שלום אורח התחבר

שיחזור סיסמה

חזרה

הרשם

זמני-בדיקות

פרק שש עשרה – לרוץ בחוץ… בגשם

מאת:דנה מורן



בטח שמתם לב שהגיע החורף. זו העונה העדיפה עלי, בעיקר בכל מה שקשור לריצות. זה לא הנחיתות המפתיעות בתוך השלוליות שעושות את ההבדל… אולי זה האויר הנקי (במעוז הערפיח שבו אני גרה, אויר נקי זה מצרך נדיר)… או שזו העובדה שלא מזיעים כל כך… או פשוט כי זה כייף לרוץ בחוץ.. ובעיקר בגשם.

באופן כללי אני מעדיפה להנות מאיתני הטבע.
בסוף שבוע שעבר, בעת ביקור לא שיגרתי בצפון, מצאתי את עצמי רצה ממושב ארבל לפסגת המצוק. ממש כמה דקות לפני שהיורה הביא את בירכתו לחקלאים. למי שלא מכיר את הכביש מדובר במסלול קצרצר של שלושה וחצי ק"מ שכולם עליה. חשבתי איך זה ירגיש מנקודת המבט של רוכב אופניים – קצת עבודה ובתמורה מקבלים ירידה שהיה שווה להתאמץ אליה. אבל בריצה זה מעט שונה. הרבה עבודה של ה'תאומים' הרבה צעדים קטנים על קצות האצבעות והרבה הרבה דקות שעוברות עד שמגיעים לפסגה. החזרה היתה קצת יותר בעיתית. אם חשבתי שבאופניים זו יכולה להיות ירידה מופלאה הריצה הצריכה ממני להפעיל את שרירי הברקס בבירכיים… אבל שרדתי אותה בגבורה. וממש לפני שהגיעו הטיפות הרמתי את הראש כדי לראות את הבוקר המקסים על קרני חיטים ועל טבריה. לחלוטין נוף שונה ממה שמספק פארק הירקון. תהיתי אם תושבי האזור יודעים להעריך כמה יפה הסביבה הביתית שלהם…
הייתי מאושרת. סוף סוף הגעתי שוב לאותה תחושת ריחוף שאני כ"כ אוהבת בריצות. אותה תחושה שבה אני מדלגת מעל העולם ושום דבר לא יכול להפר את זה. בכל האימונים שעשיתי מהמרתון ועד לרגע זה לא נגעתי בחוויה הזו. השילוב של הנוף והשיבה ליכולות (מסוימות, כן…) הביאו אותי לאותה נקודה מוכרת שמורחת חיוך דבילי על הפנים שלי לכמה שעות.

חזרה לשגרה, ריצה בפארק, גם הפעם עם ריח הגשם. תחושה מאוד קלילה באוויר. ושוב – אני משתפרת. לא התנשפתי בכבדות והרגליים העיזו להרחיב את הצעדים ולא רק לדשדש. במקום שבו מסומן קילומטר ומחולק למאות החלטתי למדוד את הקצב. לא האמנתי שירדתי מחמש דקות. ואפילו שמדובר ולו רק בקילומטר אחר – הייתי כל כך מאושרת (ומאוד עייפה). והכאבים? הם נשארו היום בבית. אולי היה להם קר לצאת לרוץ בחוץ בגשם… מפונקים.

עכשיו אני נמצאת בנקודה הכי גבוהה מאז שהכרתי בפציעה. הן מהבחינה הפיזית והן מהבחינה המנטאלית. אני מסוגלת לתמרן בקצבים שהיכרתי לפני שהפגמים עטו עלי ובצד השיפור הנ"ל מגיע השכר הרוחני. כאילו נעשה איזה שהוא סוויטץ'. אתמול סבלתי והיום אני נהנית מאוד. ואלו אותן הריצות… נדמה שהאימונים הארוכים והמשעממים האלו משתלמים.

