#יניב_בדרך_לישראמן2021

A VPN is an essential component of IT security, whether you’re just starting a business or are already up and running. Most business interactions and transactions happen online and VPN
Facebook
Twitter
Telegram
WhatsApp

25/1 – מתחיל את היום במים

השבוע הזה הוא שבוע המנוחה שלי, אחרי שבוע של 400 ק"מ רכיבה ועומס גדול מאוד על הגוף. יצאתי לשחות הבוקר למרות שזה לא היה בתכנית שלי היום אבל החוק אומר – אם הים טוב, הכל טוב ואני שוחה. שחיתי כמו בישראמן, עם שלוש יציאות מהמים, העליתי דופק והנה הגרף שלי מהשחייה הזו.

כך נראה בוקר בשבוע "מנוחה" שלי

הנקודות בהן יצאתי בריצה מחוץ למים וחזרה – דופק עולה וקשה לחזור לשחייה. הערה לעצמי: לעשות את זה בצורה נשלטת ולשמור על הדופק יותר נמוך.

ככה אני יוצא לעבודה – ארוחת בוקר – יוגורט ופירות, בקבוק מים וגליל. טיפ הזהב שלי אליכם הבוקר – להטעין את הגרמין ברכב 😄   

סיכום השבוע שעבר – 22 שעות אימון. מה שחשוב באמת במסך הזה אלו השורות העליונות.

 

לעדכונים נוספים: לכאן או כאן

 

רוצים לשאול אותי משהו? כתבו כאן בתגובות לעמוד:)

נתראה ביום הבא!



אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו. אם זיהיתם בכתבות או בפרסומי שוונג צילום שיש לכם זכויות בו, אתם רשאים לפנות אלינו ולבקש לחדול מהשימוש בו או לבקש להוסיף את הקרדיט שלכם בדוא"ל: [email protected]

קראתם? השאירו תגובה...

כתיבת תגובה

כתבות אחרונות באתר

פודקאסטים מומלצים

אירועים קרובים

טורים

ציטוט השבוע

"זה לא נגמר עד שזה לא נגמר", יוגי ברה, המנג'ר האגדי של הניו יורק ינקיס



הטוויטר שלנו

ערוץ הוידאו של שוונג

רישום לניוזלטר

רוצים לקבל את הניוזלטר של שוונג עם הכתבות הכי מעניינות ישירות למייל?
מלאו בחלון את כתובת המייל ואנחנו נדאג לכל השאר…

שימו לב:
במילוי השדה עם כתובת הדוא"ל שלכם, אתם מסכימים לקבל דיוור מחברת שוונג אירועי ספורט.​ תוכלו להסיר את עצמכם בכל עת ממאגר המידע באמצעות כפתור "הסרה" המצורף לכל הדיוורים שלנו.