שלום אורח התחבר

שיחזור סיסמה

חזרה

הרשם

מאמן השבוע של שוונג || דן קוני

המתאמנים שלו חושבים שהוא ג'ינג'י משוגע והמילה "קשה" לא קיימת אצלו בלקסיקון. הוא מתחרה ומאמן טריאתלטים, שחיינים ורצים ואם לא היה עושה את כל זה, אולי היה בכלל שף. בואו להכיר מקרוב את ספורטאי השבוע של שוונג - דן קוני

לכל מאמני השבוע לחצו כאן

דן "קוני" (או בשמו המלא קונסטנטין אובצ'יניקוב), 32, מאמן ריצה , שחייה , טריאתלון ואת קבוצת 4fitness

דן קוני מאמן השבוע צילום: שימי כליפה

"תמיד אהבתי ורציתי לנהל להוביל ולהדריך" |צילום: שימי כליפה

מקום מגורים: קריית חיים

למה רצית להיות מאמן?
"תמיד אהבתי ורציתי לנהל להוביל ולהדריך".

מה שיטת האימון הייחודית בה אתה דוגל?
"אני עובד לפי מדדי דופק מדויקים. כל מתאמן עושה לעצמו טסט שבו הוא מחשב את דופק המנוחה שלו את הדופק המקסימלי, לפי אימוני האיכות ואז מבצעים חישוב לפי נוסחה לפיה אנו מתאמנים וקובעים את אזורי הדופק החל מ-ZONE1 ועד ZONE5".

את מי אתה מאמן?
"אני מאמן בעיקר אנשים ממש איכותיים מהסביבה. ממוצע גילאים הוא מעל 40. אלו אנשים שרוצים לעשות שינויי בריאותי ותזונתי בחייהם ובא להם לעשות משהו מאתגר מאוד".

דן קוני מאמן השבוע צילום: אלבום פרטי

"אומרים עלי שאני ג'ינג'י משוגע" | צילום: אלבום פרטי

מאיזה אימונים אתה הכי נהנה?
"אימוני סימולציה הארוכים. בכל יום שישי אנחנו מבצעים אימון סימולציה לטריאתלון או איש ברזל שנמשך בין 4-6 שעות שבו מתאמנים על כל שלושת הענפים ולאחריו מקנחים בארוחת בוקר משותפת, בדרך כלל חומוס, ללא שמן.
אין יותר כיף ממחנות האימונים של הקבוצה".

כיצד אתה בוחר את צוות המאמנים שלך?
"בדרך כלל הייתי המאמן העיקרי של הקבוצה. אני מנסה להצמיח מאמן מהמערכת או לפי ראיון אישי בשילוב עם חפיפה".

אם לא היית מאמן, באיזו עבודה היית בוחר?
"סביר להניח שהייתי נשאר בצבא הקבע או שהייתי שף".

דן קוני מציע נישואין בישראמן

דן קוני מציע נישואין על קו הסיום בישראמן-נגב 2014 | צילום: דגנית מקא-קראוז

מה לדעתך אומרים עליך המתאמנים?
"אומרים עלי שאני ג'ינג'י משוגע, 'כמה אנרגיות יש לו? 'מודל לחיקוי".

השאלה הכי נפוצה ששואלים אותך?
"כמה שיעורים ייקח לי ללמוד לשחות או לרוץ? וכמה זמן ייקח לי להוריד את הבטן הזאת? האם זה יהיה אי פעם קל יותר?"

משפט מפתח שאתה נוהג לומר?
"'אני לא מכיר את המילה קשה, היא לא קיימת אצלי בלקסיקון'. 'הכאב הוא חבר' 'הקשה הוא מה שאפשר לעשות מיד; הבלתי-אפשרי לוקח קצת יותר זמן'".

דן קוני מאמן השבוע של שוונג צילום: שימי כליפה

"אני לא מכיר את המילה קשה, היא לא קיימת אצלי בלקסיקון" | צילום: שימי כליפה

מה האתגר הבא?
"מכין את הקבוצה למרוץ 'סובב עמק' ומשתתף בו בריצת ה– 100 ק"מ".

לכל מאמני השבוע לחצו כאן

רוצים גם אתם להתארח במדור מאמן השבוע של שוונג? אתם מוזמנים לכתוב מייל לדגנית מקא-קראוז dganit@shvoong.co.il ואולי גם אתם תופיעו במדור.


אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו. אם זיהיתם בכתבות או בפרסומי שוונג צילום שיש לכם זכויות בו, אתם רשאים לפנות אלינו ולבקש לחדול מהשימוש בו או לבקש להוסיף את הקרדיט שלכם בדוא"ל: info@shvoong.co.il

מאמרים נבחרים

  • שביל השרון: 60 ק"מ של ריצה בנופים משכרים

    מחפשים מסלול ירוק וציורי עם תוואי שטח משתנה ובמסדרון אקולוגי מרתק? המסלול החדש הזה שמתחיל בנחל אלכסנדר ומסתיים…

    קרא עוד
  • תכנית אימון למתחילים: מ-0 ל-5 ק"מ ריצה

    רוצים לעשות ביחד את ה"צעד הראשון"? אז בואו נתחיל לאט ובביטחון עם תכנית אימונים בסיסית שתוביל אתכם לריצה…

    קרא עוד
  • מה לעשות במקרה של פציעת פלנטר פצאיטיס?

    מרבית קהילת הרצים והרצות מכירים היטב את המונח דורבן ולא בהקשר של מכרסמים חמודים. הנה מה שצריך לדעת…

    קרא עוד
  • 4 עקרונות לפעילות גופנית לאחר צום

    כיצד חוזרים לפעילות גופנית לאחר צום? הפיזיותרפיסט עופר צחר עם הדגשים לחזרה לשגרת חיים ספורטיביים בייחוד בתקופה מבלבלת…

    קרא עוד
  • עולים במשקל בסגר? 7 דרכים לשלוט במשקל גופינו בתקופת הקורונה

    הסגר כופה על רבים מאיתנו אורח חיים אפילו יותר יושבני מזה שהתרגלנו אליו, ובלי לשים לב קל מאוד…

    קרא עוד
  • אצילות או רוח ספורטיבית? הטריאתלט שריגש את כל העולם

    הקטע הבא יכול להיכלל בפקולטה לפילוסופיה בכל אוניברסיטה בעולם והוא למעשה לא דן בספורט, אלא במשמעות הניצחון לאדם…

    קרא עוד
  • איך מתחילים לרוץ? 10 כללים לרצים מתחילים

    החלטתם להתחיל לרוץ? הנה עשרה כללי אצבע לרצים מתחילים שיכווינו אתכם ושכדאי לכם לרוץ איתם

    קרא עוד
  • גיא ניב מסכם את הטור: "זה היה אכזרי, אבל נהניתי"

    ראיון עם הרוכב גיא ניב שצלח 3,482 ק"מ מפרכים בטור דה פראנס עם רגעי דרמה, כאב וקושי מהפרינאים…

    קרא עוד
  • לקראת הסגר: מה התקנות החדשות לגבי פעילות ספורטיבית?

    עד איזה מרחק מותר לצאת בזמן הסגר לריצה או הליכה ומה לגבי המסכה? הנה פרוט התקנות החדשות לפני…

    קרא עוד
  • כך תשפרו את מהירות הריצה שלכם

    חלק גדול מהרצים החובבים חולמים לשפר את התוצאות שלהם - כך בדיוק תעשו זאת

    קרא עוד
  • ריצה VS שחייה: איפה שורפים יותר קלוריות ומה היתרונות של כל אחד מהם?

    כל עוד אנו מבצעים פעילות גופנית מצבנו מצוין, אך מה עדיף יותר, לשחות או לרוץ? הפיזיותרפיסט עופר צחר…

    קרא עוד

8 thoughts on “מאמן השבוע של שוונג || דן קוני

  1. Avatar ביעד הגיב:

    כמה פעמים הוא נתפס על רמאות בתחרויות?
    זוהי דוגמא בה אתם לא בודקים לפני שאתם כותבים.

    1. Avatar ירדנה הגיב:

      לא מכירה אותו אבל נהנתי לקרוא על דן ומה שכתבת בתגובה "האנונימית" והפחדנית זה לשון הרע ואני מקווה שהוא יתבע אותך על כך

    2. Avatar יוני הגיב:

      ביעד זה לא שם אמיתי, וגם התגובה שלך לוקה באותה תסמונת – שקר אחד גדול. קוני אתה תותח אוהבים אותך מהצפון למרכז (בדרום אין לי מדד)
      – יוני פרוז'נסקי

  2. Avatar אורן הגיב:

    קוני מאמן אלוף. הביא אותי להשגים שבחיים לא חלמתי עליהם.

  3. Avatar תומר הגיב:

    כמי שהתאמן אצל קוני, מקצוען ברמח אבריו. צוות אימון מעולה, אכפתי.
    גם בקבוצת הילדים קוני והצוות עושים עבודה מדהימה.

  4. Avatar גנץ הגיב:

    חובבן ומתלהב עם מעט מאוד הבנה לגבי מה שעושה

    1. Avatar גל הגיב:

      חי בסרט

  5. Avatar גל הגיב:

    חי בסרט

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *


2020 © ריצה, אופניים, טריאתלון, שחייה | שוונג  כל הזכויות שמורות