ודווקא עכשיו אני נפרדת מהריצות בארץ הקודש לכמה שבועות בהם אולי 'ארוץ בחוץ'… בדרום אמריקה. הרגשות מעורבים. מצד אחד חבל לי לפספס את המומנטום שבו אני נמצאת ולחזור אחורה. מצד שני, מנוחה כפויה לא תזיק לעצמות. מ.י. המליץ לשמר את הכושר באמוני עליות קלילים. Claro. אני הולכת לעשות כמה טרקים… הרבה הרבה עליות.
בכל מקרה, התקופה שבה אני אשוב ארצה תהיה מאוד קריטית. מעבר לעובדה שאני מתחילה עבודה חדשה וטובענית, לוח השנה מראה שלושה חודשים לפני מרתון רומא. ברוכים הבאים אימוני האינטרוולים והטמפו… ולריצות עם ח.ט., האריה והמו"ל.

טוב.
אני הולכת לארוז תיק. דבר ראשון, את האדידס. אח"כ את כל הדברים החשובים פחות כמו שק שינה, מעיל טוב, כמה מילים בספרדית ושאר הבגדים החמים שבד"כ מצילים אותי מבקרים קפואים של רכיבה… אומרים שגם שם יורד גשם.


אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו. אם זיהיתם בכתבות או בפרסומי שוונג צילום שיש לכם זכויות בו, אתם רשאים לפנות אלינו ולבקש לחדול מהשימוש בו או לבקש להוסיף את הקרדיט שלכם בדוא"ל: info@shvoong.co.il
0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

מאמרים נבחרים

  • תכנית אימון למתחילים: מ-0 ל-5 ק"מ ריצה

    רוצים לעשות ביחד את ה"צעד הראשון"? אז בואו נתחיל לאט ובביטחון עם תכנית אימונים בסיסית שתוביל אתכם לריצה…

    קרא עוד
  • מה לעשות במקרה של פציעת פלנטר פצאיטיס?

    מרבית קהילת הרצים והרצות מכירים היטב את המונח דורבן ולא בהקשר של מכרסמים חמודים. הנה מה שצריך לדעת…

    קרא עוד
  • 4 עקרונות לפעילות גופנית לאחר צום

    כיצד חוזרים לפעילות גופנית לאחר צום? הפיזיותרפיסט עופר צחר עם הדגשים לחזרה לשגרת חיים ספורטיביים בייחוד בתקופה מבלבלת…

    קרא עוד
  • עולים במשקל בסגר? 7 דרכים לשלוט במשקל גופינו בתקופת הקורונה

    הסגר כופה על רבים מאיתנו אורח חיים אפילו יותר יושבני מזה שהתרגלנו אליו, ובלי לשים לב קל מאוד…

    קרא עוד
  • אצילות או רוח ספורטיבית? הטריאתלט שריגש את כל העולם

    הקטע הבא יכול להיכלל בפקולטה לפילוסופיה בכל אוניברסיטה בעולם והוא למעשה לא דן בספורט, אלא במשמעות הניצחון לאדם…

    קרא עוד
  • איך מתחילים לרוץ? 10 כללים לרצים מתחילים

    החלטתם להתחיל לרוץ? הנה עשרה כללי אצבע לרצים מתחילים שיכווינו אתכם ושכדאי לכם לרוץ איתם

    קרא עוד
  • גיא ניב מסכם את הטור: "זה היה אכזרי, אבל נהניתי"

    ראיון עם הרוכב גיא ניב שצלח 3,482 ק"מ מפרכים בטור דה פראנס עם רגעי דרמה, כאב וקושי מהפרינאים…

    קרא עוד
  • לקראת הסגר: מה התקנות החדשות לגבי פעילות ספורטיבית?

    עד איזה מרחק מותר לצאת בזמן הסגר לריצה או הליכה ומה לגבי המסכה? הנה פרוט התקנות החדשות לפני…

    קרא עוד
  • כך תשפרו את מהירות הריצה שלכם

    חלק גדול מהרצים החובבים חולמים לשפר את התוצאות שלהם - כך בדיוק תעשו זאת

    קרא עוד
  • ריצה VS שחייה: איפה שורפים יותר קלוריות ומה היתרונות של כל אחד מהם?

    כל עוד אנו מבצעים פעילות גופנית מצבנו מצוין, אך מה עדיף יותר, לשחות או לרוץ? הפיזיותרפיסט עופר צחר…

    קרא עוד

2020 © ריצה, אופניים, טריאתלון, שחייה | שוונג  כל הזכויות שמורות