לא מתאוששים לאחר אימון? כך תתאוששו נכון וביעילות בתום אימון - ריצה, אופניים, טריאתלון, שחייה

תזונה נכונה בתום האימון, מהווה מרכיב מכריע להתאוששות טובה ולהשגת מטרות האימון. מה כדאי לאכול, מתי ואילו תוספי תזונה חיוניים להתאוששות מירבית?