שלום אורח התחבר

שיחזור סיסמה

חזרה

הרשם

זמני-בדיקות

מרוץ אשדוד – לאורך הים, אין גלים – יש עולם של ריצה

מאת:עופר ביידה



בשנים האחרונות הגדיר איגוד האתלטיקה, מספר תחרויות מסלול, כתחרויות גרנד פרי, שבסופן גמר ופרסים כספיים.
השנה הוחלט לקיים מפעל דומה בתחרויות ריצה.
התחרויות שנבחרו הן: אליפות ישראל במרוצי שדה שכבר התקיימה, והאליפויות ל-10 ק"מ (מרוץ אשדוד), 15 ק"מ (מרוץ אייל ברמת-השרון), חצי מרתון (בקעת בית שאן) ומרתון (טבריה).
כך קיבל מרוץ אשדוד חשיבות מעבר לאליפות ישראל.

לפני המרוץ ל-10 ק"מ, האלוף בני גנץ מזניק את המרוץ העממי.


למעלה מ-400 רצים ורצות יוצאים לדרך באליפות ישראל ל-10 ק"מ.


הרבה רצים מתפתים בתחילתו של המרוץ שהוא בירידה לרוץ מהר מדי, הפעם התעשתי מהר ושמרתי על קצב סביר (4:13 דקות לק"מ הראשון).


לפי כמות הרצים ולולא הדקלים והשמיים הפתוחים ברקע הייתי חושב שאני במרתון ניו-יורק ולא באשדוד…


והצפיפות מתחילה להיות יותר סבירה.


לאורך הים, אין גלים יש עולם…


ויש גם את איילה סטאין מרחף.


כשהחבורה הדולקת אחריו הרחק מאחור.


והנה נילי אברמסקי שכרגיל מובילה בין הנשים.
אני נזכר שלפני כ-11.5 שנה סיימתי את מרוץ אשדוד שהתקיים אז באביב, כ-40 שניות אחרי נילי, לצערי היום כנראה שזה כבר לא יקרה…


בצד שמאל של הכביש הרצים שכבר חוזרים אחרי הסיבוב בכיכר, ובצד ימין הרצים בדרך לשם – רק ה"צלם" רץ על הדשא…


הסיבוב כבר נראה באופק.


גם שטיח בקרה שיקרא את הצ’יפים (המשמשים למדידת זמן) היה לנו בסיבוב.
אפרופו צ’יפים – הצעתי לפני יותר משנה, לאקדמיה ללשון העברית את המלה "מאתר", כשם כולל ל-RFID (הטכנולוגיה עליה מבוססים הצ’יפים).
חוץ מאימייל שאכן יש צורך במונח מקביל בעברית, כנראה שלא יצא מזה דבר…


ואני כבר בדרך חזרה, לא מעט רצים (עדיין) אחרי…


יש עליות בירידה…


באשדוד רצים בכל גיל.


התרגלתי כבר לצלם רצים בתחרויות ריצה,


אבל חתן וכלה???


עכשיו מעונן.


מחכים ל… משפחה עם מצלמה ממתינה לרץ או רצה הפרטיים שלה!


המאמן – רפי גרודצקי, הולך לא מעט מהמסלול כדי ללוות את אתלטי הפועל חולון, אחת מהן נפגוש בהמשך…


מבט אל המיתאר השונה כל כך בין הבניינים בצד ימין וצד שמאל.


רצי העילית כבר בדרך לסיום, נועם נאמן ביניהם.


גם הילה עמר מהפועל חולון דוהרת בדרך לשיא אישי חדש.


מאיה כרמי מהסוללים י"ם "התלוננה" על קו הזינוק שאני לא מצלם אותה (היא לא קיבלה את התירוץ שלי שהיא רצה מהר מדי…)
קצת רחוק, אבל יותר טוב מכלום…


צה"ל צה"ל כבר באים.


וילם לאוקס (בתמונה בכחול) – מאמן אתלטיקה בכיר, סיים כבר להעביר בוינגייט את קורס מדריכי הריצה הראשון, והקורסים הבאים כבר בדרך


60 שנה בגיל מפרידות בין מקס וולפרט לניבי חיים.


איך אומרים שלום בסינית?


נחמד לרוץ בישראל!


איזה אושר…


ירון רוכין מתמזג עם החולות.


אפי מור, שתוך כדי ריצה, הודה לי על תמונה (שצילמתי אותו באחת התחרויות), שכבר מצאה לה מסגרת.


גם בערב צריך לשתות מים.


