שלום אורח התחבר

שיחזור סיסמה

חזרה

הרשם

ריצה מתקדמים

עצמאות ספורטיבית: 70 הספורטאים הבולטים של ישראל בענפי הסבולת

מיהם הספורטאים הבולטים של ישראל בענפי הסבולת? יום העצמאות הוא הזדמנות מצוינת לסכם ולדרג מה היה לנו כאן ב-70 שנות מדינה בריצה, טריאתלון, אופניים ושחייה. לתפארת מדינת ישראל

70X70 ספורטאי סבולת לאורך השנים | עיצוב: ערן לוי

יום עצמאות עגול הוא הזדמנות מצוינת לסכם ולדרג את הספורטאים הטובים ביותר שהיו כאן בשבעה העשורים שחלפו בענפי הסבולת בריצה, טריאתלון, אופניים ושחייה. הבחירה היתה קשה ודקדקנית והתוצאות הן כאן לפניכם (אין לייחס חשיבות לסדר הספורטאים המופיעים ברשימה).

הרצים הבולטים על המסלול (עד 10,000 מ')

1. יובל וישניצר

אלוף ושיאן ישראל בריצות למרחקים בינוניים וארוכים, אשר החזיק בשיא הישראלי (קבע 13:39 דק' ב-5,000 מ' בשנת 1974) בריצת 5000 מטר במשך 35 שנים, יותר מכל אתלט ישראלי אחר. זכה 7 פעמים באליפות ישראל בריצת שדה. בעל שתי מדליות, כסף וארד ממשחקי אסיה ואלוף המכביה התשיעית (1973) בריצת 5000 מטר.

יובל וישניצר צילום ארכיון

יובל וישניצר (שני משמאל) | צילום: ארכיון

2. יוסף גזצ'או

שיאן ישראל הנוכחי בריצות ל-1500 מטר, ל-3000 מטר ול-5000 מטר. את השיא ב-5000 מטר קבע  גזצ'או בשנת 2009 והחליף את שיאו של יובל וישניצר שהחזיק מעמד 35 שנים, וב-2010 שבר שיא ישראלי בריצת 10,000 מטר. גזצ'או זכה סך הכל בלא פחות מ-24 פעמים בתואר אלוף ישראל בריצות למרחקים של 800 מטר עד ל-10,000 מטר.

שיא ישראל לגברים הוא 13:31.45 דקות, נקבע על ידי גזצ'או יוסף, ב-18 ביולי 2009 והחליף את שיאו של יובל וישניצר שהחזיק מעמד 35 שנים

3. דוד טבק

טבק השתתף באולימפיאדת הלסינקי 1952 במאוצים הקצרים, ואת שני הזינוקים המוקדמים שלו סיים בניצחונות – במוקדמות ה-100 מ' ובמקודמות ה-200 מ'. טבק סיים את דרכו האולימפית בשני המאוצים בסיבוב השני, ותוצאותיו האולימפיות הן מקום 21 ב-100 מ' ומקום 27 ב-200 מ'. טבק העמיד את שיאי ישראל על 10.6 שנ' ב-100 מ' ועל 21.8 ב-200 מ'.

4. דונלד סנפורד

אתלט אמריקאי-ישראלי שנולד בלוס אנג'לס בעל מדליית ארד מאליפות אירופה (ציריך 2014), אלוף ישראל, שיאן ישראל ושיאן המכביה בריצת 400 מטר. במשחקים האולימפיים של לונדון (2012) סיים במקום החמישי במקצה שלו בשלב המוקדמות ובמקום ה-27 בסך הכל, בריצת 400 מטר בשיא ישראלי חדש של 45.71 שניות

5. איימרו עלמיה

אלוף ישראל בריצת 1500 מטר ושיאן ישראל בריצת 10,000 מטר. בעל מדליית כסף מהמכביה. בתחרות שהתקיימה ב-2015 באצטדיון הדר יוסף, קבע שיא ישראלי חדש בריצת 10,000 מטר בתוצאה 28:09.42 דקות.

הרצות הבולטות על המסלול (עד 10,000 מ')

1. אסתר רוט-שחמורוב

אחת האטלתיות הבולטות שצמחו כאן בישראל ואשר זכתה במדליות רבות בתחרויות מקומיות ובינלאומיות. במשחקים האולימפיים של מונטריאול (1976) היא סיימה במקום השישי בריצת 100 מטר משוכות ובכך היתה לספורטאית הישראלית הראשונה שהשתתפה בגמר אולימפי כלשהו. בתחרויות בינלאומיות, היא זכתה ב-8 מדליות אישיות. 6 מדליות במשחקי אסיה, מתוכם 5 זהב ו-1 כסף, ו-2 מדליות זהב באליפות אסיה באתלטיקה, יותר מכל ספורטאי ישראלי אחר בכל הזמנים.

אסתר רוט-שחמורוב | צילום: Neukoln

2. חנה שזיפי

אתלטית בולטת אשר התמחתה בריצות 800 מטר, 1500 מטר ו-3000 מטר. שזיפי היתה שיאנית ישראל אשר זכתה ב-4 מדליות במשחקי אסיה (בנגקוק 1966) מהן 3 ובעלת 28 תארים לאומיים אישיים ו-21 שיאים לאומיים. היא פרשה בשיאה בשנת 1979 כאשר היתה בת 35.

3. אירנה לנסקי

שיאנית ישראל בריצת 200 מטר, בריצת 100 מטר משוכות ובריצת 400 מטר משוכות ובעבר החזיקה גם בשיא ישראל בריצת 400 מטר. לנסקי נולדה באוקראינה ועלתה עם משפחתה לישראל בשנת 1999. בשנת 2002 קבעה לנסקי בריצת 100 מטר משוכות שיא ישראלי חדש של 12.90 שניות, שיפור לשיאה של אסתר רוט-שחמורוב מ-1976. חודש לאחר מכן, בתחרות גביע אירופה לאומות (דרג ג') היא סיימה ראשונה בריצת 200 מטר בשיא ישראלי חדש של 23.15 שניות, שיפור של 42 מאיות לשיאה של שחמורוב משנת 1975.

4. מאור טיורי

אלופת ישראל בריצת 1500 מטר (2011 ו-2015) ושיאנית ישראל בריצת 5000 מטר, אשר ייצגה את ישראל במשחקים האולימפיים של ריו ובאליפות העולם בלונדון 2017. כיום מתאמנת בארה"ב ובתחרות שנערכה בוולנאט, קליפורניה קבעה טיורי בריצת 5000 מטר שיא ישראלי חדש בזמן של 16:08.83 דקות. במשחקים האירופיים שנערכו בבאקו סיימה טיורי פעמיים במקום שני בריצת 1500 מטר בשיא אישי חדש של 4:26.86 דקות ובריצת 3000 מטר בשיא אישי חדש של 9:32.11 דקות.

5. לונה צ'מטאי

אתלטית ילידת קניה, אשר מתחרה בריצות למרחקים ארוכים ובריצת מרתון. היא מחזיקה בשיא ישראל לריצת חצי מרתון ולריצת 10,000 מטר שם בתוצאה 32:43.89 דק'. בתחרות חצי מרתון ברצלונה שנערכה בשנת 2017 סיימה צ'מטאי במקום 11 עם שיא ישראלי חדש של 1:12:48 שעות. באליפות ישראל בריצת 10,000 מטר אותה שנה שברה צ'מטאי את שיא ישראל והעמידה אותו על 32:43.89 דקות. באליפות העולם בחצי מרתון, שנערכה בוולנסיה השנה סיימה במקום ה-12 ושברה שוב את שיא ישראל, והעמידה אותו על 1:08:58 שעות.

הרצים הבולטים בכביש – 10 ק"מ עד מרתון

1. יאיר קרני

אלוף ישראל בריצות למרחקים בינוניים, בריצות למרחקים ארוכים, בריצת 3000 מטר מכשולים ובריצות שדה. במרתון טבריה 1981 הגיע במקום הראשון וקבע שיא ישראלי של 2:17:34 שעות אשר החזיק מעמד 13 שנה. באותה שנה באליפות ישראל שנערכה זכה קרני במדליית זהב בריצת 5000 מטר עם שיא אישי של 14.05.63 דקות, התוצאה השנייה בטיבה באותה העת של אתלט ישראל.

יאיר קרני | צילום: באדיבות יאיר קרני

2. היילה סטאין

אתלט יליד אתיופיה, אשר עלה עם משפחתו לישראל בשנת 1991. ב-1994 זכה לראשונה באליפות ישראל בריצה ל-10,000 מטרים סטאין הוא שיאן ישראל בריצת מרתון אותו קבע בונציה בשנת 2003 בזמן של 2:14:21 שעות. במשחקים האולימפיים של בייג'ינג סיים במקום ה-69 בריצת המרתון. סטאין ייצג את ישראל גם במשחקים האולימפיים של אתונה, באליפויות אירופה ואליפויות עולם.

