"17 שנה של חינוך, 8 חודשים של אימונים והבן שלי סיים את החצי ישראמן בזמן של 5:38 שע'" - ריצה, אופניים, טריאתלון, שחייה | שוונג
שלום אורח התחבר

שיחזור סיסמה

חזרה

הרשם

טריאתלון מתקדמים

"17 שנה של חינוך, 8 חודשים של אימונים והבן שלי סיים את החצי ישראמן בזמן של 5:38 שע'"

למרות שהתיק שלו עבד בעמדת ההחלפה מהרכיבה לריצה, אבי פרידריך כל כך נהנה לראות את הבן שלו מקדים אותו בחצי הישראמן ועכשיו הוא מסכם תקופה

לקריאת טור 01 של אבי פרידריך | טור 02 | טור 03 | טור 04 | טור 05 | טור 06 | טור 07טור 08 |  טור 09 | טור 10

וואו, איך מסכמים דבר כזה? לפני שנה כשהתחלנו, איתי הבן ואני, לשחק עם הרעיון של השתתפות של איתי (17) בחצי ישראמן, מיד נדלקתי על הרעיון ורצתי עם זה קדימה. לא אשקר שבתוך תוכי פחדתי, היו לי הרבה הרהורים ולבטים. את כל הדרך לישראמן אין ממש צורך לפרט כאן, כי כבר אמרתי וכתבתי הכל בטורים הקודמים כאן בשוונג. בואו נגיע לתכל'ס, שבוע הישראמן.

אבי פרידריך ואיתי פרידריך אחרי שסיימו את ישראמן 2018

סוף פסוק. אבי ואיתי פרידריך | צילום: אבי פרידריך

יום שלישי, התחלנו לארוז. האמת שבכמה תיקים בודדים ארזנו כמעט את כל הבית. מה יהיה מזג אוויר? מה צריך ללבוש? מה צריך לאימונים בימים לפני? התשובה, כל מה שיש לוקחים! מחליטים ברגע האחרון.

יום רביעי מוקדם בבוקר, כל המשפחה נכנסים לרכב ומתחילים לנסוע לכיוון אילת. מיד עם ההגעה לאילת פורקים ציוד במלון, וכבר יוצאים לאימון ריצה קליל. המתח באוויר מורגש – כל מה שחלמנו ופנטזנו.. זהו, עוד יומיים זה באמת קורה.

ביום חמישי בבוקר עשינו אימון שחייה קצר, רכיבה לסיבובי הרגליים וריצה קצרה. זהו, מרגישים את זה, הגוף מוכן. מסתכל על איתי מהצד, הילד מתרגש ברמות שלא ניתן לתאר.

הולכים לנקודת איסוף הערכות. זהו, עכשיו זה כבר מורגש פיזית! אין דרך חזרה, זהו זה. כל אחר הצהריים אני יושב עם איתי, מכינים את כל הציוד, מכינים את התיקים להחלפות T1 ו T2. אנחנו עוברים שוב ושוב על כל התכנית, על הזמנים, קצבים וכו'. מתקרבים לשעה 15:00 למסירת התיקים ואופניים – מתחיל גשם מטורף. מה יהיה מחר? עניתי לאיתי "מה שיהיה יהיה, נתמודד…".

איתי פרידריך בישראמן 2018

נלחם כמו מכונה ברוח. איתי פרידריך | צילום: צלמי שוונג

נכנסים ל"כלוב"

שישי בבוקר. קמנו מוקדם ב-04:00, מתלבשים ונכנסים לחליפת השחייה, ארוחת בוקר קצרה, התארגנות האחרונה , נשארים בחדר עד לרגע האחרון כדי שנוכל להתרכז במטרה. 06:10 יוצאים מהמלון, ישר ניגשים לחוף, בדיוק הזניקו את מקצה ה 226.

פותחים את ה"כלוב" ואנחנו ישר ניגשים לקו הזינוק. אני לוחש לאיתי בהצלחה ושייהנה – זהו, הוא מוכן.

צפירת הזינוק – אני עוד מספיק לראות איך איתי מזנק כמו טיל למים, לרגע עוד עוצר, מחכה ומסתכל עליו  – פשוט נהנה לראות אותו מזנק כמו נמר. השחייה מדהימה כתמיד, ים סוף זה מגרש הבית מבחינתי.

אני יוצא מהמים וברור לי שהוא כבר מזמן יצא, כי בשחייה הוא חזק בטירוף. בריצה להחלפה שומע את כולם צועקים "הילד שלך כבר על האופניים". אין מאושר ממני. אני מבצע החלפה מהירה ועולה על האופניים – רגוע, בלי לחץ, יש עוד יום ארוך לפנינו. בינתיים לי ולו, הכל כמתוכנן. עולה את העלייה המטורפת הזו לנטפים עד הר חזקיה, 22 ק"מ של עליות.

מגיעים למעלה – הגעתי לגיהנום! קרררר, ובעיקר רוחות מטורפות שלא חוויתי בשנים הקודמות. רוחות ברמה שלא ניתן לאכול או לבצע פעולה כשלהי. ברגע שעוזבים את אחיזת הכידון פשוט נופלים\עפים מהאופניים. אני מתחיל לדאוג מה יהיה עם איתי. אני מגביר ככל שניתן, אולי איכשהו להגיע אליו. עוברים עוד 5 ק"מ ועוד 5 ק"מ – וכל מקטע שעובר אני מודה בלב לאלוהים שאני לא רואה את איתי. זה אומר שהוא רוכב חזק ולא קרה לו כלום. בק"מ 55 בדיוק בסיבוב, אני רואה אותו מולי. אני בוכה מאושר, הילד כמו מכונה נלחם ברוח – וואו!.

צמצמתי את הפער ועכשיו אני כבר ממש מאחוריו, אבל החוש האבהי משתלט. אין מצב שאני עוקף במזג אוויר הזה, אני רק רוצה לראות שהוא מגיע בשלום לנקודת ההחלפה ויוצא לריצה. 35 הקילומטרים האחרונים הם נצחיים, גיהנום עלי אדמות. רוחות פנים עזות, קור כלבים, הרגליים והגוף כואבים.

החנק בגרון מתחיל והדמעות יוצאות. אבי פרידריך | צילום: באדיבות אבי פרידריך

זהו, עוד כמה קילומטרים בודדים וסיימנו. אני רואה מרחוק את איתי מגיע לסיום. נרגעתי, מכאן אין מה שיעצור את המכונה הזו, אני מסתכל על הזמן, פשוט טסנו.

איתי מבצע החלפה מאוד מהירה ויוצא לרוץ. אני כמה דקות אחריו נכנס גם לנקודת החלפה, פושט ביגוד רכיבה ו… לא מוצאים את התיק ציוד שלי. באותו הרגע העולם חרב עלי. כולם דואגים, עוזרים ומחפשים ולא מוצאים. הזמן עובר, מה עושים? חשבתי אולי לרדת עם רכב. אני אומר לעצמי "עזוב את התחרות אבי, לפחות לזכות לראות את איתי בסיום".

ואז מביאים לי נעליים חלופיות. זה רעיון טוב ויפה, אבל לרוץ חצי מרתון ברמת קושי כזו עם נעליים לא שלך שאתה לא מכיר זה לא זה. בכל זאת, יוצא לריצה בלי הציוד שלי ובלי הנעליים שלי. אחרי כמה דקות אני משתגע מכאבים, מוריד את הנעליים ומתחיל לרוץ יחף.. אבל גם זה אי אפשר לטווח ארוך, אז אני מחזיר את הנעליים ורץ כמו מטורף, לא זוכר שאי פעם רצתי ככה.

לימדתי את הבן לא לוותר, לא משנה יהי מה, אז עכשיו זה הזמן להיות דוגמה אישית. אני מגיע לכיכר מרידיאן וכולם צועקים לי "הבן שלך כבר יצא לכיוון נקודת הסיום ונראה מעולה". אני מאושר. אני רץ, עוקף ועוקף עוד מתחרים… ואז אני מגיע לטיילת, עוד 3 ק"מ לסיום, החנק בגרון מתחיל והדמעות יוצאות, רק רוצה להגיע לשם – לראות ולחבק.

ואז אני שומע בקריזה "אבי פרידריך, הבן שלך כבר כאן". אני רץ כמו מטורף, עובר את נקודת הסיום ואיתי בא לקראתי. אני מחבק את איתי, לא עוזב אותו, חונק אותו ומתחיל לבכות כמו תינוק. 17 שנה של חינוך, 8 חודשים של אימונים והכנות מפרכים – הילד הגיע בזמן מטורף של 5:38 שעות, מקום שני בקטגוריית גיל, מקום 29 כללי. אי אפשר ממש לסכם, כי זה סיום של תקופה, אבל התחלה של משהו חדש. ייקח עוד הרבה זמן לעכל את גודל האירוע וההישג האדיר של שנינו, ובכלל כמשפחה.

