#יניב_פתאל_בדרך_לישראמן2021

A VPN is an essential component of IT security, whether you’re just starting a business or are already up and running. Most business interactions and transactions happen online and VPN
Facebook
Twitter
Telegram
WhatsApp

בוקר חורפי. נראה שהיום לא נשחה בים:)

אני עולה על המשקל כל בוקר כמעט. בדרך כלל אני סביב ה-68 קילו בממוצע. הבוקר אחרי יום מנוחה אני 69 וזה די הגיוני, אכלתי הרבה אתמול 😄 באימוני סוף שבוע ארוכים אפשר לראות הבדלים של 2-2.5 קילו מהבוקר לערב אחרי אימון של 6-7 שעות רכיבה וריצה. בהמשך השבוע המשקל מתייצב על 68 עד שמגיע שוב הסופ"ש. לשם השוואה – לפני כ-3 שנים שעוד לא נכנסתי ממש לתחום האיש ברזל והתאמנתי בעיקר בחדר כושר וקצת ריצה – הייתי סביב ה72 קילו עם אחוז שומן די נמוך ומסת שריר גבוהה. היום אני הרבה יותר קליל.

זה ה"מחסן" שלנו יש כאן את כל ציוד האימונים והפנאי שלנו. אופניים, טריינרים, גלשנים, סקייטבורדים, קורקינטים, משקולות.. זה בעצם החדר הכי חשוב בבית 🙂 הוא משמש גם כחדר אורחים למי שלא מפחד שייפול עליו גלשן בלילה:)

בזמן שהמנקים סגרו אותנו בחדר, אנחנו יושבים על רשימת המוזמנים לחתונה שלנו. אנחנו די אופטימיים שתהיה חתונה בסוף מאי 🙂 מאוחר יותר נעשה אימון טריינר ביחד 🚲

לילה טוב כולם וסופ"ש נעים

נתראה בעדכון הבא🙂



אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו. אם זיהיתם בכתבות או בפרסומי שוונג צילום שיש לכם זכויות בו, אתם רשאים לפנות אלינו ולבקש לחדול מהשימוש בו או לבקש להוסיף את הקרדיט שלכם בדוא"ל: [email protected]

קראתם? השאירו תגובה...

כתיבת תגובה

כתבות אחרונות באתר

פודקאסטים מומלצים

אירועים קרובים

טורים

ציטוט השבוע

"אל תוותרו לעולם. הפסד או דחייה הם רק הצעד הראשון בדרך להצלחה". ג'ים ולואנו



הטוויטר שלנו

ערוץ הוידאו של שוונג

רישום לניוזלטר

רוצים לקבל את הניוזלטר של שוונג עם הכתבות הכי מעניינות ישירות למייל?
מלאו בחלון את כתובת המייל ואנחנו נדאג לכל השאר…

שימו לב:
במילוי השדה עם כתובת הדוא"ל שלכם, אתם מסכימים לקבל דיוור מחברת שוונג אירועי ספורט.​ תוכלו להסיר את עצמכם בכל עת ממאגר המידע באמצעות כפתור "הסרה" המצורף לכל הדיוורים שלנו.