אפשר לחייך, פחות מ-1.5 ק"מ לסיום!


גם אני וגם המצלמה כבר עייפים, אבל התמונה בכל זאת מצליחה


חזרנו לכיכר לפני הפניה הלפני אחרונה לסיום


גם לילדים על האופניים לא קל בעלייה


כאשר מסיימים את הריצה אחרי יותר מ-52 דקות, אין לחץ בשער הסיום…


במרוץ ר"ג הטקס האזרחי קדם לטקס הצבאי, פה התהפכו היוצרות, היו גם מי שהתלוננו על כך…


אלופת ישראל נילי אברמסקי עם שאר המנצחות, הילה עמר ומאיה כרמי


אלוף ישראל איילה סטאין


לסיכום, איילה סטאין שניצח גם באליפות ישראל במרוצי שדה, מוביל את דירוג הגרנד פרי. (השנה אין תחרות מקבילה לנשים).

קישורים קשורים
תמונות מרוץ אשדוד כולל כל התמונות מכתבה זו כאן

תגובות לטור של עופר ביידה בכתובת הבאה האימייל של עופר ביידה
או למערכת שוונג באמצעות עמוד צור קשר

אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו. אם זיהיתם בכתבות או בפרסומי שוונג צילום שיש לכם זכויות בו, אתם רשאים לפנות אלינו ולבקש לחדול מהשימוש בו או לבקש להוסיף את הקרדיט שלכם בדוא"ל: info@shvoong.co.il
0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

מאמרים נבחרים

  • 4 עקרונות לפעילות גופנית לאחר צום

    כיצד חוזרים לפעילות גופנית לאחר צום? הפיזיותרפיסט עופר צחר עם הדגשים לחזרה לשגרת חיים ספורטיביים בייחוד בתקופה מבלבלת…

    קרא עוד
  • עולים במשקל בסגר? 7 דרכים לשלוט במשקל גופינו בתקופת הקורונה

    הסגר כופה על רבים מאיתנו אורח חיים אפילו יותר יושבני מזה שהתרגלנו אליו, ובלי לשים לב קל מאוד…

    קרא עוד
  • אצילות או רוח ספורטיבית? הטריאתלט שריגש את כל העולם

    הקטע הבא יכול להיכלל בפקולטה לפילוסופיה בכל אוניברסיטה בעולם והוא למעשה לא דן בספורט, אלא במשמעות הניצחון לאדם…

    קרא עוד
  • איך מתחילים לרוץ? 10 כללים לרצים מתחילים

    החלטתם להתחיל לרוץ? הנה עשרה כללי אצבע לרצים מתחילים שיכווינו אתכם ושכדאי לכם לרוץ איתם

    קרא עוד
  • גיא ניב מסכם את הטור: "זה היה אכזרי, אבל נהניתי"

    ראיון עם הרוכב גיא ניב שצלח 3,482 ק"מ מפרכים בטור דה פראנס עם רגעי דרמה, כאב וקושי מהפרינאים…

    קרא עוד
  • לקראת הסגר: מה התקנות החדשות לגבי פעילות ספורטיבית?

    עד איזה מרחק מותר לצאת בזמן הסגר לריצה או הליכה ומה לגבי המסכה? הנה פרוט התקנות החדשות לפני…

    קרא עוד
  • כך תשפרו את מהירות הריצה שלכם

    חלק גדול מהרצים החובבים חולמים לשפר את התוצאות שלהם - כך בדיוק תעשו זאת

    קרא עוד
  • ריצה VS שחייה: איפה שורפים יותר קלוריות ומה היתרונות של כל אחד מהם?

    כל עוד אנו מבצעים פעילות גופנית מצבנו מצוין, אך מה עדיף יותר, לשחות או לרוץ? הפיזיותרפיסט עופר צחר…

    קרא עוד
  • טור דה פראנס קטע 05 || הג'מבו של יומבו-ויסמה מנצח בספרינט פיניש

    ווט ואן-ארט מנצח היום עם ספרינט פיניש מתוזמן באופן מושלם ומשלים ניצחון שני ברצף לקבוצתו יומבו-ויסמה

    קרא עוד
  • טור דה פראנס קטע 01 || כאוס, גשם ושיטפון של התרסקויות על המסלול

    מי ניצח בספרינט פיניש בניס בקטע הפותח של היום? כתבנו אור דיין בסיקור מלא מהקטע הראשון בטור דה…

    קרא עוד
  • 7 יתרונות של אימון TRX על היכולת האנאירובית והמטבוליזם שלכם

    אימוני התנגדות באמצעות רצועות TRX משפרים לא רק את היכולת האנאירובית, אלא גם את היכולת להגדיל את סבולת…

    קרא עוד
  • הפודקאסט של שוונג עם לונה צ'מטאי-סלפטר

    חגי אשלגי מארח את לונה צ'מטאי סלפטר האישה השנייה הכי מהירה בעולם במרתון לשיחה על ריצה, אתלטיקה ושיאים

    קרא עוד
  • מה זה קדנס בריצה ועד כמה הוא משמעותי?

