רפואת ספורט: איך תרגיל פשוט אחד ישפר את הביצועים שלכם

למה יש ימים שבהם אנחנו ממוקדים ומרגישים מעולה באימונים וימים שבהם אנחנו חסרי אנרגיה? צפו בסרטון כדי ללמוד איך ניתן לשנות זאת
Facebook
Twitter
Telegram
WhatsApp

למה יש ימים שבהם אנחנו ממוקדים ומרגישים מעולה באימונים וימים שבהם אנחנו חסרי אנרגיה? צפו בסרטון כדי ללמוד איך ניתן לשנות זאת

מאת:ד"ר שמי שגיב

אחד הדברים הכי מתסכלים עבור ספורטאים הוא שיש ימים שבהם אנחנו ממוקדים, חדים ומרגישים מעולה ולעומתם ימים שבהם אנחנו כבדים ועייפים. מה ההסבר לכך? הרי לא יכול להיות שהכושר הגופני משתנה בצורה כה דרמטית מיום ליום. מתברר שתרגיל אחד יכול לעשות הבדל עצום בתחושה שלנו, ואם מבצעים אותו בצורה קבועה במשך 21 ימים, יווצרו שינויים בדפוסים האוטומטיים במערכת העצבים.



אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו. אם זיהיתם בכתבות או בפרסומי שוונג צילום שיש לכם זכויות בו, אתם רשאים לפנות אלינו ולבקש לחדול מהשימוש בו או לבקש להוסיף את הקרדיט שלכם בדוא"ל: [email protected]

קראתם? השאירו תגובה...

כתבות אחרונות באתר

פודקאסטים מומלצים

אירועים קרובים

טורים

ציטוט השבוע

"לא משנה כמה איטי אתה, אתה עדיין עוקף את כל אלה שעל הספה", אנונימי


מזג אוויר ותחזית ים

ערוץ הוידאו של שוונג