה בשחייה (בריכה) – גל נבו
29% מהקולות, קיבל השחיין המוכשר גל נבו: בן 26, ייצג את ישראל באולימפיאדת לונדון 2012, אלוף ישראל ושיאן ישראל הנוכחי במשחים ל-200 מטר ול-400 מטר מעורב אישי ובמשחה ל-200 מטר פרפר. נבו בעל 6 מדליות באליפות אירופה בשחייה ומקום 6 באליפות העולם בשחייה (רומא 2009).
 
גל  נבו 29%
עמית עברי 24%
גיא ברנע 14%
יונתן קופלב 9%
_____________________________________________________________________________________________________________
ספורטאי השנה בפראולימפי – פסקל ברקוביץ'
 

פסקל ברקוביץ' רוכבת אופני היד, נבחרה על ידי קוראי שוונג כספורטאית השנה במקצה הפראולימפי: בת 46 עם רקורד ספורטיבי עשיר מאחוריה של חותרת קייק. היא איבדה את שתי רגליה בתאונת רכבת, כשהיתה בת 17 והתגוררה בצרפת. היא אלופת ישראל באופני יד כבר מסר שנים ומקום ראשון בכל תחרות אופני יד בישראל. באולימפיאדת לונדון הגיעה במקום ה-6 ובתחרות אופני יד בצרפת בתנאי מזג אויר קשים, זכתה במקום השני.
 
פסקל ברקוביץ 20%
ענבל פיזרו 19%
אורן בליצבלאו 18%
נתי גרובר 13%
איציק ממיסטלוב 5%
___________________________________________________________________________________________________________
משפיעי השנה בספורט – שי ראשוני
 

על אף שהוא מחובר לחמצן ומתקשה מאוד בעשיית דברים בסיסיים, קוראי שוונג בחרו את שי ראשוני, האיש שהביא לישראל את הגראן פונדו בכלל ואת הג'ירו ד'איטליה בפרט למשפיע השנה בספורט: בן 47, בעלי חברת הפקת אירועי אופניים- מדיטרנאו 365. שי אובחן לפני כשנתיים וחצי כחולה במחלת ALS. עד אותו הרגע הוא היה טריאתלט והשתתף בתחרויות איש ברזל. חרף קשיי המחלה והתקדמותה, ממשיך ראשוני את עבודתו, יוזם ומפיק אירועי ספורט גדולים. ראוי לציון כי ראשוני הצליח להביא לארץ את תחרות הגראן פונדו ג'ירו דה איטליה היוקרתית שהתקיימה בירושלים. לתחרות התייצבו מיטב הרוכבים והרוכבות אשר לקחו חלק ברגע ההיסטורי.
 
שי ראשוני 25%
זהבה שמואלי 21%
גלעד קובו 20%
אנטוניו סנטורי 6%
דו"ח הועדה לבדיקת אמות המידה לקיון ריצות ארוכות 5%
_____________________________________________________________________________________________________________
העיר הספורטיבית של השנה – תל אביב
הזוכה ברוב המוחץ של הקולות היא העיר תל אביב יפו. כנראה שלא סתם מצטיירת תל אביב כעיר ספורטיבית. מדי שנה מארחת העיר כ-70 אירועי ספורט גדולים כמו: מרתון תל-אביב בהשתתפות של למעלה מ-30 אלף רצים, מרוץ הלילה של נייקי בהשתתפות של למעלה מ-20 אלף משתתפים, סובב תל-אביב באופניים עם למעלה מ-20 אלף משתתפים, ונשים הולכות רחוק בהשתתפות של למעלה מ-7,000 הולכות.