הישראמן כבר הפך לחלק בלתי נפרד מהמשפחה | צילום: באדיבות אבי פרידריך

זה הזמן לומר תודה לשוונג ולצוות ישראמן – תודה על שנתתם לנו להגשים חלום. ולא תוכלו להתנער ממני כיוון שבשנה הבאה אני על קו הזינוק למקצה המלא 226 (בפעם השלישית) זה בטוח.


עדכון 30.1.2018 – תגובתו של אבי פרידריך לפסילתו:

יושר – כנות – לקיחת אחריות – התנצלות – שיימינג
כהרגלי יכולתי לכתוב כאן מגילה, תירוצים, הסברים, בירורים, האשמות וכו. …. אבל אעשה זאת קצר ולעניין

יום שישי התקיימה תחרות ישראמן 2018
התחרתי ביחד / מול הבן שלי
בגלל כל מיני סיבות וכאלה – התחרות שלי הסתיימה לא כמתוכנן.
יש ימים כאלה ויש לי גם רזומה של הישגים שלא מביישים…

יושרה וכנות אישית – ביקשתי / דרשתי מצוות ישראמן לפסול אותי/לבטל את הזמנים/השתתפות שלי

לקיחת אחריות – למדתי בחיים, לא משנה מה, תיקח תמיד אחריות אישית, זו הדרך הכי נכונה בחיים – יושרה זה ערך עליון

כנות – אני שלם עם עצמי לגמרי לאור הנסיבות שהיו

התנצלות – אם פגעתי במתחרים אחרים או בצוות הניהול של שוונג, אז בלב שלם קבלו את סליחתי

שיימינג – כל אחד (למי שאני מתכוון, יודע זאת בדיוק) שיעשה חשבון נפש עם עצמו, הדרגה הכי נמוכה של בן אנוש, זה שיימינג. דיבורים מאחורי הגב וכו'.
מי שבא ושאל, קיבל תשובות אמיתיות וכנות.

מבקש לא להגיב, כל אחד ייקח לעצמו את החלק שלו. אני כאן ניקיתי את מצפוני לחלוטין.

אתי פרידריך הבן שלי קרע אותי בענק!!
ניצחת ובגדול, אבל הניצחון שלך , הוא הניצחון הכי גדול שלי בחיי!

תודה ענקית לשוונג על תחרות מדהימה,
כבר מודיע – 2019 אני על קו הזינוק בפעם השלישית למקצה המלא 226



 עדיין לא חברים של שוונג בפייסבוק? הצטרפו עכשיו קבלו את כל התכנים הכי מעניינים
הירשמו עכשיו לניוזלטר שלנו וקבלו את ריכוז הכתבות המובילות של השבוע

מאמרים נבחרים

  • האם אימונים קשים פוגעים בליבידו של חיי המין אצל גברים?

    מחקר שנערך באוניברסיטת צפון קרולינה מצא שיש קשר בין אימונים עצימים לחשק מיני אצל גברים. מה זה אומר?…

    קרא עוד
  • צ'יפס, ג'אנק פוד, שומן צילום: ויקימדיה Biso

    5 מזונות שאסור לכם לאכול לפני אימון או תחרות

    ישנן מאות כתבות שבהן תמצאו מדריכים כיצד נכון לאכול לפני פעילות גופנית, אך מה לא ממולץ אתם כבר…

    קרא עוד
  • איך מתחילים לרוץ? 10 כללים לרצים מתחילים

    החלטתם להתחיל לרוץ? הנה עשרה כללי אצבע שיכווינו אתכם ושכדאי לכם לרוץ איתם

    קרא עוד
  • על ספת הפסיכולוג: מדוע אתם רצים בכלל?

    ייתכן שכושר גופני או ירידה במשקל היו המוטיבציות הראשוניות לריצה, אך למי שהפך זאת לחלק מאורח חייו, מסביר…

    קרא עוד
  • 8 סיבות מבוססות מדע מדוע חשוב לרוץ או לבצע פעילות גופנית

    כולנו מודעים לכך שריצה ופעילות גופנית טובה לבריאות, אך האם ידעתם על סגולות הריפוי של אימון גופני באופן…

    קרא עוד
  • בן לקום שחיין צרפתי שמנסה לצלוח את האוקיאנוס השקט

    יחצה בשחייה את האוקיינוס השקט למרחק של כ-9,000 ק"מ

    בן לקום הצרפתי, ינסה להיות האדם הראשון שיחצה את האוקיינוס בשחייה מיפן ועד לסן פרנסיסקו, בזמן של שישה…

    קרא עוד
  • מהם 100 המזונות המזינים ביותר לספורטאים?

    האם קיים מזון אחד בודד המכיל את כל מה שגופנו צריך? קבוצת מדענים בדקה 1,000 מזונות שונים והרכיבה…

    קרא עוד
  • גלגל חמישי: מרוצי האופניים הגדולים בעולם שאתם חייבים להכיר

    מרוצי האופניים הוותיקים בעולם החלו כבר בסוף המאה ה-19 וכיום יש מאות מרוצים יומיים או רב-יומיים בכל העולם,…

    קרא עוד
  • מתי מחליפים נעלי ריצה?

    מתי באמת אתם צריכים להחליף נעלי ריצה?

    מדובר אולי בשאלה הכי מסתורית בעולם הריצה, אז איך בכל זאת תדעו מתי הגיע הזמן להחליף את הנעליים?…

    קרא עוד
  • איירונמן ווילס

    מהם 11 הטריאתלונים הקשים בעולם למרחק איש ברזל?

    אתר האינטרנט 220triathlon דירג את המסלולים הקשוחים בעולם לפי קטגוריות שונות כמו אחוז הפורשים, טיפוס מצטבר, זמן ממוצע…

    קרא עוד
  • כדורי תמרים לתמונת שער

    5 מזונות מומלצים לפני אימון בוקר

    ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום, בוודאי כשפותחים את הבוקר באימון אופניים, ריצה או שחייה. אז הנה…

    קרא עוד
  • ריצה בכביש

    5 טכניקות אימונים לשיפור מהירות הריצה

    סגנון ריצה נכון ויעיל יכול לשפר לכם את הריצה ו"לגלח" דקות במרוצים. אלוף ישראל לשעבר במרתון, יאיר קרני,…

    קרא עוד
  • איש רץ בחיק הטבע

    10 חוקי ברזל בריצה

    אימונים נכונים יעזרו לכם להגשים את החלומות שלכם בריצה, אבל על מנת להגיע אליהם חשוב לאמץ ולהפנים מספר…

    קרא עוד
  • רשמית: הרוכב הישראלי גיא ניב מסייקלינג אקדמי פרש סופית מהג'ירו ד'איטליה

    הרוכב גיא ניב פרש בדקות אלו סופית מהג'ירו ד'איטליה, לאחר שבלילה החולף חש ברע והתלונן על חום, כאבי…

    קרא עוד
  • לקראת הג'ירו ד'איטליה: "הרוכבים מאומנים לקחת את עצמם לקצה פיזיולוגית ומנטלית"

    הצצה נדירה וראיון בלעדי בשוונג עם רופאת הספורט והפסיכולוגית של קבוצת הפרו טור "סייקלינג אקדמי" לקראת ג'ירו ד'איטליה…

    קרא עוד
  • בניית הולודרום הראשון בישראל

    בוולודרום החדש תרכבו ללא בלמים ועם הילוך אחד בלבד

    הוולודרום האולימפי הראשון בישראל יהיה מוכן בעוד מספר חודשים, אז יצאנו לבדוק מה בדיוק יהיה שם? למי המתקן…

    קרא עוד
  • שוונג פודקאסט || תכנון ריצה ל-10 ק"מ עם התייחסות לתוואי משתנה

    האם ההתרגשות משפיעה על הדופק בריצה בתחרות ומהם מקורות האנרגיה שלנו בריצה? התזונאית והפיזיולוגית של המאמץ יפית גלילי…

    קרא עוד
  • סיפור דרך: ניתוח המסלול של המרתון המלא בירושלים

    איפה רצים? מה רואים? למה כל כך חשוב להכיר את המסלול הזה מראש והכי חשוב מתי פוגשים את…

    קרא עוד
  • גביע הים האדום בשחייה במים פתוחים

    רוצים להימנע מלחץ כרוני ודיכאון? תתחילו לשחות

    הרבה אנשים אוהבים לשחות, אבל לא כולם מבינים עד כמה גדולה התרומה שלה למוח בזכות האנדרופינים וגם בזכות…

    קרא עוד
  • איך זה שאתם עדיין לא התחלתם לרוץ?