3. דב קרמר

אלוף ישראל בריצות למרחקים בינוניים, בריצות למרחקים ארוכים, בריצת 3000 מטר מכשולים בריצות שדה ובריצת מרתון. קרמר מחזיק בשיא הישראלי בריצת 10 ק"מ על כביש בזמן של 28:55 דקות והחזיק בשיא הישראלי בריצת 1500 מטר (14 שנים), בריצת 3000 מטר, בריצת חצי מרתון ובריצת מרתון. באליפות אירופה באתלטיקה שנערכה בהלסינקי 1994, סיים קרמר במקום 22 בריצת מרתון וקבע שיא ישראלי חדש בזמן של 2:15:45 שעות.

4. אסף בימרו

אתלט יליד אתיופיה, אשר ייצג את ישראל ב-6 אליפויות עולם, במשחקים האולימפיים של אתונה ובשתי אליפויות אירופה בריצת מרתון. באליפות העולם באתלטיקה שנערכה בפאריס בשנת 2003, סיים בימרו במקום ה-27 בריצת מרתון וקבע שיא ישראלי חדש בזמן של 2:14:52 שעות.

5. מארו טפרי

אתלט יליד אתיופיה, אשר רץ את מרתון הבכורה שלו בברלין 2015 אותו סיים בתוצאה 2:19.20 שעות. באותה שנה הוא ניצח באליפות ישראל בחצי מרתון בתוצאה של 1:06.16 שעות. טפרי התחרה במשחקים האולימפיים של ריו, לאחר שהשיג את הקריטריון האולימפי במרתון רוטרדם שם שיפר את שיאו האישי ב-56 שנ' וסיים במקום ה-23 הכללי. לאחרונה, שבר טפרי את שיא ישראל בחצי מרתון כשקבע תוצאה של 1:02:24 ש' וסיים במקום ה-33 באליפות העולם בוולנסיה.

הרצות הבולטות בכביש (10 ק"מ עד מרתון)

1. לונה צ'מטאי

אתלטית ילידת קניה, אשר מתחרה בריצות למרחקים ארוכים ובריצת מרתון. היא מחזיקה בשיא ישראל לריצת חצי מרתון ולריצת 10,000 מטר שם בתוצאה 32:43.89 דק'. בתחרות חצי מרתון ברצלונה שנערכה בשנת 2017 סיימה צ'מטאי במקום 11 עם שיא ישראלי חדש של 1:12:48 שעות. באליפות ישראל בריצת 10,000 מטר אותה שנה שברה צ'מטאי את שיא ישראל והעמידה אותו על 32:43.89 דקות. באליפות העולם בחצי מרתון, שנערכה בוולנסיה השנה סיימה במקום ה-12 ושברה שוב את שיא ישראל, והעמידה אותו על 1:08:58 שעות.

לונה צ'מטאי | צילום: צלמי שוונג

2. זהבה שמואלי

אתלטית ישראלית בעבר, אלופה ושיאנית ישראל בריצות למרחקים בינוניים וארוכים. אלופת המכביה העשירית של שנת 1977 וייצגה את ישראל במשחקים האולימפיים של לוס אנג'לס 1984. בשנת 1982 קבעה שמואלי במרתון בוסטון שיא ישראלי חדש של 2:44:00 שעות ושנה לאחר מכן במרתון לונדון סיימה שמואלי במקום ה-13 וקבעה שיא ישראלי חדש בזמן של 2:40:29 שעות.

3. נילי אברמסקי

אלופת ישראל ושיאנית ישראל הנוכחית בריצת 2000 מטר בתוצאה 6:08.69 דק' משנת 2000. אברמסקי זכתה ביותר מ-50 תוארי אליפות ישראל, מהם 11 תארים במרתון (מרתון טבריה) יותר מכל אתלטית ישראלית אחרת. היא החזיקה בשיא ישראל בריצת חצי מרתון במשך 15 שנה, החזיקה בשיא ישראל בריצת 5000 מטר במשך 13 שנה, ובשיא ישראל במרתון במשך 12 שנה אותו העמידה על 2:36:36 שעות. אברמסקי ייצגה את ישראל במשחקים האולימפיים  של אתונה, בשתי אליפויות עולם באתלטיקה, ב-6 אליפויות עולם בחצי מרתון ובשתי אליפויות עולם בריצות שדה.

4. ילנה דולינין

אתלטית ילידת רוסיה, אשר עלתה לישראל בשנת 1999. דולינין היא אלופת ישראל בחצי מרתון בשנת 2015 ובמרתון הראשון שלה בשנת 2016 בברלין, קבעה שיא ישראלי חדש בזמן של 2:35:59 שעות שהיה שיפור של 37 שניות לשיא בן ה-12 שנים של נילי אברמסקי.

5. מזל שלום

אתלטית ישראלית בעבר, אלופת ישראל בריצות למרחקים בינוניים וארוכים, אשר היתה אלופת המכביה בשנת 1989 בריצת 3000 מטר. היא בעלת שיא אישי של 1:08:04 שע' בחצי מרתון ובעלת שיא אישי של 2:45:50 שע' במרתון אותם קבעה בשנת 1988.

הטריאתלטים הבולטים (עד מרחק אולימפי)

1. רון דרמון

את הקריירה הספורטיבית שלו החל דרמון כבר בגיל 8 ובגיל 15 השתתף באליפות אירופה לנוער כצעיר המשתתפים וסיים במקום 27. דרמון הוא הטריאתלט הישראלי הראשון שהשיג קריטריון אולימפי בענף זה ייצג את המדינה במשחקים האולימפיים של ריו שם סיים במקום 26 בזמן של 1:48.41 שעות.

רון דרמון | צילום: באדיבות רון דרמון

2. שחר שגיב

הטריאתלט שחתום על ההתקדמות המרשימה ביותר בשנתיים האחרונות הכוללת מדליית ארד באליפות אירופה עד גיל 23, טופ 10 בתחרות בסבב אליפות העולם באוסטרליה, הופעות מכובדות בתחרויות אחרות בסבב ועוד היסטוריה לטריאתלון הישראלי כשסיים במקום הרביעי באליפות העולם עד גיל 23 במרחק 12 שניות ממדליית הארד. בתחרות שהתקיימה השנה בסבב גביע העולם בקייפטאון, דרום אפריקה סיים שגיב במקום הרביעי בזמן של 53:02 דק' ורק 47 שניות מהמקום הראשון.

3. רן אלתרמן

טריאתלט שהחל להתאמן כבר בגיל 13 (ביחד עם אחיו התאום דן) והשתלב בסבב תחרויות בכל הארץ, ובאליפות ישראל בשנת 2002 הגיע במקום הראשון בטריאתלון אולימפי בזמן של 1:59:51 שע'. לאורך שנות פעילותו השתתף בתחרויות מסבב גביע העולם, אליפות העולם והיה הישראלי הראשון שהעפיל לגמר אליפות אירופה. אלתרמן ניצח לאורך הקריירה הספורטיבית שלו חמש פעמים באליפות ישראל בטריאתלון.

4. דן אלתרמן

בשנת 1995 התחרה ביחד עם אחיו (רן) לראשונה בתחרות טריאתלון במרחק האולימפי באליפות ישראל באילת. כשהיה בן 18 התחרה אלתרמן באליפות אירופה לנוער עד גיל 20 והגיע במקום ה-60. הוא המשיך להתחרות ללא הרף ובאליפות ישראל בשנת 2001 הגיע במקום הראשון במקצה האולימפי בזמן של 2:00:28 שע'. אלתרמן התחרה גם בתחרויות מסבב גביע העולם בשווייץ ובהונגריה, ובהמשך השתתף באליפות העולם, אליפות אירופה ובתחרויות גביע העולם.

5. שי פיפמן

החל לעסוק בספורט בגיל 10 והתחרה בענף הטריאתלון כבר מגיל 14 ובשנים 2000-1998 היה אלוף ישראל בטריאתלון 3 שנים ברציפות. לאורך הקריירה הספורטיבית שלו גלש פיפמן גם למרחקים הארוכים והוא בעל שיא אישי באיש הברזל של 9:11:27 שע'.

הטריאתלטיות הבולטות (עד מרחק אולימפי)

1. נינה פקרמן

טריאתלטית ואשת ברזל ילידת קישינב, אשר היתה 5 פעמים אלופת ישראל בטריאתלון (2007-2004 ו-2009), פעמיים מנצחת הישראמן המלא (2010 ו-2014), 4 פעמים אלופת חצי ישראמן (2009, 2013-2011) ואלופת המכביה בטריאתלון בשנת 2005.

נינה פקרמן | צילום: דגנית מקא קראוז

2. מארי אליאס

אלופת ישראל בטריאתלון אשר החלה להתחרות גם בתחרויות בעולם וסיימה במקום הרביעי בגביע אירופה באיסטנבול. קבעה הישג לאחר שניצחה בתחרות בינלאומית בבולגריה והפכה לישראלית הראשונה שהגיעה במקום הראשון בתחרות של ה-ETU.