    במשך שנים סיפרו לנו שהמצב האידאלי בריצה הוא 180 צעדים לדקה, מחקרים חדשים מראים שלמהירות הריצה יש השפעה…

    קרא עוד
  • רוצים רגליים חזקות? אימוני כוח והשפעתם על רצים למרחקים ארוכים

    כל מאמן יגיד לכם שכדאי לשלב אימוני כוח אם רצים למרחקים, הפיזיותרפיסט עופר צחר מסביר איך בדיוק זה…

    קרא עוד
  • לרוץ עם חיוך: 10 אפקטים פסיכולוגיים חיוביים של ריצה

    מעלה את הביטחון עצמי מוריד את החרדה והלחץ, ואף תורם לשינה עמוקה ומתוקה, עופר צחר עם כל ההשפעות…

    קרא עוד
  • כל אחד יכול: תכנית אימונים קייצית למרחק 10 ק"מ

    החלטתם שאתם רוצים לכבוש יעדים חדשים? היצמדו לתכנית האימונים שלנו מדי שבוע ותגיעו ליעד של 10 ק"מ בכושר…

    קרא עוד
  • החלפת זוגות: כמה קילומטרים נעלי הריצה שלכם יכולות להחזיק מעמד?

    לכל זוג יש את תוחלת החיים שלו, אבל איך יודעים מתי הגיע הזמן להיפרד ולקנות זוג חדש?

    קרא עוד
  • הקיץ כבר כאן: מה הם הסימנים למכת חום?

    תשישות חום זה נושא שצריך לקחת בחשבון כל מי שמתאמן בקיץ ולכן חשוב לדעת מהם הסימפטומים ואיך מתאוששים?

    קרא עוד
  • המפתח לשחייה מהירה טמון בהרבה יותר מאשר רק כושר

    מאמן השחייה האמריקאי בוב פריצ'ארד הסביר במאמר איך הפכה ג'נט אוונס לשיאנית עולם מדהימה למרות שה-VO2MAX שלה היה…

    קרא עוד
  • הפסקתם לרוץ? 7 טיפים שיגרמו לכם לעשות קאמבק

    זה לא רק פציעות אלא גם עומס בעבודה, ילדים או סתם שחיקה נפשית שעלולים לגרום לנו להפסיק לרוץ…

    קרא עוד
  • איך מטפלים בדלקת אצל רצים?

    האם אתם זקוקים למנוחה? האם אתם צריכים גם טיפול תרופתי? לכל פציעה יש את הסיבה שלה וחשוב לדעת…

    קרא עוד
  • נפצעתם? איך תדעו שיש לכם דלקת?

    השאלה שצריכה להישאל היא איך תדעו שאתם סובלים מדלקת או מפציעה אחרת?

    קרא עוד
  • המראות ונחיתות: כיצד צריך לנחות על כף הרגל בזמן ריצה?

    מהי צורת הנחיתה האידאלית של כף הרגל בזמן ריצה? במטא-אנליזה שבוצעה לאחרונה ניסו לבדוק האם ישנו קשר בין…

    קרא עוד
  • כיצד מתחילים לרוץ בגיל מבוגר ובעודף משקל?

    כל מה שתצטרכו הוא משמעת עצמית וסבלנות, והשאר יגיע עם הזמן. הנה כל הכללים לרץ המתחיל

    קרא עוד
  • למה כל כך חשוב לשנות את מהירות הריצה?

    זה לא רק עוזר לאימונים להיות יותר מעניינים, אלא הכרחי לחיזוק שרירים אחרים שלא ממש ישתתפו במאמץ אם…

    קרא עוד
  • כל מה שאתם צריכים לדעת על "אימון טמפו"

    שמעתם על זה, אבל אתם לא בטוחים מה זה אומר? המאמן דניאל קרן מסביר ומדגים איך תעשו את…

    קרא עוד

2020 © ריצה, אופניים, טריאתלון, שחייה | שוונג  כל הזכויות שמורות