    מספר הרצים בארץ רק עולה, אבל כנראה שיש יותר אנשים שרוצים לעשות את זה אבל מוצאים סיבות טובות…

    קרא עוד
  • מיתוסים על התאוששות שחייבים לנפץ

    סביב הפגרה נרקמים מיתוסים רבים שהגיע הזמן לנפץ, אז בקשנו מהמאמן גלעד קראוז שינפץ לנו אותן אחת אחת…

    קרא עוד
  • איך אומרים לרכב או לרכוב?

    מה נכון להגיד ומה טעות? האם לרכב היא הצורה הנכונה או דווקא לרכוב? הנה הפתרון של האקדמיה ללשון…

    קרא עוד
  • כל מה שרציתם לדעת על הג'ירו בישראל ולא היה לכם את מי לשאול

    לקראת האירוח ההיסטורי של הג'ירו ד'איטליה בישראל ראיינו את מפיק המרוץ בארץ, אז באיזה רחובות תוכלו לראות את…

    קרא עוד
  • משהו קטן וטוב: 3 חטיפים קטנים ובריאותיים לאחר אימון גדול

    הם קטנים, טעימים ומלאי אנרגיה. שלושה מתכונים מעוררי תיאבון לכדורי אנרגיה קטנטנים שיתאים לכם בול אחרי אימון להחזרת…

    קרא עוד
  • 15 טיפוסים נוראיים לרוץ איתם

    בטוח יצא לכם לרוץ בחברתם לא פעם וחלקם אפילו לא יודעים שהם כאלו, אז ריכזנו את הטיפוסים האקסטרווגנטיים…

    קרא עוד
  • "רצתי 250 ק"מ במרוץ מדבר אטקמה שבצ'ילה והצבתי לעצמי גבולות חדשים"

    מדבר, חול וחום אימים חיכו לאולטראיסט תומר סימונוב, שהשתתף במרוץ מדבר אטקמה שבצ'ילה למרחק של 250 ק"מ בשבעה…

    קרא עוד
  • הדבר הגדול הבא: אימון הריצה הבא שלכם יתקיים ב…חו"ל

    מחנות אימונים בחו"ל זה הדבר הגדול הבא שכובש את עולם הריצה בישראל, לאחר שאתיופיה, בולגריה וצרפת הפכו למתחמי…

    קרא עוד
  • 4 סיבות מצוינות שבגללן כדאי לרצים לשחות

    הרבה מאוד רצים אוהבים לבצע אימונים משלימים, אבל במקרים רבים השחייה תמיד עולה כאופציה טובה. מה הופך אותה…

    קרא עוד
  • הרץ שנפצע לאחר שהותקף על ידי נץ

    את הריצה הזו לא ישכח לעולם אנדי לוולין, שנחבל באופן חמור על ידי נץ ששרט את קרקפת ראשו…

    קרא עוד
  • איך מתמודדים עם משברים במהלך מרוץ?

    זה אף פעם לא בתכנון, אבל לפעמים אין ברירה ואנחנו חייבים לבצע "אתחול" מחשבתי כתוצאה ממשבר במרוץ. אז…

    קרא עוד
  • 10 רוכבים שכדאי לשים לב אליהם בטור דה פראנס השנה

    כריס פרום, ריצ'י פורט, רומיין ברדט ועוד שבעה רוכבים עצמתיים שכדאי לשים לב אליהם החל מיום שבת

    קרא עוד
  • השלמת נוזלים ומלחים

    כחום היום: השלמת נוזלים ומלחים באימונים ופעילות ספורטיבית בקיץ

    הקיץ הגיע ואיתו ההתמודדות והדילמות שלנו בנושא נוזלים, מלחים, זיעה והתייבשות. אז כמה באמת אתם צריכים לשתות לפני,…

    קרא עוד
  • רוצים לשפר תוצאות בריצה? אולי כדאי שתתחילו לשחות

    מאמן השחייה אורי סלע מסביר, שעל מנת לשפר את התוצאות שלכם בריצה, מומלץ מאוד לשלב ענפי ספורט "מאריכי…

    קרא עוד
  • הטעויות שאתם עושים כשאתם קונים נעלי ריצה

    5 הטעויות הקריטיות שעלולות להוביל אתכם לקנייה מאכזבת ושאולי גם תגרום לכם לפציעה לא רצויה

    קרא עוד
  • למה יש כאבי צד בריצה ואיך מפסיקים את זה?

    רוב הרצים חווים כאבי צד, בעיקר בתחילת דרכם. בדרך כלל הם עוברים ככל שמתרגלים לריצה, אבל ניתן גם…

    קרא עוד
  • רצים במרוץ כביש

    מדוע ההדרגתיות בריצה כל כך חשובה?

    כאשר מדלגים על שלבים ומגדילים יותר מדי את מרחקי הריצה בין שבוע לשבוע או בין חודש לחודש, אתם…

    קרא עוד
  • כיצד תהפכו את הריצה לחלק מהחיים שלכם?

    ההחלטה להתחיל ולעסוק בפעילות גופנית היא החשובה ביותר, אבל כדי להפוך את זה לתחביב אהוב ולשמור עליו צריך…

    קרא עוד
  • איך קושרים נעלי ריצה נכון ונמנעים משלפוחיות?

    זו אולי נראית הפעולה היומיומית הפשוטה ביותר, אבל לקשירה נכונה של נעלי הריצה שלכם יש השפעה על התנועה,…

    קרא עוד
  • כיצד אימוני כוח תורמים לשיפור ריצה למרחקים ארוכים?

    במחקר שהתפרסם עולה כי אימון כוח תורם לשיפור יכולת הריצה למרחקים ארוכים. אז איך אתם יכולים להשפיע על…

    קרא עוד
  • חותרים לשלמות? אלו הם 4 העקרונות של סגנון חתירה

    איך שולטים בנשימה, מנח הגוף ועבודת הרגליים והידיים כדי שנוכל לנוע ביותר מהירות ויעילות בתוך המים? מסתבר שיש…

    קרא עוד
  • איש רץ בעלייה לעמוד שער

    איך לחזק את הגוף לריצה בעליות?

    אימוני עליות מחזקים מאוד ומשפרים אותנו כרצים. אם עליות גורמות לכם לכאבים, כדאי שתלמדו את 6 התרגילים כאן,…

    קרא עוד
  • משקפת שחייה

    איך מתאימים משקפת שחייה?

    עומדים לקנות משקפת שחייה חדשה? יש כמה דברים חשובים שאתם צריכים לדעת כדי שההתאמה תהיה מושלמת. כנסו וצפו

    קרא עוד
  • רצים במרוץ כביש

    10 דברים שאסור לשכוח לפני שיוצאים לתחרות

    לא בכל יום אנחנו משתתפים במרוץ, אבל כשזה קורה כדאי שנהיה ערוכים בצורה הטובה ביותר. הנה הדברים החשובים…

    קרא עוד
  • מהו סף חומצת חלב ואיך הוא עוזר להשתפר בריצה?

    שמעתם עליה רבות אך יתכן שלא תמיד הבנתם את תפקידה, לאחר שתקראו ותבינו את חשיבותה תדעו מדוע אתם…

    קרא עוד
  • לא מריח טוב: כיצד מתמודדים עם פוּקים במהלך ריצה או פעילות גופנית?

    גם אם לא נעים לדבר על פוקים, חייבים לשים את זה על השולחן ולהבין את התופעה. יש לדבר…

    קרא עוד
  • צ פ ו || אחוות רצים: המרתוניסט שהגיע מעולף ומותש לקו הסיום במרתון לונדון

    הנסיך וויליאם והנסיך הארי צפו בו כאשר הוא מדדה אל עבר קו הסיום נתמך משני צדדיו - הצד…

    קרא עוד
  • מחקר חדש: שעת ריצה מוסיפה עוד 7 שעות לחיים

    אז כמה שעות כבר הוספתם לחיים בזכות הריצה? מחקר חדש קובע שכל שעת ריצה מוסיפה עוד 7 שעות…

    קרא עוד
  • איך תתאמנו לקראת טריאתלון אולימפי ראשון?