3. פאני בייסרון

טריאתלטית אשר מלבד אימוניה בישראל התאמנה גם ברוסיה ואוסטרליה. ניצחה בתחרויות רבות והיתה אלופת ישראל בטריאתלון לנערות בשנים 2008 ו-2009 ואלופת ישראל לנשים בשנים 2010-2013. השתתפה בתחרויות בחו"ל והגיעה במקום ה-24 בגביע העולם באדמונטון קנדה.

4. גל רובננקו

החלה להתאמן בענף הטריאתלון בגיל 8 ובשנת 2011, בגיל 14, החלה להתאמן באופן מקצועני. זכתה בתואר אלופת ישראל לנערות בטריאתלון והשתתפה עד כה בתחרויות רבות ובהן: אליפות אירופה בטריאתלון בשנים 2014, ו-2015, באליפות העולם (שיקגו) 2015, מוקדמות אולימפיידת הנוער, הולנד 2014, תחרויות בסבב גביע אירופה לנוער ותחרות בסבב בוגרות ETU.

5. הילה מימון

הוכתרה כסגנית אלופת ישראל בטריאתלון, בשנת 2007 ושנה לאחר מכן עמדה על ראש דוכן המנצחות כאלופת ישראל בטריאתלון ודורגה במקום ה- 61 באירופה.

הטריאתלטים הבולטים למרחק איש ברזל וחצי איש ברזל

1. גלעד רותם

מי שהיום נושא בתואר ד"ר לרפואה, הוא עדיין איש הברזל המהיר בתולדות ישראל. ב-2009 היה רותם לישראלי הראשון שירד מ-9 שע' בתחרות איש ברזל כשקבע 8:43 שעות באיירונמן אוסטריה. ב-2011 הוא כבר סיים את צ'אנלג' רות ב-8:20 שע' במקום השביעי הכללי. על הדרך, הספיק רותם לנצח בישראמן ובחצי הישראמן, ולסיים במקום ה-41 כללי באליפות איירונמן הוואי.

גלעד רותם | צילום: marathon photos

2. ליאור זך מאור

בתוך רשימת תוצאות עמוסה, בולטות שתי הופעות של המאמן הוותיק של קבוצת זון 3 באליפות איירונמן הוואי, תארי אלוף ישראמן הישראלי במרחק המלא, ותוצאה של 9:15 שע' באיירונמן פרנקפורט. השבוע, בשנתו ה-45, סיים זך מאור במקום השלישי בקבוצת הגיל שלו באיירונמן דרום אפריקה בתוצאה של 9:28 שע'.

3. תום מרמרלי

היריבות בין מרמרלי לליאור זך-מאור היא גם ספורטיבית-אישית וגם ספורטיבית-קבוצתית. מרמרלי בן ה-30, הבעלים של קבוצת טריהארד, הספיק כבר לזכות יותר מפעם אחת בתואר אלוף הישראמן הישראלי במרחק המלא, וגם סיים את איירונמן ברצלונה בתוצאה של 9:06 שעות. אשתקד, רשם מרמרלי את הופעתו הראשונה באליפות איירונמן בהוואי.

4. בר רדנסקי

בן ה-28 השלים ב-5 השנים האחרונות 4 פעמים את הישראמן המלא. בפעמיים האחרונות, זכה רדנסקי בתואר אלוף ישראמן הישראלי ומיצב את עצמו כאיש הברזל הישראלי החזק ביותר על המסלול הקשוח של הישראמן.

5. אמיר בכר

הטריאתלט הוותיק יחגוג בשנה הבאה 50. אחרי שבשנות התשעים היה מהטריאתלטים הבולטים בישראל במרחקים קצרים יותר, עבר בכר במילניום החדש למרחקים הארוכים. בגיל 40 הוא סיים את צ'אנלג' רות ב-9:15 שעות, ומאז 2012 השלים לא פחות מ-5 פעמים את הישראמן המלא, במרביתן בעשירייה הראשונה בדירוג הכללי. בכר גם השתתף באליפות האיירונמן בהוואי.

הטריאתלטיות הבולטות למרחק איש ברזל וחצי איש ברזל

 

1. אנטונינה רזניקוב

כשפקרמן החלה לסיים, אנטונינה בדיוק התחילה. בשנת 2017 השתתפה רזניקוב באליפות האיירונמן בהוואי. בשנים 2016 ו-2018 היא ניצחה בין הנשים את הישראמן המלא. את תוצאת השיא שלה בטריאתלון ארוך 9:49 שע' – קבעה באיירונמן אוסטריה 2015.

אנטונינה רזניקוב | צילום ניר עמוס

2. נינה פקרמן

בעשור הראשון של המילניום, היתה נינה פקרמן הטריאתלטית הבולטת בישראל עד למרחק האולימפי. משנת 2010 החלה פקרמן להקדיש את עצמה למרחק הארוך. ב-2011 רשמה פקרמן הישג מרשים כשסיימה את אליפות איירונמן בהוואי ב-9:45 שעות ובמקום השני בקבוצת הגיל שלה. בין השנים 2009-2015 ניצחה פקרמן מספר פעמים את חצי הישראמן מבין הנשים. בשנים 2010 ו-2014 ניצחה בישראמן במרחק המלא. פקרמן היתה הטריאתלטית מרחק ארוך המקצוענית הראשונה בישראל.

3. אירנה מאזין

גולשת הסקי קרוס-קאנטרי לשעבר קבעה את תוצאת השיא שלה בטריאתלון ארוך בזמן של 10:29 שע', בגיל 45 באיירונמן טקסס ובאותה שנה גם השתתפה באליפות איירונמן בהוואי. בשנים 2011-2017 השלימה מאזין את הישראמן המלא משך 7 שנים ברציפות וניצחה מספר לא פעם מבין הישראליות, וגם בין הנשים בכלל.

4. דורה הלר

לדורה הלר תחרויות איש ברזל וישראמן רבות תחת החגורה, ומספר ניצחונות בישראמן בקרב הנשים. בשנת 2016 השתתפה הלר באליפות איירונמן בהוואי וסיימה שמינית בקבוצת הגיל. השבוע, סיימה הלר (שחוגגת השנה 50) במקום השישי בקבוצת הגיל שלה באיירונמן דרום אפריקה.

5. ענבר זהבי

הטריאתלטית בת ה-33 נכנסה לטריאתלון המרחק הארוך לפני כ-5 שנים ובמהרה העפילה לפודיום הנשי בישראמן המלא.

השחיינים הבולטים בבריכה

1. גל נבו

שחיין המעורב אישי מקיבוץ חמדיה הוא המעוטר ביותר בהיסטוריה של השחייה הישראלית, עם יבול של לא פחות מ-9 מדליות באליפויות אירופה בבריכות קצרות וארוכות, והשתתפות בשלוש אולימפיאדות (בייג'ינג, לונדון ו-ריו). נבו ייצג את ישראל משך שנים רצופות באליפויות בינלאומיות, ועל הדרך, הוכתר גם כסגן אלוף ליגת המכללות במשחה ל-400 יארד מעורב אישי.

גל נבו | צילום: שוונג

2. יעקב טומרקין

על שמו רשום ההישג הגבוה ביותר של שחיין ישראלי בזירה האולימפית, מקום 7 בגמר ה-200 מ' גב בלונדון 2012. טומרקין אוחז גם ב-5 מדליות מאליפויות אירופה בבריכות קצרות וארוכות, והוא כיום ללא ספק השחיין הבכיר בישראל.

3. גיא ברנע ויונתן קופלב

כל אחד לחוד, אבל גם שניהם יחד. התחרות הצמודה בין השניים ב-50 מ' גב, עשתה טוב לשחייה בישראל וזיכתה אותה ב-4 מדליות באליפויות אירופה (כולל זהב של קופלב), ובמלוא החופן משחי גמר באליפות העולם (כולל מקום שישי של ברנע באליפות העולם).

4. אברהם מלמד

"ביינוש" מקיבוץ רמת יוחנן, סיים את משחה ה-100 מ' פרפר באולימפיאדת מקסיקו 1968 במקום ה-11, ואת משחה ה-200 מ' פרפר באותה אולימפיאדה במקום ה-15 והיה הראשון לפרוץ את דרכם של שחיינים ישראלים אל בין 16 המובילים בעולם.

5. יואב ברוק

בשנת 1994 היה ברוק השחיין הישראלי הראשון שהעפיל לגמר אליפות עולם, במשחה הספרינט ל-50 מ' חופשי. ברוק השתתף בשלוש אולימפיאדות (ברצלונה, אטלנטה וסידני) והיה רכיב מרכזי ברביעיית השליחים שעלתה לגמר האולימפי באטלנטה.

השחייניות הבולטות בבריכה

1. עמית עברי

הבכירה בשחייניות ישראל זכתה במדליית ארד באליפות אירופה ב-100 פרפר ב-2012, ומיד אחר כך הכפילה הישגים עם חצי גמר אולימפי בלונדון 2012 במשחה ה-200 מ' מעורב אישי. עברי ממשיכה להחזיק שיאים ישראלים במשחי הפרפר, המעורב והחזה.

