שלום אורח התחבר

שיחזור סיסמה

חזרה

הרשם

מרוץ המדרגות של עזריאלי

אירוע הסתיים, צפה בתוצאות

בפעם ה-12 ברציפות אנחנו מטפסים מקומת החניון אל מנחת המסוקים בבנין העגול של מגדלי עזריאלי.
תחושת ההישג, מכת הנוף עם היציאה מפיר המדרגות וההגעה למנחת… כל אחד חייב לחוות את זה! עכשיו רק צריך להתחיל להתאמן.
טיפוס : מטפסים במרוץ המדרגות 54 קומות 1144 מדרגות.
וגם השנה – בפעם השנייה , יתקיים מקצה 3 הפסגות.

כינס וזינוק: קניון עזריאלי קומה 0 בכניסה לקניון ליד דוכן הפרחים,
יום שישי 12.12.14 החל מהשעה06:30

אימונים חינם למשתתפים:
יום שלישי 18.11- אימון שוונג (1 מתוך 4): מדרגות כיכר אתרים 19:00-20:00
יום שלישי 25.11 – אימון שוונג (2 מתוך 4): לובי בניין עגול עזריאלי 19:00-20:00
יום שלישי 2.12 – אימון שוונג (3 מתוך 4): לובי בניין עגול עזריאלי 19:00-20:00
יום שלישי 9.12 – אימון שוונג (4 מתוך 4): לובי בניין עגול עזריאלי 19:00-20:00

* למתחילים מומלץ לעלות את המדרגות בהליכה או לשלב ריצה + הליכה. כמו כן מומלץ לעלות בכל פעם מדרגה אחת ולא לדלג בשל רמת קושי גבוהה יותר המתאימה למתקדמים.

ספירה לאחור

מקצים

שם המקצה מרחק שעת זינוק מסלול מחיר
3 הפסגות 3133 07:00 מדרגות 100-120-150-180
תחרותי עילית 1144 09:10 מדרגות 70-80-100
גברים 19-29 1144 09:15 מדרגות 70-80-100
גברים 30-39 1144 09:22 מדרגות 70-80-100
עד 18, גברים 40-49 1144 09:29 מדרגות 70-80-100
נשים 1144 09:36 מדרגות
גברים 50+ 1144 09:40 מדרגות 70-80-100
קבוצות וחברות 1144 09:45 מדרגות 70-80-100
עממי 1144 09:55 מדרגות 50-60-100

פרטים נוספים

הגוף המארגן שוונג אירועי ספורט

מארגן שוונג

דואר אלקטרוני info@shvoong.co.il

טלפון 1-700-700-305

אתר https://www.shvoong.co.il

סיום הרשמה מוקדמת 27.11.2014 13:00

סיום הרשמה מאוחרת 11.12.2014 12:00

מפה

הפרסומים בלוח האירועים ניתנים לשינוי, מומלץ לוודא קיום האירוע ושעתו המדוייקת בטלפונים המפורסמים ובאתר האירוע הרשמי, במידה וקיים. אין חברת שוונג אחראית לתוכן האירוע ולפעילות המתקיימת בו, פרסום האירוע באחריות המפרסם בלבד.

0 0

מאמרים נבחרים

  • תכנית אימון למתחילים: מ-0 ל-5 ק"מ ריצה

    רוצים לעשות ביחד את ה"צעד הראשון"? אז בואו נתחיל לאט ובביטחון עם תכנית אימונים בסיסית שתוביל אתכם לריצה…

    קרא עוד
  • מה לעשות במקרה של פציעת פלנטר פצאיטיס?

    מרבית קהילת הרצים והרצות מכירים היטב את המונח דורבן ולא בהקשר של מכרסמים חמודים. הנה מה שצריך לדעת…

    קרא עוד
  • 4 עקרונות לפעילות גופנית לאחר צום

    כיצד חוזרים לפעילות גופנית לאחר צום? הפיזיותרפיסט עופר צחר עם הדגשים לחזרה לשגרת חיים ספורטיביים בייחוד בתקופה מבלבלת…

    קרא עוד
  • עולים במשקל בסגר? 7 דרכים לשלוט במשקל גופינו בתקופת הקורונה

    הסגר כופה על רבים מאיתנו אורח חיים אפילו יותר יושבני מזה שהתרגלנו אליו, ובלי לשים לב קל מאוד…

    קרא עוד
  • אצילות או רוח ספורטיבית? הטריאתלט שריגש את כל העולם

    הקטע הבא יכול להיכלל בפקולטה לפילוסופיה בכל אוניברסיטה בעולם והוא למעשה לא דן בספורט, אלא במשמעות הניצחון לאדם…

    קרא עוד
  • איך מתחילים לרוץ? 10 כללים לרצים מתחילים

    החלטתם להתחיל לרוץ? הנה עשרה כללי אצבע לרצים מתחילים שיכווינו אתכם ושכדאי לכם לרוץ איתם

    קרא עוד
  • גיא ניב מסכם את הטור: "זה היה אכזרי, אבל נהניתי"

    ראיון עם הרוכב גיא ניב שצלח 3,482 ק"מ מפרכים בטור דה פראנס עם רגעי דרמה, כאב וקושי מהפרינאים…

    קרא עוד
  • לקראת הסגר: מה התקנות החדשות לגבי פעילות ספורטיבית?

    עד איזה מרחק מותר לצאת בזמן הסגר לריצה או הליכה ומה לגבי המסכה? הנה פרוט התקנות החדשות לפני…

    קרא עוד
  • כך תשפרו את מהירות הריצה שלכם

    חלק גדול מהרצים החובבים חולמים לשפר את התוצאות שלהם - כך בדיוק תעשו זאת

    קרא עוד
  • ריצה VS שחייה: איפה שורפים יותר קלוריות ומה היתרונות של כל אחד מהם?

    כל עוד אנו מבצעים פעילות גופנית מצבנו מצוין, אך מה עדיף יותר, לשחות או לרוץ? הפיזיותרפיסט עופר צחר…

    קרא עוד

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *


2020 © ריצה, אופניים, טריאתלון, שחייה | שוונג  כל הזכויות שמורות