    אם יש לכם כושר ריצה והחלטתם שאתם רוצים להתנסות גם בטריאתלון, זה בהחלט אפשרי. כמה צריך להתאמן? איך?…

    קרא עוד
  • פציעות ספורט: נכון או לא נכון? מיתוסים מעולם הריצה

    בשנים האחרונות הפכה הריצה לתחביב אופנתי בקרב נשים וגברים, צעירים ומבוגרים כאחד. עם העלייה בפופולריות החלו להשתרש בתודעה…

    קרא עוד
  • תרוצו לאט: מדוע יש אובססיית שיפור מהירות אצל רצים חובבים בישראל?

    חשבתם פעם מדוע בקרב קהילת הרצים החובבים בישראל ישנה סגידה אחר שיפור זמן הריצה, יהיה המרחק אשר יהיה?

    קרא עוד
  • ילד רץ

    עד כמה בריא לילד לרוץ מרתון?

    הביטו על קו הזינוק בפעם הבאה ותראו שיש בו יותר ויותר ילדים ונערים שרצים למרחקים של 10 ק"מ,…

    קרא עוד
  • חנות אופניים

    יד שנייה מרופא: למה שוק מוצרי הספורט המשומשים פורח?

    שעוני דופק, אופניים וחליפות יד שנייה? אלו הם רק חלק משוק המוצרים המשומשים בספורט הסבולת שהולך וגדל ואם…

    קרא עוד
  • שחייה במים פתוחים

    6 מיתוסים על שחייה של טריאתלטים

    למה לא כדאי להסתפק בסגנון אחד באימונים? למה לא צריך להזניח את עבודת הרגליים והאם דווקא טריאתלטים צריכים…

    קרא עוד
  • כיצד תכינו את עצמכם פיזית לאולטרה מרתון?

    כיצד לבצע בצורה נכונה הכנה לריצת אולטרה מרתון למרחקים החל מ-60 ועד ל-200 ק"מ? ובונוס, טיפים שכל רץ…

    קרא עוד
  • ממריאים: 10 טיפים למרתוניסטים היוצאים לתחרות בחו"ל

    אלפי ישראלים יוצאים מדי שנה למרתונים המצריכים מעבר בנתב"ג - הנה הטיפים החשובים ביותר שאתם צריכים לדעת לפני…

    קרא עוד
  • דגל הגאווה ודגל מועדון ספורט גאה

    הקהילה הגאה לא מפסיקה לרוץ

    גם חברי קבוצת הריצה הגאה שמתאמנת בתל אביב יכולים למחות, אבל הם מעדיפים לתמוך ומסבירים מדוע הם זקוקים…

    קרא עוד
  • חופשה פעילה: איך מזמינים חבילות מרתון וטיולי אופניים לחו"ל?

    טיסה ומלון בחו"ל כל אחד יכול להזמין, אבל בחלק ממשרדי הנסיעות כבר הבינו שהרבה מאוד ישראלים מחפשים משהו…

    קרא עוד
  • שירים ואימונים: פלייליסט לכל אימון

    מחפשים משהו לזוז איתו? קבלו 10 להיטים לפנים (ולרגליים) שהכנו לכם לכל אימון שאתם עושים

    קרא עוד
  • "למרות מחלת הסרטן, את האיירונמן הבא שלי אני אעשה עם שני הבנים שלי"

    הוא תכנן לעשות את איירונמן אוסטריה עם הבן שלו, אבל קצת לפני התחרות גילה רובי ארינוס כי הוא…

    קרא עוד
  • הרץ הסטלן המהיר בעולם מתכוון לרדת מ-4 דקות למייל

    כריס ברניקל שמודה שהוא רץ תחת השפעת קנאביס כמעט וירד מ-2 דקות בריצת 800 מטרים במסצ'וסטס, וכעת הוא…

    קרא עוד
  • אליפות העולם איש ברזל 2014

    איך נולדה תחרות האיירונמן הראשונה בעולם?

    כמו כל דבר, גם תחרות איש הברזל נולדה במקרה לאחר ויכוח משמים בשאלה המהפנטת, מיהו האתלט בעל הכושר…

    קרא עוד
  • 10 עצות שיכינו אתכם מנטלית ופסיכולוגית למרתון שלכם

    נהוג להתכונן לריצת מרתון בהיבט של האימון והתזונה, אך הפן המנטלי-פסיכולוגי הוא חלק בלתי נפרד מהנושא. הנה 10…

    קרא עוד
  • איך לבחור קבוצת ריצה

    לרוץ בקבוצה או לבד? 20 עובדות שאתם חייבים לדעת

    מה כדאי לכם יותר - לרוץ ביחד או לחוד? לכל בחירה יש את היתרונות והחסרונות שלה. אספנו את…

    קרא עוד
  • בן 105 קבע שיא עולם ברכיבה של שעה בוולדרום

    רובר מרשאנד הצרפתי הדהים את הקהל בוולודרום בפריס ואפילו טען אמר "הייתי יכול לעשות את זה יותר מהר".…

    קרא עוד
  • סבתא אולטרה: אשה בת 82 סיימה אולטרה מרתון של 160 ק"מ בארה"ב

    בארב מאקלוו האמריקאית חגגה בדרך שלה את סוף השנה האזרחית והפכה לאשה הראשונה מעל גיל 80 שמשלימה מרחק…

    קרא עוד
  • רצה עייפה מתאוששת

    מה יקרה לגוף שלכם ביום שתפסיקו להתאמן?

    זה יכול לקרות לכל אחד בגלל פציעה, לחץ בעבודה או פשוט תחושת מיצוי. קל מאוד לאבד את שגרת…

    קרא עוד
  • קנניסה בקלה ורצים נוספים במרוץ שדה בספרד

    מדוע חשוב לבצע תרגילי טכניקה בריצה ואיך הם משפיעים על המהירות שלכם?

    כולנו מכירים תרגילים כמו הרמות ברכיים או עקבים לישבן, אבל האם הם באמת יכולים לעזור לנו להיות רצים…

    קרא עוד
  • מהי בכלל ריצת אולטרה מרתון?

    האולטראיסט גלעד קראוז רץ מספיק קילומטרים כדי לבדוק ולברר מה ההבדל בין מרוצי האולטרה השונים ומי באמת נחשב…

    קרא עוד
  • 10 דברים שרצים שונאים במיוחד

    מצד אחד, הריצה פותחת או סוגרת לנו את היום וקורים בה כל כך הרבה דברים טובים. מצד שני,…

    קרא עוד
  • החיפזון מהשטן: באיזו מהירות צריכים לרוץ?

    למה לא לרוץ מהר כל הזמן אם אתם מרגישים שאתם יכולים לעשות את זה? ומה אמורים לעשות רצים…

    קרא עוד
  • כמה קילומטרים מומלץ לרוץ בשבוע?

    15 ק"מ שבועיים זה מספיק או 30 ק"מ זה המינימום? המאמן דניאל קרן טוען שתלוי מי שואל וכמובן…

    קרא עוד
  • תרגילי כוח וגמישות בזוגות

    ככה זה שיש שניים: סדרת תרגילי כוח ומתיחות בזוגות

    תרגילים בזוגות הם לא רק חברתיים וכיפיים, אלא יכולים להיות מאוד יעילים ולהוציא מאיתנו הרבה יותר. ד"ר איתי…

    קרא עוד
  • לאן אתם ממהרים? מדוע רצים פותחים מהר מדי במרוצים?

    מסתבר שיש לכך סיבות רבות ומגוונות שחלקן פיזיולוגיות, חלקן טכניות, וחלקן מנטליות. המאמן ליאור זך-מאור מפצח את התופעה,…

    קרא עוד
  • מרתון להמונים, ריצה

    אז כמה פעמים בשבוע צריך לרוץ?

    האם צריך לרוץ כל יום או דווקא רק פעמיים בשבוע? מדוע צריך מנוחה ואיך נכון לחלק את האימונים…

    קרא עוד
  • אשת ברזל: האישה שסיימה כל תחרות איירונמן על כדור הארץ

    אליזבת מודל בת ה-57 הצליחה להיות האישה הראשונה בהיסטוריה שסיימה את כל תחרויות האיירונמן בעולם והיא כבר מתכננת…

    קרא עוד
  • טעויות מביכות בריצה

    טעויות של מתחילים: 7 תופעות מביכות בריצה

    מציפורניים שחורות ועד פטמות מדממות. קבלו 7 תופעות מביכות, יותר או פחות, אצל רצים מתחילים, מתקדמים ואפילו מקצוענים.…

    קרא עוד
  • מחזיר אהבות קודמות: איך מחזירים את התשוקה שאיבדתם לריצה?

    באותה קלות שבה אנחנו מתחברים לריצה, אנחנו עלולים גם לאבד אותה ויש לכך כל כך הרבה סיבות. הנה…

    קרא עוד
  • מה הדרייב של המתחרים לעשות שלשה בישראמן גארמין?

