היום שהיה: 145 קמ רכיבת נגש, 21.1 קמ ריצה עם קצבים משתנים. סט מרכזי ברכיבה היה 90 קמ על 39 קמש ב80% כוח. היה לי קשה לחשוב על אימון שכזה הבוקר, אבל החבר'ה משכו חזק וסיימנו בצורה טובה מאוד 💪🏻 מלא קלוריות נשרפו ואני בתת משקל כרגע 😅 אז קדימה לאכול!
4 חברים הזמינו 4 פיצות, אני אכלתי שתיים
בניגוד לכולם, אני דווקא אוהב את בוקר יום ראשון:)
וזה הסיכום השבועי! וואו, איזה שבוע! 21 שעות של אימון עצים יחסית. מרתון באמצע ורכיבות חזקות. אפילו הצלחתי לעמוד בתכנית השחייה בים. לא ישנתי כל כל טוב, אבל סך הכל אני מבסוט.
כוכבית: אחרי בדיקה נוספת של הסיכום שלי, הבנתי שחסרים לי שמונה קילומטרים של ריצה ל-100 ק"מ שבועי וכרגיל המרוויח העיקרי – פורטו. רץ איתי לאורך החוף להשלים. הסרטון יצא חשוך אבל אם תשאלו אותו, זה אכן קרה.
זהו להיום, נתראה בעדכון הבא?
יניב:)
לאיזור האישי שלי ולכל העדכונים, כנסו לכאן