תל אביב 49% 
ירושלים 14%
אילת 13%
חיפה 5%
טבריה 2%
______________________________________________________________________________________________________________________________
מותג הריצה של השנה – אדידס
במקום הראשון בקטגורית מותג השנה זכתה חברת אדידס ומעט אחריה חברת נייקי. אדידס נותנת חסות לאירועי ריצה וטריאתלון רבים ובינהם: ליגת מרוצי הלילה, סובב עמק, הארץ המובטחת והמרוץ החדש בשיתוף מרתוניה BOOST YUOR RUN שיתקיים בסוף ינואר 2014.
אדידס 24%
נייקי 20%
ברוקס 17%
סאקוני 11%
אסיקס 9%
ניו בלאנס 3%
___________________________________________________________________________________________________________
מותג האופניים של השנה – טרק
במקום הראשון, בחרו קוראי שוונג את מותג האופניים טרק (TREK), כמותג השנה. המותג שהיה מזוהה עם הרוכב האגדי לאנס ארמסטרונג שנתפס והואשם בשימוש בסמים. טרק ממשיכים לחדש ולהפתיע כל הזמן.
טרק 22%
ספשלייזד 19%
סרוולו 11%
קנונדייל 10%
ג'יינט 8%
פינראלו 8%
__________________________________________________________________________________________________________
מותג השחייה של השנה – ספידו
המאבק על המקומות השני והשלישי הוכרע במספר קולות בודדים, אולם המנצחת במקום הראשון היא חברת ספידו, המתמחה במוצרים לשחיינים החל מכובעי ים, משקפות ועד לבגדי ים וציוד לאימונים.
ספידו 33%
ארנה 16%
זוגס 15%
אורקה 13%
_____________________________________________________________________________________________________________
אירוע השנה בספורט – מרוץ הלילה של נייקי
מרוץ הלילה של נייקי נבחר כאירוע השנה בספורט והוא אחד האירועים הגדולים והמרשימים בתחום הריצה בישראל. מסתבר שהרצים הצביעו בנעליים ונתנו את מרב הקולות למרוץ זה.

צילום: ניר עמוס
מרוץ הלילה של נייקי 25%
ישראמן 14%
מרתון תל אביב 11%
הר לעמק 10%
ג'ירו דה איטליה בירושלים 7%
טריאתלון אילת 5%
אפיק ישראל 4%
בית השנטי 4%
טריאתלון נשים 4%
הדו"ח לבדיקת אמות המידה לקיום ריצות ארוכות 3%
סדרת משחי זוגס 2%
_____________________________________________________________________________________________________________
מהלך השנה בספורט – ג'ילט
בקרב המפרסמים הגדולים של המרחב הספורטיבי זכתה ג'ילט במקום הראשון. הקוראים זיהו את המהלך של ג'ילט ככזה שהם הכי מזדהים ומתחברים אליו.
ג'ילט 19%
נביעות 16%
קק"ל 10%
סופר פארם 9%
ווינר 7%
קפה טורקי 4%
פעילים ניהול תיקי השקעות 3%
______________________________________________________________________________________________________
ספורטאי השנה של קוראי שוונג – אמיתי יונה
במקום הראשון בקטגורית ספורטאי השנה הכללי בחרו קוראי שוונג את אמיתי יונה, הטריאתלט, אלוף ישראל שגם נבחר במקום הראשון בקטגוריית הטריאתלון. במקום השני, בחרו הקוראים את השחיינית המוכשרת, עמית עברי  ובמקום השלישי את האולטרה מרתוניסט שסיים השנה את הטור במונט בלאן בזמן מצויין זיו צוויגהפט. החלוקה של המקומות הראשונים בין טריאתלט, שחיינית ואולטרה מרתוניסט, סיכמה באופן אקראי ויפה את בחירת ספורטאי השנה של שוונג לשנת 2013.
אמיתי יונה 18%
עמית עברי 17%
זיו צויגהפט 14%
טסמה מוגס 11%
פאני ביסרון 9%
שלומי חיימי 6%
פז בש 5%
יובל ספרא 3%

תודה למצביעים וברכות לזוכים.
להתראות בספורטאי השנה של שוונג לשנת 2014

7.1.2014




 עדיין לא חברים של שוונג בפייסבוק? הצטרפו עכשיו קבלו את כל התכנים הכי מעניינים
הירשמו עכשיו לניוזלטר שלנו וקבלו את ריכוז הכתבות המובילות של השבוע

מאמרים נבחרים

  • כיצד תכינו את עצמכם פיזית לאולטרה מרתון?

    כיצד לבצע בצורה נכונה הכנה לריצת אולטרה מרתון למרחקים החל מ-60 ועד ל-200 ק"מ? ובונוס, טיפים שכל רץ…

    קרא עוד
  • ממריאים: 10 טיפים למרתוניסטים היוצאים לתחרות בחו"ל

    אלפי ישראלים יוצאים מדי שנה למרתונים המצריכים מעבר בנתב"ג - הנה הטיפים החשובים ביותר שאתם צריכים לדעת לפני…

    קרא עוד
  • דגל הגאווה ודגל מועדון ספורט גאה

    הקהילה הגאה לא מפסיקה לרוץ

    גם חברי קבוצת הריצה הגאה שמתאמנת בתל אביב יכולים למחות, אבל הם מעדיפים לתמוך ומסבירים מדוע הם זקוקים…

    קרא עוד
  • חופשה פעילה: איך מזמינים חבילות מרתון וטיולי אופניים לחו"ל?

