שלום אורח התחבר

שיחזור סיסמה

חזרה

הרשם

זמני-בדיקות

מרוץ שוהם -צריך לרוץ כדי להבין

מאת:עופר ביידה



מרוץ שוהם הוא עוד אחד מהמרוצים החדשים שמתווספים בשנים האחרונות – בעיקר בתחום מירוצי השטח בארץ.
וכך בשנה שהוגדרה כשנת הספורט בשוהם, הופך מרוץ שוהם הראשון לנדבך נוסף חשוב למימושה בפועל.

למרות מרוץ געש שנערך יום קודם ומרוץ קאנטרי ג’ שנערך במקביל (לשוהם), יפה לראות לא מעט רצים כבר מתכוננים למרוץ.

לאחר ש"נחתי" קצת במרוצים האחרונים – 5 ק"מ בהרצליה ללא מצלמה ועוד 5 ק"מ בגזר עם המצלמה הקטנה – החלטתי הפעם לחזור למצלמה הגדולה והטובה, בתקווה שהנוף יצדיק את זה


לחיצה על כל אחת מהתמונות בכתבה תפתח חלון חדש ובו התמונה ברזולוציה גדולה יותר.

הרצים כבר מוכנים על קו הזינוק

הקטנוע המוביל גם כבר מוכן,

והזינוק מגיע

הרבה רצים מתחילים מרוצים מהר (התלהבות הק"מ הראשון)

וגם אני ביניהם ובטח אתחרט על זה – לפחות את נילי אברמסקי כנראה לא אראה יותר עד סוף המרוץ…

עזבנו את הכביש לטובת דרך עפר

לקראת תחילת העלייה עליה סיפרו לנו בתדרוך לפני הזינוק

גם לוריס מנדלוביץ חולפת על פני

בינתיים סובלים בשקט (אפשר גם עם מוסיקה…)

את הק"מ הראשון אני עובר לבסוף ב-4:18 דקות (מדוייק לפי הגארמין), לא רחוק משם ממוקמת זהבה שמואלי,

שכרגיל מחכה כדי לעודד את חניכותיה ממועדון רצי רמת השרון – דלית דרימן-מדינה ואפרת ברטל (במקרה זה)

את הק"מ השני אני רץ ב-4:50 דקות, לפי הגארמין חסרים כ-80 מטרים…

כשסיום הק"מ השלישי עוד לפנינו, מחכה לנו נקודת שתיה, בתפר בין דרך העפר ליציאה לכביש

דפנה שב ממועדון רצי רמת השרון מחייכת, למרות שהטור המובטח שלה בשוונג (עיין לעיל סיכום מרוץ גזר – לרוץ בשדרת הדקלים) עדיין מחכה על שולחנו של המו"ל…

גם הק"מ השלישי מאחורינו – 5:08 דקות, אפשר לנסות זווית צילום נוספת

עולים על מדרכה צרה יחסית, משום מה אני מתעקש לעלות גם על אבן השפה השמאלית – למזלי הנפילה נמנעת. מירי רוזנפלד מרצי השפלה והדרום שחולפת על פני, אומרת לי שמזל שלא נפלתי אחרת לא היה (תמונות) אתר…

חוזרים לדרכי העפר

אי שם בתוך הק"מ החמישי מספר רצים נוספים ואני רואים פתאום את מירי רוזנפלד יושבת בצד עם היד על הקרסול כשאמא שלה שלומית עומדת לידה, אנחנו נעצרים, אבל שלומית מסבירה שאין צורך בעזרה ואנחנו יכולים להמשיך לרוץ.

אנחנו חוזרים לרוץ

העליות לא מרפות מאיתנו

Jason Ullner בוודאי גם יודע להעריך מרוץ שדה אמיתי

ואם כבר שדות, הנוף בהחלט משובב

והנה הגעתי לסוף הק"מ השישי – 2 הק"מ האחרונים עברו ב-9:58 דקות (ארוך ב-60 מ’?)

ממשיכים במרץ לאחר הסיבוב

שלומית רוזנפלד שחזרה לרוץ מדביקה אותי, אני מתעניין במה שקרה למירי, והיא מספרת לי שמדובר בנקע, אבל מירי לא תוכל לסיים את המרוץ ומחכה לפינוי רכוב

הק"מ השביעי חולף לו ב-4:50 דקות – הגארמין רושם לו חיסור של 130מ’…

נתן ליפשס "מתלונן" שאני אף פעם לא מצלם אותו – אז תמיד יש פעם ראשונה…

ממש מסלול אתגרי מתפתח לנו כאן

לפחות סללו לנו נתיבי ריצה

תפסיק(י) לכוון אלי, תתן לי קצת זמן אולי לא אותי אתה צריך לצלם – מדוע אני כאן בכלל?