עמית עברי | צילום: באדיבות איגוד השחייה

2. אנדריאה מורז

העולה החדשה מארה"ב העפילה פעם אחר פעם למשחי גמר בסגנון החופשי באליפויות אירופה בבריכות הקצרות והארוכות בשנים 2015 ו-2016. בבבודפשט 2017, העפילה מורז לחצי גמר אליפות העולם במשחה ל-100 מ' חופשי.

3. אניה גוסטמלסקי

הספציאליסטית בתנועה התת-מימית העפילה לגמרים רבים באליפויות עולם ואליפויות אירופה בבריכות קצרות, במשחי הגב והפרפר. ואף שבה מאליפות אירופה בבריכות קצרות בהלסינקי 2006, עם מדליית ארד במשחה ל-50 מ' גב.

4. ליאור בירקאן

מסוף שנות ה-70' ועד תחילת שנות ה-80' היתה ליאור בירקאן הירושלמית האלופה הקבועה של השחייה הנשית בישראל. למרות מבול של מדליות באליפויות ישראל, ושיאים ישראלים למכביר בסגנונות הפרפר, הגב, החופשי והמעורב, פספסה בירקאן את אולימפיאדת מוסקבה 1980 עקב החרם הישראלי על המשחקים.

5. שושנה ריבנר

בשנות החמישים היתה ריבנר מ"ברית מכבים עתיד" מלכת השחייה הישראלית. היא היתה אלופת ושיאנית ישראל במשחי החופשי בכל המרחקים, וקבעה גם שיאים ישראלים במשחי המעורב אישי והפרפר. ריבנר היתה השחיינית הישראלית היחידה שהשתתפה באולימפיאדת מלבורן 1956 במשחה 100 מ' חופשי.

השחיינים הבולטים במים פתוחים

1. שחר רסמן

באליפות העולם במים פתוחים בברצלונה 2013 השיג רסמן את התוצאה הטובה ביותר של ישראלי באליפות העולם כשסיים במקום ה-11 במשחה המפרך למרחק 25 ק"מ. באליפות העולם בהונגריה 2017, סיים רסמן במקום ה-16 בעולם במשחה האולימפי הצפוף למרחק 10 ק"מ.

שחר רסמן | צילום: באדיבות איגוד השחייה

2. מיכאל דימיטרייב

אחד מחלוצי המים הפתוחים בישראל בעידן המודרני. דימיטרייב לקח מדליית ארד באליפות אירופה שהתקיימה ב-2011 באילת במשחה ל-5 ק"מ.

3. יובל ספרא

משתתף עקבי באליפויות עולם ואליפויות אירופה מאז שנת 2011, סיים מספר פעמים בין 20 הראשונים בעולם במשחה ל-5 ק"מ ול-25 ק"מ. באליפות אירופה במים פתוחים שנערכה בהולנד ב-2016, סיים ספרא רביעי במשחה למרחק 25 ק"מ.

4. דניאל קציר

חלוץ שחיית המים הפתוחים בעידן הטרום אולימפי. קציר הוא עד היום השחיין היחיד בישראל שהשיג את הקריטריון הבינלאומי להשתתפות באולימפיאדה במשחה המים הפתוחים למרחק 10 ק"מ, ועשה זאת לקראת בייג'ינג 2008. בצעד לא מובן, החליטה ישראל להיות המדינה היחידה שויתרה על זכותה להשתתף במקצה, גזלה מקציר את משחה חייו, וגזרה עליו לצפות באולימפיאדה מהבית.

5. טל סנונית

הענף הצעיר של שחייה במים פתוחים החל לצבור תאוצה פופולרית משנת 2011. סנונית, שחקן הכדורמים המעוטר ביותר בישראל, ושחיין עבר, הפך בשנות ה-40 המאוחרות וה-50 לחייו, לדמות מובילה בהפצת הענף, ולשחיין קבוצות הגיל הבוגרות הבולט במים הפתוחים בישראל.

השחייניות הבולטות במים פתוחים

1. אווה פביאן

הישראלית המאוד טרייה (עלתה לישראל בשנת 2017), ייצגה בעבר את ארה"ב ותחת הפסים והכוכבים זכתה באליפות העולם במים פתוחים למקצה 5 ק"מ (2010) ובמדליית ארד באליפות העולם למרחק 25 ק"מ (2013). מאז הגעתה לישראל, ניצחה פביאן במשחי מים פתוחים רבים בליגת "זוגס", ובמרץ 2018 הוכרתה כאלופת ישראל במים פתוחים במשחים ל-5 ול-10 ק"מ.

אווה פביאן | צילום: ניר עמוס

2. עדן גירלואנצה

תלמידת התיכון הצליחה להעפיל לאליפות העולם במים פתוחים בהונגריה 2017, וסיימה שם במקום ה-37 במקצה ל-5 ק"מ. גירלואנצה סיימה בעבר במקום ה-23 באליפות העולם לנוער, והיא סגנית אלופת ישראל במשחים למרחק 5 ק"מ ו-10 ק"מ.

3. חיה סימון זבלודוף 

גם היא ישראלית טרייה שעלתה מארה"ב בשנת 2015. זבלודוף היתה אלופת ישראל במשחה ל-5 ק"מ בשנת 2017, וייצגה את ישראל באליפות העולם בהונגריה במשחה זה.

4. אבישג טורק

לא כחלק מהעולם התחרותי, אך ללא ספק כחלק מענף המים הפתוחים, היתה אבישג טורק לישראלית הראשונה שהשלימה את חצייה בשחייה של תעלת לה-מאנש בשנת 2017, והעלתה את המודעות לשחיית המרחקים בים הפתוח.

5. איילת נגלי

שחיינית המאסטרס הוותיקה ומאמנת השחייה, הציבה בשנים רף חדש להצטיינות בקבוצות הגיל המבוגרות, והתברגה פעם אחר פעם בתחרויות לפני שחייניות צעירות ממנה בעשרות שנים. בתפקידה כמאמנת, חושפת נגלי לעשרות שחיינים את ענף השחייה בים הפתוח.

הרוכבים הבולטים

1. הנרי אוחיון

האשקלוני יליד מרוקו היה רוכב האופניים הישראלי הראשון באולימפיאדה, בה השתתף ברומא 1960. אוחיון זכה 7 פעמים באליפות ישראל באופניים מסוף שנות ה-50' ועד אמצע שנות ה-60'. אוחיון היה הרוכב הבולט בדורו ויחד עם אחיו וחברו לקבוצה יצחק (ז'ק) בן דוד, היה מראשוני ומובילי ענף אופני הכביש בישראל.

הנרי אוחיון רוכב אופניים ייצג את ישראל במשחקים האולימפיים רומא 1960

הנרי אוחיון | צילום: באדיבות כרמי שרביט

2. יהודה גרשוני

מסוף שנות ה-70' ועד תחילת שנות ה-80' זכה גרשוני 6 פעמים ברציפות באליפות ישראל. בשנות ה-80' החל גרשוני לרכוב כמקצוען בקבוצות אירופאיות. הוא זכה להצטרף לקבוצת SKIL החזקה ובמסגרתה רכב בכמה מגדולי מרוצי האופניים בעולם. גרשוני סיים את הטור השוויצרי והיה הישראלי שהגיע הכי קרוב להשתתפות בטור דה פראנס.

3. שלומי חיימי

זכה 7 פעמים באליפות ישראל באופני הרים. חיימי קבע את הקריטריון האולימפי להשתתפות במשחקים האולימפיים של ריו 2016 והפך בכך לרוכב ההרים הישראלי הראשון באולימפיאדה. אחרי פתיחה מבטיחה במרוץ אופני ההרים האולימפי, ספגו אופניו של חיימי תקרים בגלגלים והוא סיים במקום ה-29. חיימי קיים קריירה בינלאומית מרשימה עם הופעות יפות במרוצים בינלאומיים רבים.

4. גיא שגיב

לאחר שהצטרף לקבוצת סייקלינג אקדמי הישראלית, החל שגיב להתקדם בתוך הדבוקה המקצוענית. בשנת 2018 הוא סיים את מרוץ השלבים טירנו-אדריאטיקו ואת המרוץ המונומנטלי מילאן-סאן רמו. בימים אלו משתתף שגיב בטור האלפים, בניסיון להשתלב כרוכב ישראלי ראשון בגרנד טור בג'ירו ד'איטליה שצפוי לזנק מירושלים בעוד כשבועיים.

5. ניב ליבנר

ליבנר בן ה-30 היה פעיל כרוכב תחרותי בעיקר בעשור שבין 2005 ל-2014. בשנים אלו הכפיל ליבנר זכיות באליפות ישראל באופני כביש, ורכב גם בקבוצה המקצוענית Amore & Vita באיטליה. ליבנר השתתף במרוצים רבים ברחבי העולם, עם התמקדות במרוצים איטלקיים.