    טיסה ומלון בחו"ל כל אחד יכול להזמין, אבל בחלק ממשרדי הנסיעות כבר הבינו שהרבה מאוד ישראלים מחפשים משהו…

    קרא עוד
  • שירים ואימונים: פלייליסט לכל אימון

    מחפשים משהו לזוז איתו? קבלו 10 להיטים לפנים (ולרגליים) שהכנו לכם לכל אימון שאתם עושים

    קרא עוד
  • האם אימונים קשים פוגעים בליבידו של חיי המין אצל גברים?

    מחקר שנערך באוניברסיטת צפון קרולינה מצא שיש קשר בין אימונים עצימים לחשק מיני אצל גברים. מה זה אומר?…

    קרא עוד
  • "למרות מחלת הסרטן, את האיירונמן הבא שלי אני אעשה עם שני הבנים שלי"

    הוא תכנן לעשות את איירונמן אוסטריה עם הבן שלו, אבל קצת לפני התחרות גילה רובי ארינוס כי הוא…

    קרא עוד
  • הרץ הסטלן המהיר בעולם מתכוון לרדת מ-4 דקות למייל

    כריס ברניקל שמודה שהוא רץ תחת השפעת קנאביס כמעט וירד מ-2 דקות בריצת 800 מטרים במסצ'וסטס, וכעת הוא…

    קרא עוד
  • אליפות העולם איש ברזל 2014

    האיירונמן חוגג היום 39 שנה לתחרות הראשונה אי פעם

    כמו כל דבר, גם תחרות איש הברזל נולדה במקרה לאחר ויכוח משמים בשאלה המהפנטת, מיהו האתלט בעל הכושר…

    קרא עוד
  • 10 עצות שיכינו אתכם מנטלית ופסיכולוגית למרתון שלכם

    נהוג להתכונן לריצת מרתון בהיבט של האימון והתזונה, אך הפן המנטלי-פסיכולוגי הוא חלק בלתי נפרד מהנושא. הנה 10…

    קרא עוד
  • איך לבחור קבוצת ריצה

    לרוץ בקבוצה או לבד? 20 עובדות שאתם חייבים לדעת

    מה כדאי לכם יותר - לרוץ ביחד או לחוד? לכל בחירה יש את היתרונות והחסרונות שלה. אספנו את…

    קרא עוד
  • בן 105 קבע שיא עולם ברכיבה של שעה בוולדרום

    רובר מרשאנד הצרפתי הדהים את הקהל בוולודרום בפריס ואפילו טען אמר "הייתי יכול לעשות את זה יותר מהר".…

    קרא עוד
  • סבתא אולטרה: אשה בת 82 סיימה אולטרה מרתון של 160 ק"מ בארה"ב

    בארב מאקלוו האמריקאית חגגה בדרך שלה את סוף השנה האזרחית והפכה לאשה הראשונה מעל גיל 80 שמשלימה מרחק…

    קרא עוד
  • רצה עייפה מתאוששת

    מה יקרה לגוף שלכם ביום שתפסיקו להתאמן?

    זה יכול לקרות לכל אחד בגלל פציעה, לחץ בעבודה או פשוט תחושת מיצוי. קל מאוד לאבד את שגרת…

    קרא עוד
  • קנניסה בקלה ורצים נוספים במרוץ שדה בספרד

    מדוע חשוב לבצע תרגילי טכניקה בריצה ואיך הם משפיעים על המהירות שלכם?

    כולנו מכירים תרגילים כמו הרמות ברכיים או עקבים לישבן, אבל האם הם באמת יכולים לעזור לנו להיות רצים…

    קרא עוד
  • מהי בכלל ריצת אולטרה מרתון?

    האולטראיסט גלעד קראוז רץ מספיק קילומטרים כדי לבדוק ולברר מה ההבדל בין מרוצי האולטרה השונים ומי באמת נחשב…

    קרא עוד
  • החיפזון מהשטן: באיזו מהירות צריכים לרוץ?

    למה לא לרוץ מהר כל הזמן אם אתם מרגישים שאתם יכולים לעשות את זה? ומה אמורים לעשות רצים…

    קרא עוד
  • כמה קילומטרים מומלץ לרוץ בשבוע?