    השלשות הפכו ללהיט של התחרות הכי קשה בארץ. הן מתאימות לכל סוגי ספורטאי הסבולת, לכל מטרה ואפילו לשילובים…

    קרא עוד
  • כדת וכדין: מדוע ריצה היא דת לכל דבר?

    תתפלאו, אבל יש בה רבנים, מקומות קדושים ואפילו תורה שבעל פה... הנה 10 השוואות מעניינות בין המאפיינים של…

    קרא עוד
  • מדוע הפודיום בקטגורית הגיל של ישראמן גארמין מושך אליו מתחרים רבים?

    הפודיום אינו חזות הכל, אך לאורך השנים גם ספורטאים חובבנים המתאמנים באופן מקצועי לישראמן גארמין כמהים לעלות על…

    קרא עוד
  • איך לבחור חטיף חלבון? ואיך לשלב אותו נכון בתפריט היומי?

    מה חשיבותם של חטיפי החלבון ועל איזה צורך הם עונים בפעילות הגופנית שאתם עושים? הנה המדריך המפורט שלאחריו…

    קרא עוד
  • שכיבות סמיכה: למה אנחנו לא עושים אותן מספיק? למה כדאי?

    מדובר באחד התרגילים הבסיסיים שרובנו מכירים מגיל צעיר מאוד ועם זאת משתמשים בו בעיקר לצורך חימום. ד"ר איתי…

    קרא עוד
  • למה מרתון קשה יותר מטריאתלון?

    בארצות הברית התעסקו בשאלה הזאת בימים האחרונים בעקבות השתתפותה של גוון יורגנסן במרתון ניו יורק. ומה אמרה על…

    קרא עוד
  • הטריאתלון הקשה והאכזרי ביותר על כדור הארץ

    זיו נבון השתתף לאחרונה בתחרות "דאבל ברוטאל טריאתלון" שהתקיימה באנגליה למרחק איש ברזל... כפול!

    קרא עוד
  • לאנס ארמסטרונג בביקור בישראל: "באתי לבקר חברים"

    ללא הודעה מוקדמת נחת ארמסטרונג בישראל והודיע על כך בציוץ בטוויטר שלו והוא מתרגש לבלות את השבוע הקרוב…

    קרא עוד
  • 4 משקאות שאסור לשתות לפני אימון או תחרות

    מה הם המשקאות אותם לא רצוי לצרוך לפני פעילות גופנית ואיך ניתן להחליף אותם במשקאות אחרים, בריאים יותר…

    קרא עוד
  • סף חומצת חלב: מה עושים כשהרגליים לא יכולות לרוץ יותר?

    כשקורה לכם דבר כזה, כנראה שחומצות החלב "השתלטו" לכם על הגוף. החדשות הטובות הן שאפשר לשלוט בזה, לשפר…

    קרא עוד
  • קשה אבל הוגן: 10 התחרויות הקשות בעולם

    מחפשים את אתגר הריצה או הרכיבה הבא שלכם? רוצים רעיונות לתחרויות באמת קשות? הכתבה הבאה תיתן לכם קצת…

    קרא עוד
  • כיצד הריצה כבשה את נשות העולם החרדי?

    בשקט בשקט תודעת הספורט ואהבת הריצה חודרת גם אל העולם החרדי ומצליחה לסחוף מאות נשים. יצאנו לבדוק כיצד…

    קרא עוד
  • שחיין בבריכה, צילום: ניר עמוס 2015

    כמו דג במים: המדריך לשחיין המתחיל

    התחלתם לשחות והציפו אתכם בשלל ציוד שעליכם לרכוש? עשינו לכם קצת סדר במונחים והסברנו מדוע אתם צריכים בכלל…

    קרא עוד
  • 5 תרגילי TRX למרתוניסטים לחיזוק שרירי הרגליים

    כיצד ניתן בעזרת חמישה תרגילי TRX לחזק את שרירי הרגליים, על מנת לפתח סבולת שריר גבוהה שתעזור לביצועים…

    קרא עוד
  • מה הן 5 הפציעות הנפוצות אצל רצי מרתון וכיצד אפשר למנוע אותן

    מה הן 5 פציעות הספורט הנפוצות בקרב מרתוניסטים ורצים למרחקים ארוכים, כיצד ניתן להימנע מהן ומה הטיפול המומלץ,…

    קרא עוד
  • תרגילי הכוח הטובים ביותר לרוכבי אופניים

    כך תהפכו לרוכבים הרבה יותר טובים על ידי הוספה לתכנית האימונים של כמה תרגילים פשוטים שחלקם כנגד משקל…

    קרא עוד
  • נקיטת צעדים: ריצה לפי אורך הצעד או תדירות הצעדים?

    רוב הרצים החובבים בכלל לא מודעים לזה שהם יכולים לשפר משמעותית את הטכניקה שלהם וכך את המהירות על…

    קרא עוד
  • 50 גוונים של מרתון

    משבר גיל ה-50? הצחקתם אותם. יותר ויותר רצים ורצות בגיל חמישים ומעלה מחליטים לעשות את המרתון המלא הראשון…

    קרא עוד
  • מרתון ירושלים פלאש 90

    האלף-בית של ריצת המרתון

    מתכוננים למרתון הראשון שלכם (בהצלחה)? מתכוננים למרתון הרביעי שלכם (כן ירבו)! אז אתם חייבים לקרוא ולשנן את 22…

    קרא עוד
  • איך חיי המין שלכם מושפעים מהפעילות הגופנית שלכם?

    מסתבר שככל שגבר או אשה נמצאים ברמת תפקוד גופנית טובה יותר, כך פוטנציאלית תהיה השפעה טובה יותר על…

    קרא עוד
  • זינוק מרתון טבריה

    האמת שמאחורי ההרשמה למרתון טבריה

    רצים שנרשמו למרתון טבריה דרך איגוד האתלטיקה גילו ששמם לא מופיע באתר הרשמי, וברשתות החברתיות נוצר בלבול גדול…

    קרא עוד
  • המזונות הבריאותיים שעוזרים לספורטאים "לקצץ" בקלוריות

    איך ניתן בקלות "לקצץ" כמות משמעותית של קלוריות בתזונה היום יומית ובכך לשמור על תזונה חכמה ובריאה? אספנו…

    קרא עוד
  • מרתון ירושלים 2015

    באיזה מרתון כדאי לכם לבחור בארץ?

    טבריה, תל אביב או ירושלים? הם כל כך שונים אחד מהשני ולכל אחד יתרונות וחסרונות. איך בוחרים לאן…

    קרא עוד
  • מדוע כולם "רצים" לקבוצות הריצה והספורט בפייסבוק?

    גם אתם חברים בקבוצת פייסבוק ספורטיבית? סביר להניח שכן, שהרי הטרנד הזה הפך ללוהט במיוחד בין הספורטאים העממיים…

    קרא עוד
  • גם אתם עושים ספורט ולא יורדים במשקל?

    רצים, רוכבים ושוחים ולמרות זאת אתם לא יורדים במשקל או אפילו עולים? הנה הסיבות, הטעויות והפתרונות לבעיה הכי…

    קרא עוד
  • קלואי מקארדל

    מיהי השחיינית שחוצה את תעלת לה-מאנש שלוש פעמים ברציפות?

    סנסציה בעולם השחייה של המים הפתוחים! ברגעים אלו ממש, מבצעת השחיינית קלואי מקארדל מאוסטרליה צליחה משולשת (!!!) ברציפות…

    קרא עוד
  • שמן צילום: Idea go

    תזונה || 5 שמנים בריאים לספורטאים

    שמנים הם לא מילה גסה ותופתעו לגלות שהם יכולים גם לסייע לספורטאים, להתאושש ממחלות, להימנע מפציעות ולשמור לכם…

    קרא עוד
  • צמחי מרפא בר לב

    האם הגנטיקה שלנו קובעת מה אנחנו צריכים לאכול?

    צורכים בעיקר פחמימות כי אתם ספורטאים אירוביים? מנסים לרדת במשקל בדיאטה דלת פחמימות? יתכן שהגנטיקה שלכם היא זו…

    קרא עוד
  • ג'יימס לורנס איירון קאובוי

    האיש שעשה 50 איירונמנים ב-50 יום ונשאר בחיים

    פתאום קם אדם בבוקר ומחליט שהוא עושה 50 איירונמנים, ב-50 ימים ב-50 מדינות בארה"ב. לטירוף הזה קוראים ג'ימס…

    קרא עוד
  • מרתון להמונים, ריצה

    איך תדעו מה קצב הריצה שלכם?

