SHVOONG
עמוד הבית
שוונג שופ
שוונג נט
שוונג מאפ
הרשמות
לוח אירועים
תמונות מאירועים
צור קשר
שלום אורח - התחבר...
הרשמה לאירועים
בחר אירוע
אליפות העולם בטריאתלון 8.9
מסע אופניים חוצה עמק 24.9
מרוץ עפולה 28.9
מרוץ כוכב יאיר 8.10
מרוץ הלילה של נייקי בת"א 10.10
מרוץ חולון 15.10
צליחת הכנרת ה-57 16.10
מרתון אמסטרדם 17.10
ספינינג על גג עזריאלי שעורים 1-12 21.10
ספינינג על גג עזריאלי שעורים 13-25 21.10
קיקבוקס וזומבה על גג עזריאלי 21.10
מרוץ היקבים-2 22.10
מרתון אתונה 31.10
מרוץ המדרגות 26.11
ישראמן נגב 2011
הזמנת לוקרים לאירועי ספורט
תכניות אימון
תכניות אימון כללי
ריצה עד 10 ק"מ
ריצה חצי מרתון
מרתון ומעלה
טריאתלון
אופניים
שחייה
עוד בשוונג
ריצה
אופניים
טריאתלון
תזונה
רפואת ספורט
לגוף ולנשמה
צרכנות
GPS
כושר וחדרי כושר
הליכה
שחייה ומים
אולימפי ואתלטיקה
כלים
shvoongNet
shvoongMap
וידאו
תוכניות אימון
לוח אירועים
הרשמה לארועים
רשימות משתתפים
תמונות בשוונג
תוצאות
פורום ריצה וטריאתלון
פורום אופניים
ספורטאי השבוע
מנח נשימה בחתירה - למה זה כל כך חשוב?
שאלתם את עצמכם למה הרבה פעמים אנחנו מרגישים שאין לנו אוויר בזמן השחייה, אנו מתעייפים מהר מאוד וצריכים לנוח כל כמה בריכות?! התשובה לזה היא בדרך כלל הסגנון ולא הנשימה. מאמן השחייה אורי סלע מסביר
אורי סלע
אימוני ים לטריאתלון
עונת הטריאתלון כבר התחילה, הקיץ בשיאו והמים נעימים, זמן טוב לאימוני שחייה בים לקראת התחרויות. מאמנת הטריאתלון, חלי רוזנשטיין, מביאה מספר עצות לאימון נכון בים
חלי רוזנשטיין
רשימת ציוד לתחרות טריאתלון
לפנכם רשימת הציוד לתחרות טריאתלון מאת מאמנת הטריאתלון חלי רוזנשטיין
חלי רוזנשטיין
להיות בשטח ההחלפות בתחרות טריאתלון
שטח ההחלפה (TRANSITION ZONE) עשוי להיות הרגע המכריע בתחרות טריאתלון. מאמנת הטריאתלון, חלי רוזנשטיין, מסבירה כיצד לעבור את קטעי ההחלפה נכון ולחסוך זמן יקר
חלי רוזנשטיין
תוכנית אימון למרתון - לרץ הממוצע
רשמית ריצת המרתון שייכת לריצות הארוכות, אך למעשה שונה מהן במידה רבה. מאמן הריצה, אליעזר רוזן מביא תוכנית אימון ל- 20 שבועות ומחלק אותה לשלושה שלבים
אליעזר רוזן
תוכניות אימון כללי
ריצה על- פי דופק לעומת ריצה על-פי קצב
כיצד מקיימים אימוני ריצה בחום?
אימוני ריצה לילדים – התייחסות מיוחדת
6 טיפים לאימונים בחושך
עוד כתבות בנושא
ריצה עד 10 ק''מ
בניית תכנית אימונים לריצת 10 ק"מ
מתכוננים למרוץ הלילה של תל-אביב
אימוני סגנון - חלק ב
לקראת מרתון ת"א: תכנית אימונים ל-10 ק"מ
עוד כתבות בנושא
ריצה חצי מרתון
תוכנית אימון לחצי מרתון, למתחילים
אבני היסוד של הריצה
תוכנית אימון לקראת חצי-מרתון בית שאן ומרתון טבריה
עוד כתבות בנושא
ריצה מרתון ומעלה
תוכנית אימון למרתון, לרצים מתחילים
תוכנית אימון למרתון - לרץ הממוצע
תוכנית אימונים ל- 15 שבועות למרתון
תוכנית אימון למרתון - לרץ המתקדם
עוד כתבות בנושא
טריאתלון
אימוני ים לטריאתלון
רשימת ציוד לתחרות טריאתלון
להיות בשטח ההחלפות בתחרות טריאתלון
שבוע אימונים לטריאתלט מתחיל - תקופת בסיס
עוד כתבות בנושא
אופניים
סקירה - CYCLEOPS POWER-BEAM
בריאות, פרופורציה ורוכבי מסטרס
תוכנית אימון לאופניים
עוד כתבות בנושא
שחייה
מנח נשימה בחתירה - למה זה כל כך חשוב?
תוכנית אימונים לקראת צליחת הכנרת
עצות שימושיות לשיפור השחייה
שחייה למתקדמים - שיעור 4
עוד כתבות בנושא
ספטמבר 2010
א
ב
ג
ד
ה
ו
ש
29
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
מבזקים
האולטרא מרתון באנטרקטיקה
אמנת כללי התנהגות לרוכבי אופניים
כיצד בוחרים נעל ריצה
קטלוג שעוני סונטו
רשימת מרתונים בעולם
תוכנית אימון לחצי מרתון - למתחילים
מסע למדבר תאר בהודו במרץ
לחצות את הסהרה בריצה - מדהים
טור טראנס אטלס-סהרה
בלוגים
-
ערוצים
ריצה
ריצות ומרוצים
מרתון ואולטרה
סיפורים פה
מתחילים ומתקדמים
בעולם
מועדונים
מהירות האור
לרוץ עם דניאל
הרץ המצלם
אהבה זה כואב
סיפורי רצים
וידאו
מרתון ברלין
אופנים
טיול החודש
אופני הרים
הפלוטון
בעולם
מתחילים
תחרויות בארץ
רכיבות
טור דה פראנס
גראנד טורים
טראנס אלפ
טריאתלון
תחרויות בארץ
איש ברזל
טריאתלון בעולם
סיפורים פה
מועדונים
תכניות אימון
כללי
ריצה עד 10 קמ
ריצה חצי מרתון
מרתון ומעלה
טריאתלון
אופניים
שחייה
תזונה
דיאטה
שחיה ומים
הליכה
אולימפי
כושר וחדרי כושר
צרכנות
רפואת ספורט
לגוף ולנשמה
אודות
צור קשר
פרסום אירועים
פרסום בשוונג
רשימת דיוור
אודות
עמוד הבית
המייל האדום
כלים
shvoongNet
shvoongMap
s
hvoongShop
לוח אירועים
רשימות משתתפים
הרשמות
תמונות
תוצאות מרוצים