    15 ק"מ שבועיים זה מספיק או 30 ק"מ זה המינימום? המאמן דניאל קרן טוען שתלוי מי שואל וכמובן…

    קרא עוד
  • תרגילי כוח וגמישות בזוגות

    ככה זה שיש שניים: סדרת תרגילי כוח ומתיחות בזוגות

    תרגילים בזוגות הם לא רק חברתיים וכיפיים, אלא יכולים להיות מאוד יעילים ולהוציא מאיתנו הרבה יותר. ד"ר איתי…

    קרא עוד
  • לאן אתם ממהרים? מדוע רצים פותחים מהר מדי במרוצים?

    מסתבר שיש לכך סיבות רבות ומגוונות שחלקן פיזיולוגיות, חלקן טכניות, וחלקן מנטליות. המאמן ליאור זך-מאור מפצח את התופעה,…

    קרא עוד
  • חותרים לשלמות? אלו הם 4 העקרונות של סגנון חתירה

    איך שולטים בנשימה, מנח הגוף ועבודת הרגליים והידיים כדי שנוכל לנוע ביותר מהירות ויעילות בתוך המים? מסתבר שיש…

    קרא עוד
  • ישראמן 2015

    כל מה שרציתם לדעת על תזונה לאיש ברזל לקראת ישראמן גארמין | חלק 01

    מתי צריך לרדת במשקל? כמה פחמימות צריך ולפי איזו תקופה? מה אוכלים לפני האימון אם בכלל ומה אחרי?…

    קרא עוד
  • מרתון להמונים, ריצה

    אז כמה פעמים בשבוע צריך לרוץ?

    האם צריך לרוץ כל יום או דווקא רק פעמיים בשבוע? מדוע צריך מנוחה ואיך נכון לחלק את האימונים…

    קרא עוד
  • אשת ברזל: האישה שסיימה כל תחרות איירונמן על כדור הארץ

    אליזבת מודל בת ה-57 הצליחה להיות האישה הראשונה בהיסטוריה שסיימה את כל תחרויות האיירונמן בעולם והיא כבר מתכננת…

    קרא עוד
  • טעויות מביכות בריצה

    טעויות של מתחילים: 7 תופעות מביכות בריצה

    מציפורניים שחורות ועד פטמות מדממות. קבלו 7 תופעות מביכות, יותר או פחות, אצל רצים מתחילים, מתקדמים ואפילו מקצוענים.…

    קרא עוד
  • מחזיר אהבות קודמות: איך מחזירים את התשוקה שאיבדתם לריצה?

    באותה קלות שבה אנחנו מתחברים לריצה, אנחנו עלולים גם לאבד אותה ויש לכך כל כך הרבה סיבות. הנה…

    קרא עוד
  • עדי דויטש קטוע הרגל, סיים את תחרות האולטרה-מן מהכנרת ועד אילת

    למרות המגבלה התחרה באירוע הראשון מסוגו אשר כלל שחייה למרחק 10 ק"מ, רכיבה של 420 ק"מ וריצה למרחק…

    קרא עוד
  • מה הדרייב של המתחרים לעשות שלשה בישראמן גארמין?

    השלשות הפכו ללהיט של התחרות הכי קשה בארץ. הן מתאימות לכל סוגי ספורטאי הסבולת, לכל מטרה ואפילו לשילובים…

    קרא עוד
  • מדוע הפודיום בקטגורית הגיל של ישראמן גארמין מושך אליו מתחרים רבים?

    הפודיום אינו חזות הכל, אך לאורך השנים גם ספורטאים חובבנים המתאמנים באופן מקצועי לישראמן גארמין כמהים לעלות על…

    קרא עוד
  • איך לבחור חטיף חלבון? ואיך לשלב אותו נכון בתפריט היומי?

    מה חשיבותם של חטיפי החלבון ועל איזה צורך הם עונים בפעילות הגופנית שאתם עושים? הנה המדריך המפורט שלאחריו…

    קרא עוד
  • שכיבות סמיכה: למה אנחנו לא עושים אותן מספיק? למה כדאי?

    מדובר באחד התרגילים הבסיסיים שרובנו מכירים מגיל צעיר מאוד ועם זאת משתמשים בו בעיקר לצורך חימום. ד"ר איתי…

    קרא עוד
  • למה מרתון קשה יותר מטריאתלון?

    בארצות הברית התעסקו בשאלה הזאת בימים האחרונים בעקבות השתתפותה של גוון יורגנסן במרתון ניו יורק. ומה אמרה על…

    קרא עוד
  • הטריאתלון הקשה והאכזרי ביותר על כדור הארץ

    זיו נבון השתתף לאחרונה בתחרות "דאבל ברוטאל טריאתלון" שהתקיימה באנגליה למרחק איש ברזל... כפול!