    רוב הרצים לא יודעים להעריך את קצב הריצה הנכון, למרות שיש לכך חשיבות רבה בתכנון הריצה ולהתמקצעות שלכם…

    קרא עוד
  • לשקשק ולהתאושש: שייק ספירולינה לסוף אימון

    יוצאים לריצות ורכיבות סוף שבוע ארוכות? הכנו לכם מתכון מהיר ויעיל של שייק ספירולינה להתאוששות איכותית להחזרת מלחים…

    קרא עוד
  • בטור דה פראנס עוד לא הבינו כנראה את כוחן של הנשים

    הנשים היחידות שתראו בטור דה פראנס מנשקות את המנצחים בפודיום, ואחת הסיבות לכך היא שבהתאחדות האופניים הבינלאומיות חושבים…

    קרא עוד
  • סלק

    מתכוננים לתחרות? שתו מיץ סלק

    אל תיבהלו אם אתם שומעים יותר ויותר אנשים ששותים מיץ סלק לפני תחרות ריצה, אופניים או שחייה. למה…

    קרא עוד
  • מרתון ניו יורק

    כיצד לנפץ את השיא האישי שלך ל-10 ק"מ?

    דן אמפילד מאמין שלכל בן 45 בכושר סביר יש את היכולת הפיזיולוגית הבסיסית לרוץ 10 ק"מ ב-45 דקות.…

    קרא עוד
  • מרוץ נתניה run the beach

    כך תשפרו את טכניקת הריצה שלכם

    רובנו לא נצליח לרוץ בסגנון של הקנייתים והאתיופים המהירים בעולם. מצד שני, לא צריך להשלים עם סגנון לא…

    קרא עוד
  • משקל

    איך תזרזו את שריפת השומנים באימונים? הכירו את L-קרניטין

    מה הופך את L- קרניטין לאהוד בקרב ספורטאי סבולת ולזרז שריפת שומנים? אם יש לכם עניין לשפר הישגים…

    קרא עוד
  • רוכבים על טריינר לפני תחרות לתמונת שער צילום: לילך קלימן-מקא

    טריינר או רולר? כך תדעו מה מתאים לכם

    אז מה כדאי לקנות, טריינר או רולר ואיך תדעו להתאים לעצמכם את המתקן הרצוי? מה היתרונות והחסרונות וכיצד…

    קרא עוד
  • ריצה

    קחו נשימה: איך נושמים נכון בריצה

    שאלתם את עצמכם פעם איך צריך לנשום בזמן ריצה? אז מתברר שגם בנושא הזה הדעות חלוקות. בדקנו את…

    קרא עוד
  • רוכב אופניים בירידה לתמונת שער

    אופני הרים || 8 טיפים חשובים לירידות בסינגלים

    אספנו עבורכם 8 טיפים חשובים וכמה סרטוני הדרכה שיעזרו לכם לעשות ירידות בצורה נכונה ובטוחה בסינגלים ובשבילים מבלי…

    קרא עוד
  • רצים במרוץ כביש

    מילון מושגי הנעליים: מה זה דרופ, מינימליסטיות, מתקנות ומייצבות?

    מדברים איתכם על אופסט, אימום, מקסימליסטיות או תומכות ואתם לא מבינים שום דבר? אז הנה ערכת למידה מהירה…

    קרא עוד
  • לכשכש בכלב: 8 טיפים לריצה עם הכלב שלך

    רוצים לצאת לרוץ עם הכלב? כך תדעו האם הכלב שלכם מתאים לריצה וכיצד לעשות זאת בצורה נכונה שתשמור…

    קרא עוד
  • רוכבים אריתראים

    חברה וספורט || רוכב אופניים אריתראי שייצג את ישראל? יש חזון כזה

    קבוצת "בישיקלטה" מורכבת ממבקשי מקלט אריתראים מאזור התחנה המרכזית הישנה בתל אביב שבפרק הקודם בחייהם היו רוכבים מקצוענים…

    קרא עוד
  • אריאל רוזנפלד

    טבעוני אבל לפניך

    ראיון מיוחד עם שלושה טבעונים שכל אחד מהם בעל השגים מרשימים בתחומו. שלושתם עם גישות שונות והגיעו לטבעונות…

    קרא עוד
  • מרתון סמסונג תל אביב 2015

    מה הן 10 השגיאות השכיחות ביותר אצל רצים?

    כל ההתחלות קשות, במיוחד אם אתם רצים או רצות מתחילות. ד"ר איתי זיו מצא את 10 השגיאות השכיחות…

    קרא עוד
  • יש לכם דלקת? איך מטפלים בה?

    פציעות ספורט || יש לכם דלקת? כך תטפלו בה

    בעידן שבו גם ספורטאים חובבים יכולים להשיג בקלות תרופות אנטי דלקתיות חזקות ולא זקוקים לרופא בשביל זה, חשוב…

    קרא עוד
  • איך מזהים דלקת?

    פציעות ספורט || נפצעתם? כך תדעו אם יש לכם דלקת

    הכאבים ברגליים חזקים עד כדי כך שאתם כבר לא יכולים לדמיין את עצמכם רצים יותר? לא להילחץ, כנראה…

    קרא עוד
  • מרתון ניו יורק

    10 דברים מוזרים שאנשים עושים בריצת 10 ק"מ

    לכולנו יש מנהגים והרגלים מוזרים שרכשנו או למדנו עליהם מגורו ריצה אנונימי, אז הנה עשרת הדברים הבעייתיים ביותר…

    קרא עוד
  • נשים בספורט || חוזרים לכושר אחרי לידה עם העגלה

    חופשת הלידה היא בדיוק הזמן לחזור לכושר ולעשות זאת באמצעות העגלה. מאמנת הכושר לנשים אחרי לידה, אביבה טליאס,…

    קרא עוד
  • חאנין ראדי רצה ומאמנת ריצה

    במגזר הערבי התחילו לחלום על ריצה

    ביום שישי יתקיים מרוץ טירה הראשון במשולש, וחאנין ראדי שהקימה קבוצת ריצה בטירה מספרת שהיא התעקשה על ארוע…

    קרא עוד
  • מים אל ים הארץ המובטחת 2014

    למה אנשים עושים אולטרה מרתון?

    אולי זה בגלל סמל סטטוס הנוצץ ואולי זה עונה על צורך פסיכולוגי מסוים, מה שבטוח הוא שמספרם של…

    קרא עוד
  • 5 פציעות ריצה ודרכי מניעתן

    5 פציעות ריצה נפוצות ודרכי מניעתן

    אנחנו לא מכירים רצים, רוכבים או שחיינים מתמידים (ולאו דווקא יהירים ומתנשאים) שאינם נפצעים מתישהו בקריירה החובבנית שלהם.…

    קרא עוד
  • מרתון תל אביב 2014

    עונת המרתונים || יודעים כבר מה זה נגטיב ספליט?

    למרות שזה הדבר הנכון ביותר לעשות, רובנו מתקשים לאמץ את אסטרטגית ה"נגטיב ספליט", כלומר להשאיר כוח לחצי השני…

    קרא עוד
  • מבצעים פעילות אירובית ועדיין משמינים? למה זה קורה?

    מבצעים פעילות אירובית ועדיין משמינים?

    במרוצים רבים אפשר למצוא רצים בעלי עודף משקל, חלקם מתאמנים לא מעט וחשים תסכול מכך שהאימונים לא עוזרים…

    קרא עוד
  • גראן פונדו

    מסביב לעולם על אופניים ~ פרק 01

    ניב ליבנר, אלוף ישראל ברכיבת כביש, מיפה עבורכם את הגלובוס ובחר בפינצטה את אירועי האופניים הגדולים והשווים בעולם…

    קרא עוד
  • שער זינוק סיום מרתון טבריה 2015

    12 כתבות שחייבים לקרוא לפני מרתון

    עונת המרתונים בעיצומה וזה הזמן לקרוא ולחפור על העולם הסמוי מהעין של ריצת מרתון: ניתוח המסלול של מרתון…

    קרא עוד
  • שומרי משקל

    מי שורף יותר קלוריות – רצים, רוכבים, שחיינים?

    כמה קלוריות שורפים בשחייה בים? כמה בריצת מרתון? מהי שריפה מאוחרת? מה ההבדל הקלורי בין כיסוי מרחק מהר…

    קרא עוד
  • 7 מיתוסים באופניים שהגיע הזמן לנפץ לכם

    לא תמיד מה שהכי יקר יהיה הכי טוב בשבילכם, אבל מה זה כסף לעומת הבריאות שלכם וגם בזה…

    קרא עוד
  • ספירולינה

    הענק הירוק: מה זה לעזאזל ספירולינה?