נקודת שתיה לפני סוף הק"מ השמיני

אליו אני מגיע בחלוף עוד 5:14 דקות (חוסר של 26 מ’ נראה סביר לעומת הק"מ הקודם…)

לפחות השבילים התרחבו לנו

בני ברקן משוהם רץ במרוץ הביתי

הק"מ התשיעי הושלם בכ-5:30 דקות, לא נשאר עוד הרבה…

זהירות – פנייה חדה שמאלה,

אבל צבעי הפרחים משמאל מוסיפים צבע לתמונה

אולגה חתן דדון שולחת לי קריאה מאחור,

אחרי שרצה יום קודם 10 ק"מ גם במרוץ געש, היא בהחלט זכאית לעוד תמונה, במעבר למדרכה המקשרת אותנו לכביש המוביל לסיום

הנה הוא (הכביש) מגיע

עידוד משפחתי לאמא תמיד עוזר

אבי שטיין הכרוז מקביל את פני הרצים והרצות

וזה נגמר, 49:58 דקות לפי התוצאות הרשמיות (גם אם השעון בתמונה מראה 49:59 לפני שחציתי את קו הסיום – למה להיות קטנוניים…)

הק"מ האחרון לפי הגארמין היה קצר ב-190 מ’ (4:45 דקות) ולסיכום המרחק הכולל הסתכם ב-9.660 ק"מ.
הבעיה של מרחקים לא מדוייקים לא חדשה לנו, ומרוץ רעננה וראשון לציון היו מהדוגמאות הזכורות יותר משנה זו.
אומנם מרוץ שוהם הוא מרוץ שטח ולא כביש כמו האחרונים, ובוודאי לא מקום לקביעת שיאים – אבל עדיין לא מעט רצים (ואני ביניהם) חושבים שגם אם לא ניתן לעמוד במרחק "עגול" של 10 ק"מ – צריך לעשות מאמץ ולמדוד את המרחק האמיתי ולציין זאת במפורש בפני הרצים.

שתי סיבות עיקריות לכך לטעמי (ולמיטב הבנתי לא מעט רצים ורצות נוספים):
1. בכל זאת אם יהיו רצים שלא ירצו לרוץ 9.600 ק"מ במקום 10 ק"מ צריך להעמיד החלטה זו לשיקולם.
2. מי שכן השתתף ורוצה להעריך את התוצאה שלו צריך להיות מסוגל להסתמך על מדידה מהימנה של המארגנים ולא להסתמך על ממוצע הגארמינים/פואלרים/ספידומטרים וכו’.

יש הרבה דרכים להיכנס לשער הסיום:

אפשר תוך כדי העלאת חיוך על הפנים (כמו שרון כספי),

או להיישיר מבט קדימה (כמו שירי)

להניף יד למעלה (כמו אודי צרפתי),

או להסתפק באצבעות מורמות (כמו גיא יוחאי)

כמו בכל מרוץ שדואג לעתיד גם פה יש מרוץ עממי המיועד בעיקר לילדים – למרחק 2 ק"מ

גדולים כקטנים הם יוצאים לדרך

גם השעון צריך להתכונן ע"י החלפת צד

לאחר כ-10 דקות וכ-2 ק"מ אפשר כבר לנוח

עוד ילד מרחף אל הסיום

וגם למין היפה הייתה נציגות

מי רוצה להתראיין לטלוויזיה?

כיף לרוץ יחד, גם אם לא רואים את זה בתמונה…

למרות שלא קל לרוץ עוד 2 ק"מ אחרי שרצת 10 ק"מ לפני זמן קצר

מנוחת הלוחמים

אלי בלאלי (מימין בתמונה), שמרוץ געש שנערך יום קודם היה לזכר בנו זיו שנפל במלחמת לבנון השניה, הגיע כדי לכבד חבריו לספורט

הכנה לפודיום – אפרת ברטל, דפנה שב וליאור גולדין ממועדון רצי רמת השרון ש"השתלטו" על אחת הקטגוריות במרוץ

יש זמן לשתות קפה

וגם לתמונה משפחתית אחרונה,

לפני טקס הסיום

קאנטרי שוהם מהווה תפאורה נאותה למרוץ איכותי זה

מנצחי המרוץ – איילה סטאין, אסרט ממו, וודג’ זבדיה ומוחמד מוסטפה

מנצחות המרוץ – נילי אברמסקי, אורנה בלאו, לוריס מנדלוביץ ודלית דרימן-מדינה

הותיקים הצעירים – זוהר שדה, רן שילון ודניאל סקגיו

הצעירות בחבורה – לולי עינמה, שיר עזוז וטל רותם

ניפרד מטקס הסיום עם יובל בראון ממארגני המרוץ והספונסר הראשי שלו (סאוקוני) שמברך את דפנה שב (בדרך למקום השני בפודיום בקבוצת הגיל שלה)