    קרא עוד
  • לאנס ארמסטרונג בביקור בישראל: "באתי לבקר חברים"

    ללא הודעה מוקדמת נחת ארמסטרונג בישראל והודיע על כך בציוץ בטוויטר שלו והוא מתרגש לבלות את השבוע הקרוב…

    קרא עוד
  • 4 משקאות שאסור לשתות לפני אימון או תחרות

    מה הם המשקאות אותם לא רצוי לצרוך לפני פעילות גופנית ואיך ניתן להחליף אותם במשקאות אחרים, בריאים יותר…

    קרא עוד
  • קשה אבל הוגן: 10 התחרויות הקשות בעולם

    מחפשים את אתגר הריצה או הרכיבה הבא שלכם? רוצים רעיונות לתחרויות באמת קשות? הכתבה הבאה תיתן לכם קצת…

    קרא עוד
  • השלמת נוזלים ומלחים

    כחום היום: השלמת נוזלים ומלחים באימונים ופעילות ספורטיבית בקיץ

    הקיץ הגיע ואיתו ההתמודדות והדילמות שלנו בנושא נוזלים, מלחים, זיעה והתייבשות. אז כמה באמת אתם צריכים לשתות לפני,…

    קרא עוד
  • שחיין בבריכה, צילום: ניר עמוס 2015

    כמו דג במים: המדריך לשחיין המתחיל

    התחלתם לשחות והציפו אתכם בשלל ציוד שעליכם לרכוש? עשינו לכם קצת סדר במונחים והסברנו מדוע אתם צריכים בכלל…

    קרא עוד
  • 5 תרגילי TRX למרתוניסטים לחיזוק שרירי הרגליים

    כיצד ניתן בעזרת חמישה תרגילי TRX לחזק את שרירי הרגליים, על מנת לפתח סבולת שריר גבוהה שתעזור לביצועים…

    קרא עוד
  • מה הן 5 הפציעות הנפוצות אצל רצי מרתון וכיצד אפשר למנוע אותן

    מה הן 5 פציעות הספורט הנפוצות בקרב מרתוניסטים ורצים למרחקים ארוכים, כיצד ניתן להימנע מהן ומה הטיפול המומלץ,…

    קרא עוד
  • פציעות

    יש לכם כאבים בריצה? קבלו 10 כללים להתמודדות עם הבעיה

    לאורך זמן רבים מתלוננים על פציעות או כאבי ריצה, פיזיותרפיסטית הספורט ג'ודי הורוויץ נותנת 10 כללים מנחים שיעזרו…

    קרא עוד
  • תרגילי הכוח הטובים ביותר לרוכבי אופניים

    כך תהפכו לרוכבים הרבה יותר טובים על ידי הוספה לתכנית האימונים של כמה תרגילים פשוטים שחלקם כנגד משקל…

    קרא עוד
  • צ'יפס, ג'אנק פוד, שומן צילום: ויקימדיה Biso

    5 מזונות שאסור לכם לאכול לפני אימון או תחרות

    ישנן מאות כתבות שבהן תמצאו מדריכים כיצד נכון לאכול לפני פעילות גופנית, אך מה לא ממולץ אתם כבר…

    קרא עוד
  • 50 גוונים של מרתון

    משבר גיל ה-50? הצחקתם אותם. יותר ויותר רצים ורצות בגיל חמישים ומעלה מחליטים לעשות את המרתון המלא הראשון…

    קרא עוד
  • מרתון ירושלים פלאש 90

    האלף-בית של ריצת המרתון

    מתכוננים למרתון הראשון שלכם (בהצלחה)? מתכוננים למרתון הרביעי שלכם (כן ירבו)! אז אתם חייבים לקרוא ולשנן את 22…

    קרא עוד
  • איך חיי המין שלכם מושפעים מהפעילות הגופנית שלכם?

    מסתבר שככל שגבר או אשה נמצאים ברמת תפקוד גופנית טובה יותר, כך פוטנציאלית תהיה השפעה טובה יותר על…

    קרא עוד
  • זינוק מרתון טבריה

    האמת שמאחורי ההרשמה למרתון טבריה

    רצים שנרשמו למרתון טבריה דרך איגוד האתלטיקה גילו ששמם לא מופיע באתר הרשמי, וברשתות החברתיות נוצר בלבול גדול…

    קרא עוד
  • המזונות הבריאותיים שעוזרים לספורטאים "לקצץ" בקלוריות

    איך ניתן בקלות "לקצץ" כמות משמעותית של קלוריות בתזונה היום יומית ובכך לשמור על תזונה חכמה ובריאה? אספנו…

    קרא עוד
  • מרתון ירושלים 2015

    באיזה מרתון כדאי לכם לבחור בארץ?