    יצאנו לבדוק מה סוד קסמה של הספירולינה, אותה אצת על שמשגעת את עולם הספורט, מדוע היא עשירה בחלבון…

    קרא עוד
  • למה ההרשמה למרוצים הפכה לכל כך מסובכת?

    אחוז גבוה ממשתתפי מרוץ הלילה בתל אביב לא ממש מבינים איזה אישור רפואי צריך לספק, באיגוד האתלטיקה דורשים…

    קרא עוד
  • אופני כביש

    צפו בסרטון || מה עושים כשהידיים נרדמות ברכיבה?

    צפו בסרטון וראו כיצד ניתן להקל על הכאבים בתסמונת התעלה הקרפאלית כאשר הידיים נרדמות וישנן כאבים בזמן רכיבה.…

    קרא עוד
  • כושר גופני

    האם הקרוספיט יותר אפקטיבי עבור המתאמן?

    מלבד המתאמנים שרוצים להעלות מסת שריר ולפתח את הגוף, אימוני הקרוספיט לא רק מתאימים כמעט עבור כולם, הם…

    קרא עוד
  • התאוששות

    לא מתאוששים לאחר אימון? כך תתאוששו נכון וביעילות בתום אימון

    תזונה נכונה בתום האימון, מהווה מרכיב מכריע להתאוששות טובה ולהשגת מטרות האימון. מה כדאי לאכול, מתי ואילו תוספי…

    קרא עוד
  • 7 מיתוסים בריצה שהגיע הזמן לנפץ לכם

    מבצעים מתיחות לפני האימון? מפחדים לנחות על העקב? ממהרים לקנות נעליים מיוחדות כי אמרו לכם? כדאי שתקדישו זמן…

    קרא עוד
  • יש לכם כאבים בריצה? קבלו 10 כללים להתמודדות עם הבעיה

    לאורך זמן רבים מתלוננים על פציעות או כאבי ריצה, פיזיותרפיסטית הספורט ג'ודי הורוויץ נותנת 10 כללים מנחים שיעזרו…

    קרא עוד

23 thoughts on “"17 שנה של חינוך, 8 חודשים של אימונים והבן שלי סיים את החצי ישראמן בזמן של 5:38 שע'"

  1. ?? הגיב:

    1:18 שע בריצה.
    יצאת גם הישראלי הכי מהיר בתחרות…

  2. סאב 6 פחחח הגיב:

    "17 שנה של חינוך, 8 חודשים של אימונים והבן שלי סיים את החצי ישראמן בזמן של 5:38 שע'"

  3. סאב 6 פחחח הגיב:

    אבי, עם חינוך כזה בבקשה תחזיר את המפתחות,
    לא הגיוני שרצת 1:18 חצי מרתון מקום שני בריצה, תשלח תוצאה מוכחת של חצי מרצון נקי ואולי נאמין

  4. סאב 6 פחחח הגיב:

    אההה
    במרידיאן צילמו אותך פעמיים בהלוך ובחזור
    שזה בערך 5.7 ק"מ, הפער בין התמונות היה 10 דק'
    ממש אופנוע ZZR
    אההה, והריצה בכורכר, למה לא היה סימון של הציפ'
    המדידת זמנים לא קולטת כנראה שרצים כ"כ מהר, נברר עם המארגנים

  5. סאב 6 פחחח הגיב:

    ועכשיו ברצינות מתחרים יקרים
    התחרות הזו הינה תחרות אישית וכל אחד שיעשה כרצונו כל עוד אינו גוזל פרס ממישהו אחר
    אבל איני רואה בעין יפה, לתת במה לאב שמחנך את בנו לספורט ולהשגיות, מתהדר ומתהלל בו, כאשר הוא מגיע לקו סיום עם תוצאה שאינו ראוי לה. וזה מסיבה שאת כל קיצורי הדרך האפשריים חטא בהם.
    אז מארגני שווג בבקשה תעשו בדק בית עם הכתב שלכם ועם התוצאות אותם הוא מפרסם הושגו כאשר סיים את 113 ק"מ שאני עברתי…

    1. לא חשוב הגיב:

      מסכים עם "סאב 6"
      לשוונג: פשוט בושה שאתם נותנים במה לרמאי כזה. אף אחד לא בודק את הציפים?
      לאבי: אין גבול לחוצפה שלך. גם מרמה במצח נחושה וגם מתפאר בתוצאה שיקרית. וגם חסרת כל הגיון. בושה. חבל על הילד שעשה תחרות יפה והגונה.

      1. חסוי הגיב:

        מחזק

  6. אלון הגיב:

    פדיחה 🙁

  7. חיים הגיב:

    שוונג, אני לא קשור לאירוע (עוד רחוק מלרוץ אפילו טריאתלון מלא) אבל כן מכיר היטב ממקצועי את המשמעויות המשפטיות של פרסום שקרי. אנא פרסמו בהקדם את סיכום בדיקת האירוע.

  8. חיים הגיב:

    אגב, בהסתכלות קצרה בתוצאות הישראמן – אין בכלל תוצאות למספר 567…

    1. יריב הגיב:

      אתמול בערב היו באתר של ישראמן התוצאות שלו עם 1:18 שעות לריצה.
      אחרי התגובות כאן נמחקו התוצאות שלו…

      1. לא חשוב הגיב:

        התוצאות שלו פורסמו והוא אף התרברב בהן. מה שהעלה תהיות אצל ספורטאים רבים שראו את חוסר ההיגיון במספרים. כמו שנכתב כאן לפי הספליטים שלו הוא חתך בקטע הכורכר וגם בדרך לריף הדולפינים. אבי צולם יוצא ממרידיאן דרומה וצולם חוזר למרידיאן מכיוון דרום בהפרש של כ-10 דקות. 6 קמ ב 10 דקות. הכל מתועד. הוא יכול לטעון לשיא עולמי חדש.
        שוונג כנראה החליטו להוריד את התוצאה לאור התלונות.
        חבל שהם עדיין נותנים במה לאיש כזה. זה זילזול בענף שאותו הם אמורים לטפח. זילזול בלקוחות שלהם שמצפים להשתתף בתחרויות ספורט הוגנות. שמצפים לטיפוח מצוינות והישגיות ולא שקרים ורמאויות. איזה מסר מועבר פה לכולם ע״י שוונג?

  9. מישהו שאכפת לו הגיב:

    תקשיבו, גם לי היה מוזר מאוד התוצאה של אבי, מכיר אותו מקרוב, ספורטאי הגון ומעניין. בפוסטים האישיים שלו הוא לא פרסם כלל מספרים שלו, אלא רק את התוצאות היפות של הבן שלו איתי. אני התכתבתי איתו במסנג'ר , וגיליתי שהבחור מאוד כנה. הוא לא מתעסק עם מספרים… הוא סה"כ ירד למטה כמה שיותר מהר לראות את הבן שלו וגם ביקש משוונג להוריד את התוצאות שלו. להתכבויות כאלה הם מסוג של שיימינג וצריך להיזהר… תתכתבו איתו, תשאלו אותו בפרטי תקבלו תשובות כנות ומסודרות ממנו ושוונג אכן עדכן את הכתבה שרובה עסוקה נטו בהצלחת הבן והדרך לשם והורידה את התוצאה שלו – פסילה

  10. יוסי לב הגיב:

    השטח מלמד 2

  11. N/A הגיב:

    שוונג, תחסכו לעצמכם ותמחקו את הכתבה. בושה.

    1. ממש בושה הגיב:

      לבמרי

  12. אמיר הגיב:

    יושר, כנות, חינוך?
    ככה נראית החברה שלנו.
    חיפוש אינסופי בהאדרה עצמית, סלפי, תשומת לב העבירה אותו מדעתו.
    רימה, קיצר (זה ביודעין), התרברב, הבין שעלו עליו, נתפס, פסל את עצמו….
    ואז במקום לשתוק ולכפר על מעשיו התחיל להאשים את כל המי ומי בשיימניג, פייק ניוז ושאר ירקות…
    מזכיר לכם מישהו/ אנשים כלשהם… ככה נראית ההנהגה המודרנית בעולם…
    אם רצה להיות ליד הילד שלו, היה צריך להיות צופה מהצד ולא לרמות ולקצר.

