תזונה וספורט: שבירת מיתוסים על שריפת שומנים, התכווצויות שרירים ותוספי תזונה

"ספורטודידקט": ענבר זהבי ונעה כפרי מארחות את יאיר להב, דיאטן קליני ופיזיולוג מאמץ. יחד התייחסנו לכמה מיתוסים מרכזיים בעולם התזונה לספורטאי הסבולת. מאימון בצום, דרך היעילות של מגנזיום, כדורי מלח ותוספי תזונה פופולריים, ועד טיפים תזונתיים לתחרות. האזינו לפרק המרתק
Facebook
Twitter
Telegram
WhatsApp
ענבר זהבי, נעה כפרי ויאיר להב | צילום: גיא דר

בפרק החדש בפודקאסט של שוונג, במסגרת סדרת הפודקאסטים "ספורטודידקט" – ענבר זהבי ונעה כפרי אירחו את יאיר להב, דיאטן קליני ופיזיולוג מאמץ. יחד התייחסנו לכמה מיתוסים מרכזיים בעולם התזונה לספורטאי הסבולת.

בדקנו – האם ניתן לאמן את הגוף לשרוף יותר שומן במאמץ על ידי מניפולציות תזונתיות כמו אימון בצום? האם אותה מניפולציה תעזור לנו להוריד באחוזי השומן? האם מגנזיום יעזור לי למנוע התכווצויות שרירים? האם אלה כדורי מלח שיתנו את הפתרון, ואם כן, כמה לקחת? מה מתוספי התזונה שבשוק באמת הוכחו כמשפרי ביצועים לספורטאי סבולת – בטא אלנין, כורכומין או BCAA? ומה עדיף לצרוך בתחרות ארוכה – תמר, פיתה או ג'ל?

האזינו לפרק המלא:

הפרק, כמו כל הפרקים בפודקאסט של שוונג, זמין להאזנה בכל אפליקציות הפודקאסטים::

להאזנה בספוטיפיי

להאזנה באפל פודקאסטס

להאזנה בגוגל פודקאסטס

להאזנה בקאסטבוקס



אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו. אם זיהיתם בכתבות או בפרסומי שוונג צילום שיש לכם זכויות בו, אתם רשאים לפנות אלינו ולבקש לחדול מהשימוש בו או לבקש להוסיף את הקרדיט שלכם בדוא"ל: [email protected]

קראתם? השאירו תגובה...

כתיבת תגובה

כתבות אחרונות באתר

פודקאסטים מומלצים

אירועים קרובים

טורים

ציטוט השבוע

"הגענו להיות בטופ האירופי, זה מרגש. אם הכל מתחבר, שיא אירופי זה דבר בהחלט רלוונטי עבורי, למה לא", מארו טפרי מכוון גבוה רגע אחרי שבירת השיא הישראלי במרתון




מזג אוויר ותחזית ים

ערוץ הוידאו של שוונג