    טבריה, תל אביב או ירושלים? הם כל כך שונים אחד מהשני ולכל אחד יתרונות וחסרונות. איך בוחרים לאן…

    קרא עוד
  • מדוע כולם "רצים" לקבוצות הריצה והספורט בפייסבוק?

    גם אתם חברים בקבוצת פייסבוק ספורטיבית? סביר להניח שכן, שהרי הטרנד הזה הפך ללוהט במיוחד בין הספורטאים העממיים…

    קרא עוד
  • גם אתם עושים ספורט ולא יורדים במשקל?

    רצים, רוכבים ושוחים ולמרות זאת אתם לא יורדים במשקל או אפילו עולים? הנה הסיבות, הטעויות והפתרונות לבעיה הכי…

    קרא עוד
  • קלואי מקארדל

    מיהי השחיינית שחוצה את תעלת לה-מאנש שלוש פעמים ברציפות?

    סנסציה בעולם השחייה של המים הפתוחים! ברגעים אלו ממש, מבצעת השחיינית קלואי מקארדל מאוסטרליה צליחה משולשת (!!!) ברציפות…

    קרא עוד
  • שמן צילום: Idea go

    תזונה || 5 שמנים בריאים לספורטאים

    שמנים הם לא מילה גסה ותופתעו לגלות שהם יכולים גם לסייע לספורטאים, להתאושש ממחלות, להימנע מפציעות ולשמור לכם…

    קרא עוד
  • צמחי מרפא בר לב

    האם הגנטיקה שלנו קובעת מה אנחנו צריכים לאכול?

    צורכים בעיקר פחמימות כי אתם ספורטאים אירוביים? מנסים לרדת במשקל בדיאטה דלת פחמימות? יתכן שהגנטיקה שלכם היא זו…

    קרא עוד
  • ג'יימס לורנס איירון קאובוי

    האיש שעשה 50 איירונמנים ב-50 יום ונשאר בחיים

    פתאום קם אדם בבוקר ומחליט שהוא עושה 50 איירונמנים, ב-50 ימים ב-50 מדינות בארה"ב. לטירוף הזה קוראים ג'ימס…

    קרא עוד
  • לשקשק ולהתאושש: שייק ספירולינה לסוף אימון

    יוצאים לריצות ורכיבות סוף שבוע ארוכות? הכנו לכם מתכון מהיר ויעיל של שייק ספירולינה להתאוששות איכותית להחזרת מלחים…

    קרא עוד
  • בטור דה פראנס עוד לא הבינו כנראה את כוחן של הנשים

    הנשים היחידות שתראו בטור דה פראנס מנשקות את המנצחים בפודיום, ואחת הסיבות לכך היא שבהתאחדות האופניים הבינלאומיות חושבים…

    קרא עוד
  • סלק

    מתכוננים לתחרות? שתו מיץ סלק

    אל תיבהלו אם אתם שומעים יותר ויותר אנשים ששותים מיץ סלק לפני תחרות ריצה, אופניים או שחייה. למה…

    קרא עוד
  • מרתון ניו יורק

    כיצד לנפץ את השיא האישי שלך ל-10 ק"מ?

    דן אמפילד מאמין שלכל בן 45 בכושר סביר יש את היכולת הפיזיולוגית הבסיסית לרוץ 10 ק"מ ב-45 דקות.…

    קרא עוד
  • ריצה בכביש

    5 טכניקות אימונים לשיפור מהירות הריצה

    סגנון ריצה נכון ויעיל יכול לשפר לכם את הריצה ו"לגלח" דקות במרוצים. אלוף ישראל לשעבר במרתון, יאיר קרני,…

    קרא עוד
  • מרוץ נתניה run the beach

    כך תשפרו את טכניקת הריצה שלכם

    רובנו לא נצליח לרוץ בסגנון של הקנייתים והאתיופים המהירים בעולם. מצד שני, לא צריך להשלים עם סגנון לא…

    קרא עוד
  • משקל

    איך תזרזו את שריפת השומנים באימונים? הכירו את L-קרניטין

    מה הופך את L- קרניטין לאהוד בקרב ספורטאי סבולת ולזרז שריפת שומנים? אם יש לכם עניין לשפר הישגים…