    ספורט אתגרי הוא ספורט עם משמעות עמוקה, והוא פגע בלב שלה…
    איש ברזל אמיתי, זה דרך חיים… כנראה לא שלו

  13. אבי פרידריך הגיב:

    שלום לכולם,
    אני לא מתחבא מאחורי שם בדוי ומקלדת וירטואלית
    שמי אבי פרידריך, נעים מאוד, אני זה שהכתמתם את השם שלו. צר לי לעכזב אתכם, אתם אפילו לא קרובים לדעת מה היה ומה קרה שם באמת… לא אומר שאני טלית כולה טכלת, אבל הנסיבות בתחרות הזו הביאו אותי למה שקרה, ותאמינו או לא , זה יכל לקרות לכל אחד ממכם. יש לי רזומה שעמלתי קשה מאוד להגיע אליו ואני לא מתבייש בו. אז להבא, ממליץ לכם, לפני שאתם מבצעים לינץ', לברר עם ה 'נאשם' לפני… מי שבירר והיה אכפת לו, קיבל תשובות כנות. זהו, אני את שלי עשיתי, גאה מאוד בההישג של הבן שלי וגם בהישגים האישיים שלי וב"ה , גם יהיו בהמשך עוד… אני שומר שבת, אז עליי לסגור את הנייד, אבל מי שרוצה תמיד מוזמן ליצור איתי קשר ב 054-6778497, אני לא נושך, לא מתבייש, טועה כמו כל בן אנוש ,מתקן וממשיך לראות קדימה. גם כאן במי שפגעתי, עמכם הסליחה הכנה, שבת שלום ומבורך

    1. גיל הגיב:

      חברים יקרים, צריך להירגע קצת.
      הבן אדם טעה והתנצל בדרכו שלו.
      אפשר לא לקבל את ההתנצלות, אפשר לטעון שהוא לא איש ברזל אמיתי או כל מה שתרצו.
      אבל תזכרו שזה בסוף רק ספורט, הוא לא גנב מדליה מאף אחד ולא זכה בתהילת עולם בגלל זה. מה שהוא עשה זה בינו לבין עצמו, משפחתו וחבריו. בשביל מה להמשיך לדוש בזה?
      לפי התגובה שלו ולפי עדכון הכתבה נראה שהוא מאד מתחרט על מה שהוא עשה ואת ה״עונש״ שלו הוא כבר קיבל לפי דעתי.
      אבל צריך לקחת את הדברים בפרופורציה – הוא לא פגע באף אחד, חוץ מבעצמו ואולי במשפחתו. מכאן והלאה כשהאמת יצאה לאור והוא הודה שהתוצאה שלו הושגה לא ביושר זה כבר מיותר להמשיך להתנגח בו. תזכרו שבסוף יש שם בן אדם ויש שם משפחה וילדים.
      תעברו הלאה, העיקר הבריאות, בעיקר הנפשית.
      גיל
      שם לא בדוי

  14. אורן - שם לא בדוי הגיב:

    כחבר קרוב לאבי
    אחזקה את דברו של גיל
    אבי איש ברזל שעשה שתי ישראמנים מלאים לפי הספר, עשה עוד כל מיני תחרויות אולטרות לא פשוטות בכלל. אבי חי בנשמה שלו את חיי איש הברזל, הוא סחף את כל המשפחה שלו. הוא הכין את הבן שלו בכבודו ובעצמו במשך 8 חודשים בעמל רב. כאשר איבדו את ת התיק שלו ב T2, הוא סהכ רצה לרדת למטה כמה שיותר מהר עם נעליים חילופיות לראות את הבן שלו מסיים… והוא גם ביקש להוריד את התוצאה שלו משוונג, אך זה לקח זמן… גם הבלוגים שנכתבים בשוונג, אל תשכחו עוברים עריכה… הוא סהכ מתגאה בניצחון הענק של הבן שלו, שזה גם הישג אישי שלו… הוא בכלל לא הבין על מה כל המהומה של הזמנים שלו… אז כמו שגיל למעלה אמר, אבי סה"כ בן אדם (חבר יקר) שהיה בעבר בתחתית החיים , החליט להתחיל את הכל מחדש, נכנס רק לפני 4 שנים לתחום הספורט (שקל לפני כן 107קילו…) ומאז השיג לא מעט הישגים ראויים מאוד שכולנו יכולים לחלום עליהם ביושר רב (אגלה לכם סוד, רצתי איתו 100קמ' בסובב העמק, ועשיתי איתו ישראמן מלא לפני שנתיים)
    הוא דאג שהשנה 12 בני נוער גילאי 17-18 יוכלו להשתתף בישראמן
    הוא שגריר מעולה לתחום שלנו, ויש לו אחלה הרצאה אם תרצו… אז כן, לדעתי איבדנו פרופורציות
    הגיע הזמן לתת לו את המנוחה שלו ולמשפחתו, לתת לו לחזור לעניינים, כמו שאני מכיר אותו יש לו כבר דברים ושגעונות חדשים בקנה…
    (בטח יהרוג אותי, שכתבתי עליו ועוד בשבת…)

    1. לא חשוב הגיב:

      אז אנחנו בעד כנות ויושר? ולא מתחמקים מלקחת אחריות?
      אז בואו ניבדוק מה עשה פרידריך בישראמן המלא 2016?
      גם שם אין לו שום קריאת שטיח מהלופ השלישי בריצה (אולי כי לא היתה). מעניין. מעניין גם שבהקפת הריצה השנייה של אבי אין קריאת שטיח של ריף הדולפינים (נשמע מוכר?). וגם הזמנים תומכים בכך שלא היתה הקפה שלישית (12 קמ אחרונים ב 27 דקות – כמעט כמו 1:18 לחצי מרתון ב- 2018).
      גם פה יש לאבי תוצאה שהוא לא טרח לפסול את עצמו עליה. אולי אחרי שמישהו יגיש עליו ערעור הוא יפסול את עצמו? אפשר להגיש ערעור על ישראמן 2016?

      מודה ועוזב ירוחם. אבל אבי לא מודה ולא עוזב, אז לכל "המגנים" בואו נדבוק בעובדות ונפסיק להמציא המצאות. הספורט הזה הוא אישי וכל איש ומטרותיו והישגיו. וכבוד לאבי על מה שכן שעשה. אבל אין מקום לרמאות בספורט ולא בחיים, ויש להוקיע שקרים ולהעמיד דברים על דיוקם. גם אם כואב ולא נעים. ובמקרה זה אבי רימה. לא דיווח לאף אחד כי התוצאה שנרשמה על הלוח ראויה להיפסל ואף התרברב בתוצאתו. וכשהגיעו התלונות יומיים אחרי הישראמן והוא נפסל, אז הוא מספר סיפורים ומוסיף שקרים. בואו נדייק חברים.

      1. אבי פרידריך הגיב:

        נעים מאוד, כמו גם בעבר שכתבתי כאן, לא מתחמק משום אחריות… בישראמן 2016 ביצעתי ישראמן מלא לכל דבר, באותה השנה היו לא מעט בעיות עם הצ'יפים, ויש לי גרמין מדוייק מאוד של כל הישראמן, ריצה, רכיבה , שחייה , הכל! לצערי אין כאן אופציה להעלות קבצים, כי הייתי מעלה, אז לפני שמאשימים, וזה קל מאוד, להיכנס במישהו… שווה לבדוק, יותר ממוזמן בפרטי לפנות אליי , תקבל גרמינים של כל אנשי הברזל שביצעתי, של כל תחרויות ריצות האולטרה, אימונים וכו'.
        ובקשר למה שהיה השנה, זה כדור שלג שהתגלגל למקומות שלא היה צריך, וכן, עשיתי טעות מאוד גדולה מרוב התרגשות, שמי שלא הכין ילד במשך שנה שלמה , לא יבין זאת, ובאמת שאני שמח שזה קרה לי, כי לפחות קיבלתי תזכורת שאני בן אנוש וטועה ויש לי הזדמנות לתקן, ערב טוב

  15. בלה בלה הגיב:

    סליחה, כל מי שמכיר את המסלול יודע שאבי מדבר שטויות.
    מי שרוצה לרדת הכי מהר, לא עושה את המסלול, רץ לעבר מרידאין וחוזר, הוא פשוט רץ ישר או לחילופין לוקח את האוטובוס. בטח שלא עושה כל מיני לולאות…
    בטח שלא מחכה יומיים שלושה, מעלה פוסטים ואז אחרי הפיצוץ מבקש למחוק את התוצאה שלו.

    אין כאן שימניג, יש כאן עניין של אמינות בסיסית בספורט, ואחד המרכיבים בספורט חובבני כמקצועני הוא יושרה…..

    מצד שני גם ארמסטרונג התנצל אחרי שנתפס, אז צריך לעזוב גם אותו לנפשו…

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *


2018 © ריצה, אופניים, טריאתלון, שחייה | שוונג  כל הזכויות שמורות