הרוכבות הבולטות 

1. שני בלוך

הגדולה מבין רוכבות אופני הכביש בישראל. אחרי שהיתה אלופת ישראל בטריאתלון, התמקדה בלוך באופני הכביש. בתחילת העשור הקודם, רכבה בלוך בקבוצה מקצוענית, וסיימה במקום ה-18 הכללי בטור דה פראנס לנשים ובמקום ה-25 הכללי בג'ירו ד'יאטליה לנשים. בלוך השתתפה באליפויות עולם באופני כביש, וגם השיגה קריטריון לאולימפיאדת ריו 2016, שם היתה לישראלית הראשונה שמסיימת את מרוץ אופני הכביש האולימפי לנשים.

שני בלוך | צילום matti ouvinen

2. ענבר רונן

רונן זכתה באליפות ישראל באופני הרים לא פחות משבע פעמים, ועוד פעמיים באליפות ישראל באופני כביש. על שם האימא ממשמר העמק רשום הישג של מקום 10 באליפות אירופה במרתון אופני הרים.

3. עומר שפירא

הצעירה בת ה-23 הספיקה כבר לזכות בתואר אלופת ישראל באופני כביש, לסיים את הג'ירו ד'איטליה לנשים במקום ה-36 ואת הג'ירו טוסקנה לנשים במקום ה-20. היא סיימה במקום ה-38 באליפות העולם ברכיבה נגד השעון, ובמקום ה-69 באליפות העולם באופני כביש. שפירא רוכבת בקבוצת אופניים מקצוענית והבסיס התחרותי שלה באיטליה.

4. רותם גפינוביץ'

עוד לא בת 26, הספיקה גפינוביץ' להיות אלופת ישראל באופני כביש, להשתתף באליפויות עולם, לסיים במקום ה-34 באליפות העולם נגד השעון, ולרכוב בקבוצת WaowDeals ההולנדית. גפינוביץ' משתתפת בתדירות גבוהה בתחרויות אופני הכביש המובילות בעולם לנשים, עם התמקדות על אזור בלגיה-הולנד. רק בשבוע שעבר, סיימה גפינוביץ' את מרוץ בראבנטס פייל.

5. בוני אשל

בשנות ה-90' ובראשית שנות ה-2000, היתה בוני אשל רוכבת האופניים הבולטת בישראל. אשל זכתה באליפויות ישראל מספר פעמים, והשתתפה גם באליפויות עולם באופני כביש. אשל ניצחה בתחרויות כביש רבות בישראל, והתמודדה בתחרויות ברחבי העולם מול הרוכבות הטובות בדורה. בשנת 2010 נבחרה אשל לתפקיד יו"ר איגוד האופניים וכיהנה בתפקיד זה משך 3 שנים.



 עדיין לא חברים של שוונג בפייסבוק? הצטרפו עכשיו קבלו את כל התכנים הכי מעניינים
הירשמו עכשיו לניוזלטר שלנו וקבלו את ריכוז הכתבות המובילות של השבוע

מאמרים נבחרים

  • 6 מזונות שיעזרו לכם להתאושש לאחר אימון

    תזונה לאחר אימון חשובה לא פחות מהאימון עצמו, אז אספנו לכם שישה מזונות מצוינים שיעזרו לכם להתאושש מהר…

    קרא עוד
  • 5 מנטרות שירימו אתכם ויעזרו לכם לסיים אימונים ומרוצים

    מה הם המנטרות שיעזרו לכם לסיים מרוץ או אימון קשה וארוך? הנה מבחר מנטרות שיעצימו אתכם, ימלאו אתכם…

    קרא עוד
  • האם אימונים קשים פוגעים בליבידו של חיי המין אצל גברים?

    מחקר שנערך באוניברסיטת צפון קרולינה מצא שיש קשר בין אימונים עצימים לחשק מיני אצל גברים. מה זה אומר?…

    קרא עוד
  • צ'יפס, ג'אנק פוד, שומן צילום: ויקימדיה Biso

    5 מזונות שאסור לכם לאכול לפני אימון או תחרות

    ישנן מאות כתבות שבהן תמצאו מדריכים כיצד נכון לאכול לפני פעילות גופנית, אך מה לא ממולץ אתם כבר…

    קרא עוד
  • איך מתחילים לרוץ? 10 כללים לרצים מתחילים

    החלטתם להתחיל לרוץ? הנה עשרה כללי אצבע שיכווינו אתכם ושכדאי לכם לרוץ איתם

    קרא עוד
  • על ספת הפסיכולוג: מדוע אתם רצים בכלל?

    ייתכן שכושר גופני או ירידה במשקל היו המוטיבציות הראשוניות לריצה, אך למי שהפך זאת לחלק מאורח חייו, מסביר…

    קרא עוד
  • 8 סיבות מבוססות מדע מדוע חשוב לרוץ או לבצע פעילות גופנית

    כולנו מודעים לכך שריצה ופעילות גופנית טובה לבריאות, אך האם ידעתם על סגולות הריפוי של אימון גופני באופן…

    קרא עוד
  • בן לקום שחיין צרפתי שמנסה לצלוח את האוקיאנוס השקט

    יחצה בשחייה את האוקיינוס השקט למרחק של כ-9,000 ק"מ

    בן לקום הצרפתי, ינסה להיות האדם הראשון שיחצה את האוקיינוס בשחייה מיפן ועד לסן פרנסיסקו, בזמן של שישה…

    קרא עוד
  • מהם 100 המזונות המזינים ביותר לספורטאים?

    האם קיים מזון אחד בודד המכיל את כל מה שגופנו צריך? קבוצת מדענים בדקה 1,000 מזונות שונים והרכיבה…

    קרא עוד
  • גלגל חמישי: מרוצי האופניים הגדולים בעולם שאתם חייבים להכיר

    מרוצי האופניים הוותיקים בעולם החלו כבר בסוף המאה ה-19 וכיום יש מאות מרוצים יומיים או רב-יומיים בכל העולם,…

    קרא עוד
  • מתי מחליפים נעלי ריצה?

    מתי באמת אתם צריכים להחליף נעלי ריצה?

    מדובר אולי בשאלה הכי מסתורית בעולם הריצה, אז איך בכל זאת תדעו מתי הגיע הזמן להחליף את הנעליים?…

    קרא עוד
  • איירונמן ווילס

    מהם 11 הטריאתלונים הקשים בעולם למרחק איש ברזל?

    אתר האינטרנט 220triathlon דירג את המסלולים הקשוחים בעולם לפי קטגוריות שונות כמו אחוז הפורשים, טיפוס מצטבר, זמן ממוצע…

    קרא עוד
  • כדורי תמרים לתמונת שער

    5 מזונות מומלצים לפני אימון בוקר

    ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום, בוודאי כשפותחים את הבוקר באימון אופניים, ריצה או שחייה. אז הנה…

    קרא עוד
  • ריצה בכביש

    5 טכניקות אימונים לשיפור מהירות הריצה

    סגנון ריצה נכון ויעיל יכול לשפר לכם את הריצה ו"לגלח" דקות במרוצים. אלוף ישראל לשעבר במרתון, יאיר קרני,…

    קרא עוד
  • איש רץ בחיק הטבע

    10 חוקי ברזל בריצה

    אימונים נכונים יעזרו לכם להגשים את החלומות שלכם בריצה, אבל על מנת להגיע אליהם חשוב לאמץ ולהפנים מספר…

    קרא עוד
  • רשמית: הרוכב הישראלי גיא ניב מסייקלינג אקדמי פרש סופית מהג'ירו ד'איטליה

    הרוכב גיא ניב פרש בדקות אלו סופית מהג'ירו ד'איטליה, לאחר שבלילה החולף חש ברע והתלונן על חום, כאבי…

    קרא עוד
  • לקראת הג'ירו ד'איטליה: "הרוכבים מאומנים לקחת את עצמם לקצה פיזיולוגית ומנטלית"

    הצצה נדירה וראיון בלעדי בשוונג עם רופאת הספורט והפסיכולוגית של קבוצת הפרו טור "סייקלינג אקדמי" לקראת ג'ירו ד'איטליה…

    קרא עוד
  • בניית הולודרום הראשון בישראל

    בוולודרום החדש תרכבו ללא בלמים ועם הילוך אחד בלבד

    הוולודרום האולימפי הראשון בישראל יהיה מוכן בעוד מספר חודשים, אז יצאנו לבדוק מה בדיוק יהיה שם? למי המתקן…

    קרא עוד
  • שוונג פודקאסט || תכנון ריצה ל-10 ק"מ עם התייחסות לתוואי משתנה

    האם ההתרגשות משפיעה על הדופק בריצה בתחרות ומהם מקורות האנרגיה שלנו בריצה? התזונאית והפיזיולוגית של המאמץ יפית גלילי…

    קרא עוד
  • סיפור דרך: ניתוח המסלול של המרתון המלא בירושלים

    איפה רצים? מה רואים? למה כל כך חשוב להכיר את המסלול הזה מראש והכי חשוב מתי פוגשים את…

    קרא עוד
  • גביע הים האדום בשחייה במים פתוחים

    רוצים להימנע מלחץ כרוני ודיכאון? תתחילו לשחות

    הרבה אנשים אוהבים לשחות, אבל לא כולם מבינים עד כמה גדולה התרומה שלה למוח בזכות האנדרופינים וגם בזכות…

    קרא עוד
  • איך זה שאתם עדיין לא התחלתם לרוץ?