    קרא עוד
  • רוכבים על טריינר לפני תחרות לתמונת שער צילום: לילך קלימן-מקא

    טריינר או רולר? כך תדעו מה מתאים לכם

    אז מה כדאי לקנות, טריינר או רולר ואיך תדעו להתאים לעצמכם את המתקן הרצוי? מה היתרונות והחסרונות וכיצד…

    קרא עוד
  • ריצה

    קחו נשימה: איך נושמים נכון בריצה

    שאלתם את עצמכם פעם איך צריך לנשום בזמן ריצה? אז מתברר שגם בנושא הזה הדעות חלוקות. בדקנו את…

    קרא עוד
  • רוכב אופניים בירידה לתמונת שער

    אופני הרים || 8 טיפים חשובים לירידות בסינגלים

    אספנו עבורכם 8 טיפים חשובים וכמה סרטוני הדרכה שיעזרו לכם לעשות ירידות בצורה נכונה ובטוחה בסינגלים ובשבילים מבלי…

    קרא עוד
  • רצים במרוץ כביש

    מילון מושגי הנעליים: מה זה דרופ, מינימליסטיות, מתקנות ומייצבות?

    מדברים איתכם על אופסט, אימום, מקסימליסטיות או תומכות ואתם לא מבינים שום דבר? אז הנה ערכת למידה מהירה…

    קרא עוד
  • לכשכש בכלב: 8 טיפים לריצה עם הכלב שלך

    רוצים לצאת לרוץ עם הכלב? כך תדעו האם הכלב שלכם מתאים לריצה וכיצד לעשות זאת בצורה נכונה שתשמור…

    קרא עוד
  • רוכבים אריתראים

    חברה וספורט || רוכב אופניים אריתראי שייצג את ישראל? יש חזון כזה

    קבוצת "בישיקלטה" מורכבת ממבקשי מקלט אריתראים מאזור התחנה המרכזית הישנה בתל אביב שבפרק הקודם בחייהם היו רוכבים מקצוענים…

    קרא עוד
  • אריאל רוזנפלד

    טבעוני אבל לפניך

    ראיון מיוחד עם שלושה טבעונים שכל אחד מהם בעל השגים מרשימים בתחומו. שלושתם עם גישות שונות והגיעו לטבעונות…

    קרא עוד
  • מרתון סמסונג תל אביב 2015

    מה הן 10 השגיאות השכיחות ביותר אצל רצים?

    כל ההתחלות קשות, במיוחד אם אתם רצים או רצות מתחילות. ד"ר איתי זיו מצא את 10 השגיאות השכיחות…

    קרא עוד
  • יש לכם דלקת? איך מטפלים בה?

    פציעות ספורט || יש לכם דלקת? כך תטפלו בה

    בעידן שבו גם ספורטאים חובבים יכולים להשיג בקלות תרופות אנטי דלקתיות חזקות ולא זקוקים לרופא בשביל זה, חשוב…

    קרא עוד
  • איך מזהים דלקת?

    פציעות ספורט || נפצעתם? כך תדעו אם יש לכם דלקת

    הכאבים ברגליים חזקים עד כדי כך שאתם כבר לא יכולים לדמיין את עצמכם רצים יותר? לא להילחץ, כנראה…

    קרא עוד
  • מרתון ניו יורק

    10 דברים מוזרים שאנשים עושים בריצת 10 ק"מ

    לכולנו יש מנהגים והרגלים מוזרים שרכשנו או למדנו עליהם מגורו ריצה אנונימי, אז הנה עשרת הדברים הבעייתיים ביותר…

    קרא עוד
  • נשים בספורט || חוזרים לכושר אחרי לידה עם העגלה

    חופשת הלידה היא בדיוק הזמן לחזור לכושר ולעשות זאת באמצעות העגלה. מאמנת הכושר לנשים אחרי לידה, אביבה טליאס,…

    קרא עוד
  • חאנין ראדי רצה ומאמנת ריצה

    במגזר הערבי התחילו לחלום על ריצה

    ביום שישי יתקיים מרוץ טירה הראשון במשולש, וחאנין ראדי שהקימה קבוצת ריצה בטירה מספרת שהיא התעקשה על ארוע…

    קרא עוד
  • מים אל ים הארץ המובטחת 2014

    למה אנשים עושים אולטרה מרתון?