ד"ר גלעד ויינגרטן מסכם את המרוץ

נילי אברמסקי מוסיפה את הזווית שלה למרוץ, בתשובה לשאלותיו של האתלט גזצ’או יוסף, שמשמש כמדריך של קבוצת הריצה של סאוקוני בשוהם

לסיכום, מרוץ שוהם היה מרוץ טוב מאד, אתגרי, מאורגן היטב – צריך לרוץ כדי להבין.

בנוסף לכך, רצים ורצות בכירים, שרק מספר ימים קודם לכן זכו במקומות הראשונים באליפות ישראל ל-10000 מ’ לגברים ולנשים, טקס מכובד וגם שימוש בבריכת הקאנטרי שהוא בהחלט דבר מרענן למי שמעוניין בכך.
אפילו מזג האוויר התחשב בנו – כ-40 דקות לאחר סיום הטקס, נשמע בבריכה קול שאון מתגלגל ומטר עז החל לשטוף את האזור…

להתראות במרוץ רעות-מכבים!

קישורים קשורים
תמונות מרוץ שוהם כולל כל התמונות מכתבה זו כאן

תגובות לטור של עופר ביידה בכתובת הבאה האימייל של עופר ביידה
או למערכת שוונג באמצעות עמוד צור קשר

אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו. אם זיהיתם בכתבות או בפרסומי שוונג צילום שיש לכם זכויות בו, אתם רשאים לפנות אלינו ולבקש לחדול מהשימוש בו או לבקש להוסיף את הקרדיט שלכם בדוא"ל: info@shvoong.co.il
0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

מאמרים נבחרים

  • 4 עקרונות לפעילות גופנית לאחר צום

    כיצד חוזרים לפעילות גופנית לאחר צום? הפיזיותרפיסט עופר צחר עם הדגשים לחזרה לשגרת חיים ספורטיביים בייחוד בתקופה מבלבלת…

    קרא עוד
  • עולים במשקל בסגר? 7 דרכים לשלוט במשקל גופינו בתקופת הקורונה

    הסגר כופה על רבים מאיתנו אורח חיים אפילו יותר יושבני מזה שהתרגלנו אליו, ובלי לשים לב קל מאוד…

    קרא עוד
  • אצילות או רוח ספורטיבית? הטריאתלט שריגש את כל העולם

    הקטע הבא יכול להיכלל בפקולטה לפילוסופיה בכל אוניברסיטה בעולם והוא למעשה לא דן בספורט, אלא במשמעות הניצחון לאדם…

    קרא עוד
  • איך מתחילים לרוץ? 10 כללים לרצים מתחילים

    החלטתם להתחיל לרוץ? הנה עשרה כללי אצבע לרצים מתחילים שיכווינו אתכם ושכדאי לכם לרוץ איתם

    קרא עוד
  • גיא ניב מסכם את הטור: "זה היה אכזרי, אבל נהניתי"

    ראיון עם הרוכב גיא ניב שצלח 3,482 ק"מ מפרכים בטור דה פראנס עם רגעי דרמה, כאב וקושי מהפרינאים…

    קרא עוד
  • לקראת הסגר: מה התקנות החדשות לגבי פעילות ספורטיבית?

    עד איזה מרחק מותר לצאת בזמן הסגר לריצה או הליכה ומה לגבי המסכה? הנה פרוט התקנות החדשות לפני…

    קרא עוד
  • כך תשפרו את מהירות הריצה שלכם

    חלק גדול מהרצים החובבים חולמים לשפר את התוצאות שלהם - כך בדיוק תעשו זאת

    קרא עוד
  • ריצה VS שחייה: איפה שורפים יותר קלוריות ומה היתרונות של כל אחד מהם?

    כל עוד אנו מבצעים פעילות גופנית מצבנו מצוין, אך מה עדיף יותר, לשחות או לרוץ? הפיזיותרפיסט עופר צחר…

    קרא עוד
  • טור דה פראנס קטע 05 || הג'מבו של יומבו-ויסמה מנצח בספרינט פיניש

    ווט ואן-ארט מנצח היום עם ספרינט פיניש מתוזמן באופן מושלם ומשלים ניצחון שני ברצף לקבוצתו יומבו-ויסמה

    קרא עוד

2020 © ריצה, אופניים, טריאתלון, שחייה | שוונג  כל הזכויות שמורות