    מספר הרצים בארץ רק עולה, אבל כנראה שיש יותר אנשים שרוצים לעשות את זה אבל מוצאים סיבות טובות…

    קרא עוד
  • מיתוסים על התאוששות שחייבים לנפץ

    סביב הפגרה נרקמים מיתוסים רבים שהגיע הזמן לנפץ, אז בקשנו מהמאמן גלעד קראוז שינפץ לנו אותן אחת אחת…

    קרא עוד
  • איך אומרים לרכב או לרכוב?

    מה נכון להגיד ומה טעות? האם לרכב היא הצורה הנכונה או דווקא לרכוב? הנה הפתרון של האקדמיה ללשון…

    קרא עוד
  • כל מה שרציתם לדעת על הג'ירו בישראל ולא היה לכם את מי לשאול

    לקראת האירוח ההיסטורי של הג'ירו ד'איטליה בישראל ראיינו את מפיק המרוץ בארץ, אז באיזה רחובות תוכלו לראות את…

    קרא עוד
  • משהו קטן וטוב: 3 חטיפים קטנים ובריאותיים לאחר אימון גדול

    הם קטנים, טעימים ומלאי אנרגיה. שלושה מתכונים מעוררי תיאבון לכדורי אנרגיה קטנטנים שיתאים לכם בול אחרי אימון להחזרת…

    קרא עוד
  • 15 טיפוסים נוראיים לרוץ איתם

    בטוח יצא לכם לרוץ בחברתם לא פעם וחלקם אפילו לא יודעים שהם כאלו, אז ריכזנו את הטיפוסים האקסטרווגנטיים…

    קרא עוד
  • "רצתי 250 ק"מ במרוץ מדבר אטקמה שבצ'ילה והצבתי לעצמי גבולות חדשים"

    מדבר, חול וחום אימים חיכו לאולטראיסט תומר סימונוב, שהשתתף במרוץ מדבר אטקמה שבצ'ילה למרחק של 250 ק"מ בשבעה…

    קרא עוד
  • הדבר הגדול הבא: אימון הריצה הבא שלכם יתקיים ב…חו"ל

    מחנות אימונים בחו"ל זה הדבר הגדול הבא שכובש את עולם הריצה בישראל, לאחר שאתיופיה, בולגריה וצרפת הפכו למתחמי…

    קרא עוד
  • 4 סיבות מצוינות שבגללן כדאי לרצים לשחות

    הרבה מאוד רצים אוהבים לבצע אימונים משלימים, אבל במקרים רבים השחייה תמיד עולה כאופציה טובה. מה הופך אותה…

    קרא עוד
  • הרץ שנפצע לאחר שהותקף על ידי נץ

    את הריצה הזו לא ישכח לעולם אנדי לוולין, שנחבל באופן חמור על ידי נץ ששרט את קרקפת ראשו…

    קרא עוד
  • איך מתמודדים עם משברים במהלך מרוץ?

    זה אף פעם לא בתכנון, אבל לפעמים אין ברירה ואנחנו חייבים לבצע "אתחול" מחשבתי כתוצאה ממשבר במרוץ. אז…

    קרא עוד
  • 10 רוכבים שכדאי לשים לב אליהם בטור דה פראנס השנה

    כריס פרום, ריצ'י פורט, רומיין ברדט ועוד שבעה רוכבים עצמתיים שכדאי לשים לב אליהם החל מיום שבת

    קרא עוד
  • השלמת נוזלים ומלחים

    כחום היום: השלמת נוזלים ומלחים באימונים ופעילות ספורטיבית בקיץ

    הקיץ הגיע ואיתו ההתמודדות והדילמות שלנו בנושא נוזלים, מלחים, זיעה והתייבשות. אז כמה באמת אתם צריכים לשתות לפני,…

    קרא עוד
  • רוצים לשפר תוצאות בריצה? אולי כדאי שתתחילו לשחות

    מאמן השחייה אורי סלע מסביר, שעל מנת לשפר את התוצאות שלכם בריצה, מומלץ מאוד לשלב ענפי ספורט "מאריכי…

    קרא עוד
  • הטעויות שאתם עושים כשאתם קונים נעלי ריצה

    5 הטעויות הקריטיות שעלולות להוביל אתכם לקנייה מאכזבת ושאולי גם תגרום לכם לפציעה לא רצויה

    קרא עוד
  • למה יש כאבי צד בריצה ואיך מפסיקים את זה?

    רוב הרצים חווים כאבי צד, בעיקר בתחילת דרכם. בדרך כלל הם עוברים ככל שמתרגלים לריצה, אבל ניתן גם…

    קרא עוד
  • רצים במרוץ כביש

    מדוע ההדרגתיות בריצה כל כך חשובה?

    כאשר מדלגים על שלבים ומגדילים יותר מדי את מרחקי הריצה בין שבוע לשבוע או בין חודש לחודש, אתם…

    קרא עוד
  • כיצד תהפכו את הריצה לחלק מהחיים שלכם?

    ההחלטה להתחיל ולעסוק בפעילות גופנית היא החשובה ביותר, אבל כדי להפוך את זה לתחביב אהוב ולשמור עליו צריך…

    קרא עוד
  • איך קושרים נעלי ריצה נכון ונמנעים משלפוחיות?

    זו אולי נראית הפעולה היומיומית הפשוטה ביותר, אבל לקשירה נכונה של נעלי הריצה שלכם יש השפעה על התנועה,…

    קרא עוד
  • כיצד אימוני כוח תורמים לשיפור ריצה למרחקים ארוכים?

    במחקר שהתפרסם עולה כי אימון כוח תורם לשיפור יכולת הריצה למרחקים ארוכים. אז איך אתם יכולים להשפיע על…

    קרא עוד
  • חותרים לשלמות? אלו הם 4 העקרונות של סגנון חתירה

    איך שולטים בנשימה, מנח הגוף ועבודת הרגליים והידיים כדי שנוכל לנוע ביותר מהירות ויעילות בתוך המים? מסתבר שיש…

    קרא עוד
  • איש רץ בעלייה לעמוד שער

    איך לחזק את הגוף לריצה בעליות?

    אימוני עליות מחזקים מאוד ומשפרים אותנו כרצים. אם עליות גורמות לכם לכאבים, כדאי שתלמדו את 6 התרגילים כאן,…

    קרא עוד
  • משקפת שחייה

    איך מתאימים משקפת שחייה?

    עומדים לקנות משקפת שחייה חדשה? יש כמה דברים חשובים שאתם צריכים לדעת כדי שההתאמה תהיה מושלמת. כנסו וצפו

    קרא עוד
  • רצים במרוץ כביש

    10 דברים שאסור לשכוח לפני שיוצאים לתחרות

    לא בכל יום אנחנו משתתפים במרוץ, אבל כשזה קורה כדאי שנהיה ערוכים בצורה הטובה ביותר. הנה הדברים החשובים…

    קרא עוד
  • מהו סף חומצת חלב ואיך הוא עוזר להשתפר בריצה?

    שמעתם עליה רבות אך יתכן שלא תמיד הבנתם את תפקידה, לאחר שתקראו ותבינו את חשיבותה תדעו מדוע אתם…

    קרא עוד
  • לא מריח טוב: כיצד מתמודדים עם פוּקים במהלך ריצה או פעילות גופנית?

    גם אם לא נעים לדבר על פוקים, חייבים לשים את זה על השולחן ולהבין את התופעה. יש לדבר…

    קרא עוד
  • צ פ ו || אחוות רצים: המרתוניסט שהגיע מעולף ומותש לקו הסיום במרתון לונדון

    הנסיך וויליאם והנסיך הארי צפו בו כאשר הוא מדדה אל עבר קו הסיום נתמך משני צדדיו - הצד…

    קרא עוד
  • מחקר חדש: שעת ריצה מוסיפה עוד 7 שעות לחיים

    אז כמה שעות כבר הוספתם לחיים בזכות הריצה? מחקר חדש קובע שכל שעת ריצה מוסיפה עוד 7 שעות…

    קרא עוד
  • איך תתאמנו לקראת טריאתלון אולימפי ראשון?

    אם יש לכם כושר ריצה והחלטתם שאתם רוצים להתנסות גם בטריאתלון, זה בהחלט אפשרי. כמה צריך להתאמן? איך?…

    קרא עוד
  • פציעות ספורט: נכון או לא נכון? מיתוסים מעולם הריצה

    בשנים האחרונות הפכה הריצה לתחביב אופנתי בקרב נשים וגברים, צעירים ומבוגרים כאחד. עם העלייה בפופולריות החלו להשתרש בתודעה…

    קרא עוד
  • תרוצו לאט: מדוע יש אובססיית שיפור מהירות אצל רצים חובבים בישראל?