    אולי זה בגלל סמל סטטוס הנוצץ ואולי זה עונה על צורך פסיכולוגי מסוים, מה שבטוח הוא שמספרם של…

    קרא עוד
  • 5 פציעות ריצה ודרכי מניעתן

    5 פציעות ריצה נפוצות ודרכי מניעתן

    אנחנו לא מכירים רצים, רוכבים או שחיינים מתמידים (ולאו דווקא יהירים ומתנשאים) שאינם נפצעים מתישהו בקריירה החובבנית שלהם.…

    קרא עוד
  • כדורי תמרים לתמונת שער

    5 מזונות מומלצים לפני אימון בוקר

    ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום, בוודאי כשפותחים את הבוקר באימון אופניים, ריצה או שחייה. אז הנה…

    קרא עוד
  • מרתון תל אביב 2014

    עונת המרתונים || יודעים כבר מה זה נגטיב ספליט?

    למרות שזה הדבר הנכון ביותר לעשות, רובנו מתקשים לאמץ את אסטרטגית ה"נגטיב ספליט", כלומר להשאיר כוח לחצי השני…

    קרא עוד
  • מבצעים פעילות אירובית ועדיין משמינים? למה זה קורה?

    מבצעים פעילות אירובית ועדיין משמינים?

    במרוצים רבים אפשר למצוא רצים בעלי עודף משקל, חלקם מתאמנים לא מעט וחשים תסכול מכך שהאימונים לא עוזרים…

    קרא עוד
  • גראן פונדו

    מסביב לעולם על אופניים ~ פרק 01

    ניב ליבנר, אלוף ישראל ברכיבת כביש, מיפה עבורכם את הגלובוס ובחר בפינצטה את אירועי האופניים הגדולים והשווים בעולם…

    קרא עוד
  • שער זינוק סיום מרתון טבריה 2015

    12 כתבות שחייבים לקרוא לפני מרתון

    עונת המרתונים בעיצומה וזה הזמן לקרוא ולחפור על העולם הסמוי מהעין של ריצת מרתון: ניתוח המסלול של מרתון…

    קרא עוד
  • שומרי משקל

    מי שורף יותר קלוריות – רצים, רוכבים, שחיינים?

    כמה קלוריות שורפים בשחייה בים? כמה בריצת מרתון? מהי שריפה מאוחרת? מה ההבדל הקלורי בין כיסוי מרחק מהר…

    קרא עוד
  • 7 מיתוסים באופניים שהגיע הזמן לנפץ לכם

    לא תמיד מה שהכי יקר יהיה הכי טוב בשבילכם, אבל מה זה כסף לעומת הבריאות שלכם וגם בזה…

    קרא עוד
  • ספירולינה

    הענק הירוק: מה זה לעזאזל ספירולינה?

    יצאנו לבדוק מה סוד קסמה של הספירולינה, אותה אצת על שמשגעת את עולם הספורט, מדוע היא עשירה בחלבון…

    קרא עוד
  • למה ההרשמה למרוצים הפכה לכל כך מסובכת?

    אחוז גבוה ממשתתפי מרוץ הלילה בתל אביב לא ממש מבינים איזה אישור רפואי צריך לספק, באיגוד האתלטיקה דורשים…

    קרא עוד
  • אופני כביש

    צפו בסרטון || מה עושים כשהידיים נרדמות ברכיבה?

    צפו בסרטון וראו כיצד ניתן להקל על הכאבים בתסמונת התעלה הקרפאלית כאשר הידיים נרדמות וישנן כאבים בזמן רכיבה.…

    קרא עוד
  • כושר גופני

    האם הקרוספיט יותר אפקטיבי עבור המתאמן?

    מלבד המתאמנים שרוצים להעלות מסת שריר ולפתח את הגוף, אימוני הקרוספיט לא רק מתאימים כמעט עבור כולם, הם…

    קרא עוד
  • התאוששות

    לא מתאוששים לאחר אימון? כך תתאוששו נכון וביעילות בתום אימון

    תזונה נכונה בתום האימון, מהווה מרכיב מכריע להתאוששות טובה ולהשגת מטרות האימון. מה כדאי לאכול, מתי ואילו תוספי…

    קרא עוד
  • 7 מיתוסים בריצה שהגיע הזמן לנפץ לכם

    מבצעים מתיחות לפני האימון? מפחדים לנחות על העקב? ממהרים לקנות נעליים מיוחדות כי אמרו לכם? כדאי שתקדישו זמן…

    קרא עוד

2017 © ריצה, אופניים, טריאתלון, שחייה | שוונג  כל הזכויות שמורות