דמיון מודרך: 6 כללים שיעזרו לכם לדמיין את עצמכם מצליחים במטרות הריצה שלכם דני בורשבסקי | 12.05.2020 הדמיון הוא כלי חשוב בהכנה לאתגרים פיזיים ובטח שאתגרי סבולת, לא רק עבור המקצוענים אלא עבור כל מי שיודע שיהיה לו קשה. איך זה עוזר בדיוק?
לא מספיק גמישים? אולי זה הופך אתכם למרתוניסטים טובים יותר דני בורשבסקי | 11.05.2020 מחקרים שבוצעו בעבר הוכיחו שדווקא מי שהיה נוקשה יותר נהנה מריצה יעילה יותר ובכך חסך אנרגיה ורץ מהר יותר למרחקים ארוכים. כמובן שזה לא שאנחנו צריכים להיות "רובוטים"
איך תשברו שיא אישי במרתון הבא שלכם? דני בורשבסקי | 07.05.2020 טומי יוז האירי היה אמנם מקצוען בעברו והוא שיאן העולם עד גיל 60, ועדיין יש לו כמה טיפים לתקופת האימונים שלפחות את חלקם תוכלו למצוא כמעניינים
מחפשים אתכם: הנה כמה רעיונות לתחפושת למרתון הקרוב שלכם דני בורשבסקי | 10.03.2020 לא כל יום פורים… אבל היום כן! אז הנה כמה תחפושות שרצים איתם במרתונים נבחרים בעולם
סיפור המרתון הישראלי: כך נשבר השיא הישראלי במרתון 6 פעמים דני בורשבסקי | 27.02.2020 בתקופה של שנה וחצי בלבד השיא הישראלי במרתון נשבר 6 פעמים ביותר מ-7 דקות בסך הכל, וחמישה רצים כבר היו מהירים יותר מתוצאה שממש לא מזמן רק חלמו עליה כאן. איך זה קרה?
למה כל כך חשוב לנוח ולאכול בטייפר לפני המרתון? דני בורשבסקי | 13.02.2020 המנוחה יותר חשובה מכל אימון, לא נותר מה לשפר במהירות, חייבים להקפיד על תזונה שמתאימה לטייפר ולא מדובר רק בהעמסת פחמימות, וזה בטח לא הזמן לנסות להוריד במשקל
3 מסלולי ריצה "תל אביביים" למתאמני חצי המרתון דני בורשבסקי | 15.01.2020 שברנו את הראש על מנת למצוא לכם מסלולים שיגוונו קצת את השגרה בריצות הארוכות לקראת חצי המרתון שלכם בתל אביב. רוצו על זה
כיצד עזר המדע לאליוד קיפצ'וגה לקבוע 1:59:40 שע' במרתון? דני בורשבסקי | 22.10.2019 במה היה שונה האתגר הנוכחי של INEOS מהאתגר של נייקי ב-2017 על מסלול המרוצים במונזה שבאיטליה, ומה היו המסקנות של המומחים לאווירודינמיקה?
אליפות העולם באתלטיקה: מי תעמוד בדרכה של לונה צ'מטאי סלפטר למדליה בדוחא? דני בורשבסקי | 22.09.2019 מצד אחד מעצמות הריצה קניה ואתיופיה לא שולחים לדוחא את כל השמות הגדולים שלהם, מצד שני הם שולחים מספיק. מה זה אומר לגבי הסיכוי למדליה ישראלית במרתון?
פחות משעתיים במרתון: 5 דברים על אליוד קיפצ'וגה שינסה שוב לעשות סאב 2 מערכת שוונג | 21.08.2019 במה שונה המסלול בפארק בוינה מזה שהיה באיטליה? מה השתנה באימונים של רץ המרתון הטוב בהיסטוריה, והאם ההישג הזה שבכל מקרה לא יוכר כשיא עולמי יותר חשוב לו מהכל?
למה עדיף לרוץ "רק" חצי מרתון בחו"ל? דני בורשבסקי | 26.06.2019 יש אנשים שחושבים שאם כבר נוסעים, אז צריך ללכת עד הסוף. למה כדאי להם לצאת מהקיבעון? ומה הם חצאי המרתון הטובים ביותר בחו"ל?
מה יותר קשה? חצי מרתון חזק או מרתון "רגוע"? דני בורשבסקי | 23.05.2019 אם חושבים על זה לעומק, זו בהחלט שאלה שאפשר לדון עליה וזה בדיוק מה שעשינו עם זהבה שמואלי והפיזיולוג איתי גולדפרב
ילנה דולינין סיימה תשיעית במרתון ריגה דני בורשבסקי | 20.05.2019 שיאנית ישראל לשעבר במרתון סיימה בזמן של 2:45:37 שע' והיתה רחוקה בקרוב לעשר דקות משיאה האישי. מאמנה מוטי מזרחי סיים שני בחצי המרתון לגברים
מרתון צ'נגדו בסין מועמד להפוך לשביעי בסבב המייג'ורס דני בורשבסקי | 15.05.2019 הפופולאריות הגוברת של הריצה במדינה בעלת האוכלוסייה הגדולה בעולם תביא אליה ככל הנראה גם את סבב המרתונים הגדולים בעולם וצ'נגדו צפויה לארח את המרתון השביעי
אליוד קיפצ'וגה יעשה ניסיון נוסף לרדת משעתיים במרתון דני בורשבסקי | 06.05.2019 לפני שנתיים המרתוניסט הטוב בעולם פספס ב-25 שניות את הירידה משעתיים ב"תנאי מעבדה". באוקטובר הקרוב הוא ינסה שוב, כנראה בלונדון
מי הם 10 המרתוניסטים הישראלים הטובים אי פעם? דני בורשבסקי | 29.04.2019 מי הם הכוכבים הגדולים של המרתון הישראלי לדורותיו? בואו להציץ ולהכיר אותם
10 שיאי הריצה המוזרים ביותר שאתם לא מכירים דני בורשבסקי | 14.04.2019 מה שיא העולם בריצת מרתון על מסילה? מי הצליחה לרוץ מרתון שלם על עקבים ועד כמה מהר אפשר לרוץ בהשפעת אלכוהול?
חם על הירח: 10 המרתוניסטים הישראלים שהיו כאן מבראשית דני בורשבסקי | 11.04.2019 היום ההיסטורי הזה גרם לנו להיזכר בכוכבים הגדולים של המרתון הישראלי, שהרימו אותו פעם אחר פעם לגבהים חדשים
המייג'ורס: כל מה שרציתם לדעת על 6 הכוכבים של המרתון דני בורשבסקי | 11.04.2019 תתפלאו לשמוע שסבב המרתונים הבינלאומיים נחשב ללהיט גדול גם בקרב רצי המרתון הטובים בעולם, אך גם בין החובבנים. אז איך הם בעצם נבחרו ומה החשיבות שלהם?