    חשבתם פעם מדוע בקרב קהילת הרצים החובבים בישראל ישנה סגידה אחר שיפור זמן הריצה, יהיה המרחק אשר יהיה?

    קרא עוד
  • ילד רץ

    עד כמה בריא לילד לרוץ מרתון?

    הביטו על קו הזינוק בפעם הבאה ותראו שיש בו יותר ויותר ילדים ונערים שרצים למרחקים של 10 ק"מ,…

    קרא עוד
  • חנות אופניים

    יד שנייה מרופא: למה שוק מוצרי הספורט המשומשים פורח?

    שעוני דופק, אופניים וחליפות יד שנייה? אלו הם רק חלק משוק המוצרים המשומשים בספורט הסבולת שהולך וגדל ואם…

    קרא עוד
  • שחייה במים פתוחים

    6 מיתוסים על שחייה של טריאתלטים

    למה לא כדאי להסתפק בסגנון אחד באימונים? למה לא צריך להזניח את עבודת הרגליים והאם דווקא טריאתלטים צריכים…

    קרא עוד
  • כיצד תכינו את עצמכם פיזית לאולטרה מרתון?

    כיצד לבצע בצורה נכונה הכנה לריצת אולטרה מרתון למרחקים החל מ-60 ועד ל-200 ק"מ? ובונוס, טיפים שכל רץ…

    קרא עוד
  • ממריאים: 10 טיפים למרתוניסטים היוצאים לתחרות בחו"ל

    אלפי ישראלים יוצאים מדי שנה למרתונים המצריכים מעבר בנתב"ג - הנה הטיפים החשובים ביותר שאתם צריכים לדעת לפני…

    קרא עוד
  • דגל הגאווה ודגל מועדון ספורט גאה

    הקהילה הגאה לא מפסיקה לרוץ

    גם חברי קבוצת הריצה הגאה שמתאמנת בתל אביב יכולים למחות, אבל הם מעדיפים לתמוך ומסבירים מדוע הם זקוקים…

    קרא עוד
  • חופשה פעילה: איך מזמינים חבילות מרתון וטיולי אופניים לחו"ל?

    טיסה ומלון בחו"ל כל אחד יכול להזמין, אבל בחלק ממשרדי הנסיעות כבר הבינו שהרבה מאוד ישראלים מחפשים משהו…

    קרא עוד
  • שירים ואימונים: פלייליסט לכל אימון

    מחפשים משהו לזוז איתו? קבלו 10 להיטים לפנים (ולרגליים) שהכנו לכם לכל אימון שאתם עושים

    קרא עוד
  • "למרות מחלת הסרטן, את האיירונמן הבא שלי אני אעשה עם שני הבנים שלי"

    הוא תכנן לעשות את איירונמן אוסטריה עם הבן שלו, אבל קצת לפני התחרות גילה רובי ארינוס כי הוא…

    קרא עוד
  • הרץ הסטלן המהיר בעולם מתכוון לרדת מ-4 דקות למייל

    כריס ברניקל שמודה שהוא רץ תחת השפעת קנאביס כמעט וירד מ-2 דקות בריצת 800 מטרים במסצ'וסטס, וכעת הוא…

    קרא עוד
  • אליפות העולם איש ברזל 2014

    איך נולדה תחרות האיירונמן הראשונה בעולם?

    כמו כל דבר, גם תחרות איש הברזל נולדה במקרה לאחר ויכוח משמים בשאלה המהפנטת, מיהו האתלט בעל הכושר…

    קרא עוד
  • 10 עצות שיכינו אתכם מנטלית ופסיכולוגית למרתון שלכם

    נהוג להתכונן לריצת מרתון בהיבט של האימון והתזונה, אך הפן המנטלי-פסיכולוגי הוא חלק בלתי נפרד מהנושא. הנה 10…

    קרא עוד
  • איך לבחור קבוצת ריצה

    לרוץ בקבוצה או לבד? 20 עובדות שאתם חייבים לדעת

    מה כדאי לכם יותר - לרוץ ביחד או לחוד? לכל בחירה יש את היתרונות והחסרונות שלה. אספנו את…

    קרא עוד
  • בן 105 קבע שיא עולם ברכיבה של שעה בוולדרום

    רובר מרשאנד הצרפתי הדהים את הקהל בוולודרום בפריס ואפילו טען אמר "הייתי יכול לעשות את זה יותר מהר".…

    קרא עוד
  • סבתא אולטרה: אשה בת 82 סיימה אולטרה מרתון של 160 ק"מ בארה"ב

    בארב מאקלוו האמריקאית חגגה בדרך שלה את סוף השנה האזרחית והפכה לאשה הראשונה מעל גיל 80 שמשלימה מרחק…

    קרא עוד
  • רצה עייפה מתאוששת

    מה יקרה לגוף שלכם ביום שתפסיקו להתאמן?

    זה יכול לקרות לכל אחד בגלל פציעה, לחץ בעבודה או פשוט תחושת מיצוי. קל מאוד לאבד את שגרת…

    קרא עוד
  • קנניסה בקלה ורצים נוספים במרוץ שדה בספרד

    מדוע חשוב לבצע תרגילי טכניקה בריצה ואיך הם משפיעים על המהירות שלכם?

    כולנו מכירים תרגילים כמו הרמות ברכיים או עקבים לישבן, אבל האם הם באמת יכולים לעזור לנו להיות רצים…

    קרא עוד
  • מהי בכלל ריצת אולטרה מרתון?

    האולטראיסט גלעד קראוז רץ מספיק קילומטרים כדי לבדוק ולברר מה ההבדל בין מרוצי האולטרה השונים ומי באמת נחשב…

    קרא עוד
  • 10 דברים שרצים שונאים במיוחד

    מצד אחד, הריצה פותחת או סוגרת לנו את היום וקורים בה כל כך הרבה דברים טובים. מצד שני,…

    קרא עוד
  • החיפזון מהשטן: באיזו מהירות צריכים לרוץ?

    למה לא לרוץ מהר כל הזמן אם אתם מרגישים שאתם יכולים לעשות את זה? ומה אמורים לעשות רצים…

    קרא עוד
  • כמה קילומטרים מומלץ לרוץ בשבוע?

    15 ק"מ שבועיים זה מספיק או 30 ק"מ זה המינימום? המאמן דניאל קרן טוען שתלוי מי שואל וכמובן…

    קרא עוד
  • תרגילי כוח וגמישות בזוגות

    ככה זה שיש שניים: סדרת תרגילי כוח ומתיחות בזוגות

    תרגילים בזוגות הם לא רק חברתיים וכיפיים, אלא יכולים להיות מאוד יעילים ולהוציא מאיתנו הרבה יותר. ד"ר איתי…

    קרא עוד
  • לאן אתם ממהרים? מדוע רצים פותחים מהר מדי במרוצים?

    מסתבר שיש לכך סיבות רבות ומגוונות שחלקן פיזיולוגיות, חלקן טכניות, וחלקן מנטליות. המאמן ליאור זך-מאור מפצח את התופעה,…

    קרא עוד
  • מרתון להמונים, ריצה

    אז כמה פעמים בשבוע צריך לרוץ?

    האם צריך לרוץ כל יום או דווקא רק פעמיים בשבוע? מדוע צריך מנוחה ואיך נכון לחלק את האימונים…

    קרא עוד
  • אשת ברזל: האישה שסיימה כל תחרות איירונמן על כדור הארץ

    אליזבת מודל בת ה-57 הצליחה להיות האישה הראשונה בהיסטוריה שסיימה את כל תחרויות האיירונמן בעולם והיא כבר מתכננת…

    קרא עוד
  • טעויות מביכות בריצה

    טעויות של מתחילים: 7 תופעות מביכות בריצה

    מציפורניים שחורות ועד פטמות מדממות. קבלו 7 תופעות מביכות, יותר או פחות, אצל רצים מתחילים, מתקדמים ואפילו מקצוענים.…

    קרא עוד
  • מחזיר אהבות קודמות: איך מחזירים את התשוקה שאיבדתם לריצה?

    באותה קלות שבה אנחנו מתחברים לריצה, אנחנו עלולים גם לאבד אותה ויש לכך כל כך הרבה סיבות. הנה…

    קרא עוד
  • מה הדרייב של המתחרים לעשות שלשה בישראמן גארמין?

    השלשות הפכו ללהיט של התחרות הכי קשה בארץ. הן מתאימות לכל סוגי ספורטאי הסבולת, לכל מטרה ואפילו לשילובים…

    קרא עוד
  • כדת וכדין: מדוע ריצה היא דת לכל דבר?

    תתפלאו, אבל יש בה רבנים, מקומות קדושים ואפילו תורה שבעל פה... הנה 10 השוואות מעניינות בין המאפיינים של…

    קרא עוד
  • מדוע הפודיום בקטגורית הגיל של ישראמן גארמין מושך אליו מתחרים רבים?

    הפודיום אינו חזות הכל, אך לאורך השנים גם ספורטאים חובבנים המתאמנים באופן מקצועי לישראמן גארמין כמהים לעלות על…

    קרא עוד
  • איך לבחור חטיף חלבון? ואיך לשלב אותו נכון בתפריט היומי?

    מה חשיבותם של חטיפי החלבון ועל איזה צורך הם עונים בפעילות הגופנית שאתם עושים? הנה המדריך המפורט שלאחריו…

    קרא עוד
  • שכיבות סמיכה: למה אנחנו לא עושים אותן מספיק? למה כדאי?

    מדובר באחד התרגילים הבסיסיים שרובנו מכירים מגיל צעיר מאוד ועם זאת משתמשים בו בעיקר לצורך חימום. ד"ר איתי…

    קרא עוד
  • למה מרתון קשה יותר מטריאתלון?

    בארצות הברית התעסקו בשאלה הזאת בימים האחרונים בעקבות השתתפותה של גוון יורגנסן במרתון ניו יורק. ומה אמרה על…

    קרא עוד
  • הטריאתלון הקשה והאכזרי ביותר על כדור הארץ

    זיו נבון השתתף לאחרונה בתחרות "דאבל ברוטאל טריאתלון" שהתקיימה באנגליה למרחק איש ברזל... כפול!

    קרא עוד
  • לאנס ארמסטרונג בביקור בישראל: "באתי לבקר חברים"

    ללא הודעה מוקדמת נחת ארמסטרונג בישראל והודיע על כך בציוץ בטוויטר שלו והוא מתרגש לבלות את השבוע הקרוב…

    קרא עוד
  • 4 משקאות שאסור לשתות לפני אימון או תחרות

    מה הם המשקאות אותם לא רצוי לצרוך לפני פעילות גופנית ואיך ניתן להחליף אותם במשקאות אחרים, בריאים יותר…

    קרא עוד
  • סף חומצת חלב: מה עושים כשהרגליים לא יכולות לרוץ יותר?

    כשקורה לכם דבר כזה, כנראה שחומצות החלב "השתלטו" לכם על הגוף. החדשות הטובות הן שאפשר לשלוט בזה, לשפר…

    קרא עוד
  • קשה אבל הוגן: 10 התחרויות הקשות בעולם

    מחפשים את אתגר הריצה או הרכיבה הבא שלכם? רוצים רעיונות לתחרויות באמת קשות? הכתבה הבאה תיתן לכם קצת…

    קרא עוד
  • כיצד הריצה כבשה את נשות העולם החרדי?

    בשקט בשקט תודעת הספורט ואהבת הריצה חודרת גם אל העולם החרדי ומצליחה לסחוף מאות נשים. יצאנו לבדוק כיצד…

    קרא עוד
  • שחיין בבריכה, צילום: ניר עמוס 2015

    כמו דג במים: המדריך לשחיין המתחיל

    התחלתם לשחות והציפו אתכם בשלל ציוד שעליכם לרכוש? עשינו לכם קצת סדר במונחים והסברנו מדוע אתם צריכים בכלל…

    קרא עוד
  • 5 תרגילי TRX למרתוניסטים לחיזוק שרירי הרגליים

    כיצד ניתן בעזרת חמישה תרגילי TRX לחזק את שרירי הרגליים, על מנת לפתח סבולת שריר גבוהה שתעזור לביצועים…

    קרא עוד
  • מה הן 5 הפציעות הנפוצות אצל רצי מרתון וכיצד אפשר למנוע אותן

    מה הן 5 פציעות הספורט הנפוצות בקרב מרתוניסטים ורצים למרחקים ארוכים, כיצד ניתן להימנע מהן ומה הטיפול המומלץ,…

    קרא עוד
  • תרגילי הכוח הטובים ביותר לרוכבי אופניים

    כך תהפכו לרוכבים הרבה יותר טובים על ידי הוספה לתכנית האימונים של כמה תרגילים פשוטים שחלקם כנגד משקל…

    קרא עוד
  • נקיטת צעדים: ריצה לפי אורך הצעד או תדירות הצעדים?

    רוב הרצים החובבים בכלל לא מודעים לזה שהם יכולים לשפר משמעותית את הטכניקה שלהם וכך את המהירות על…

    קרא עוד
  • 50 גוונים של מרתון

    משבר גיל ה-50? הצחקתם אותם. יותר ויותר רצים ורצות בגיל חמישים ומעלה מחליטים לעשות את המרתון המלא הראשון…

    קרא עוד
  • מרתון ירושלים פלאש 90

    האלף-בית של ריצת המרתון

    מתכוננים למרתון הראשון שלכם (בהצלחה)? מתכוננים למרתון הרביעי שלכם (כן ירבו)! אז אתם חייבים לקרוא ולשנן את 22…

    קרא עוד
  • איך חיי המין שלכם מושפעים מהפעילות הגופנית שלכם?

    מסתבר שככל שגבר או אשה נמצאים ברמת תפקוד גופנית טובה יותר, כך פוטנציאלית תהיה השפעה טובה יותר על…

    קרא עוד
  • זינוק מרתון טבריה

    האמת שמאחורי ההרשמה למרתון טבריה

    רצים שנרשמו למרתון טבריה דרך איגוד האתלטיקה גילו ששמם לא מופיע באתר הרשמי, וברשתות החברתיות נוצר בלבול גדול…

    קרא עוד
  • המזונות הבריאותיים שעוזרים לספורטאים "לקצץ" בקלוריות

    איך ניתן בקלות "לקצץ" כמות משמעותית של קלוריות בתזונה היום יומית ובכך לשמור על תזונה חכמה ובריאה? אספנו…

    קרא עוד
  • מרתון ירושלים 2015

    באיזה מרתון כדאי לכם לבחור בארץ?

    טבריה, תל אביב או ירושלים? הם כל כך שונים אחד מהשני ולכל אחד יתרונות וחסרונות. איך בוחרים לאן…

    קרא עוד
  • מדוע כולם "רצים" לקבוצות הריצה והספורט בפייסבוק?

    גם אתם חברים בקבוצת פייסבוק ספורטיבית? סביר להניח שכן, שהרי הטרנד הזה הפך ללוהט במיוחד בין הספורטאים העממיים…

    קרא עוד
  • גם אתם עושים ספורט ולא יורדים במשקל?

    רצים, רוכבים ושוחים ולמרות זאת אתם לא יורדים במשקל או אפילו עולים? הנה הסיבות, הטעויות והפתרונות לבעיה הכי…

    קרא עוד
  • קלואי מקארדל

    מיהי השחיינית שחוצה את תעלת לה-מאנש שלוש פעמים ברציפות?

    סנסציה בעולם השחייה של המים הפתוחים! ברגעים אלו ממש, מבצעת השחיינית קלואי מקארדל מאוסטרליה צליחה משולשת (!!!) ברציפות…

    קרא עוד
  • שמן צילום: Idea go

    תזונה || 5 שמנים בריאים לספורטאים

    שמנים הם לא מילה גסה ותופתעו לגלות שהם יכולים גם לסייע לספורטאים, להתאושש ממחלות, להימנע מפציעות ולשמור לכם…

    קרא עוד
  • צמחי מרפא בר לב

    האם הגנטיקה שלנו קובעת מה אנחנו צריכים לאכול?

    צורכים בעיקר פחמימות כי אתם ספורטאים אירוביים? מנסים לרדת במשקל בדיאטה דלת פחמימות? יתכן שהגנטיקה שלכם היא זו…

    קרא עוד
  • ג'יימס לורנס איירון קאובוי

    האיש שעשה 50 איירונמנים ב-50 יום ונשאר בחיים

    פתאום קם אדם בבוקר ומחליט שהוא עושה 50 איירונמנים, ב-50 ימים ב-50 מדינות בארה"ב. לטירוף הזה קוראים ג'ימס…

    קרא עוד
  • מרתון להמונים, ריצה

    איך תדעו מה קצב הריצה שלכם?

    רוב הרצים לא יודעים להעריך את קצב הריצה הנכון, למרות שיש לכך חשיבות רבה בתכנון הריצה ולהתמקצעות שלכם…

    קרא עוד
  • לשקשק ולהתאושש: שייק ספירולינה לסוף אימון

    יוצאים לריצות ורכיבות סוף שבוע ארוכות? הכנו לכם מתכון מהיר ויעיל של שייק ספירולינה להתאוששות איכותית להחזרת מלחים…

    קרא עוד
  • בטור דה פראנס עוד לא הבינו כנראה את כוחן של הנשים

    הנשים היחידות שתראו בטור דה פראנס מנשקות את המנצחים בפודיום, ואחת הסיבות לכך היא שבהתאחדות האופניים הבינלאומיות חושבים…

    קרא עוד
  • סלק

    מתכוננים לתחרות? שתו מיץ סלק

    אל תיבהלו אם אתם שומעים יותר ויותר אנשים ששותים מיץ סלק לפני תחרות ריצה, אופניים או שחייה. למה…

    קרא עוד
  • מרתון ניו יורק

    כיצד לנפץ את השיא האישי שלך ל-10 ק"מ?

    דן אמפילד מאמין שלכל בן 45 בכושר סביר יש את היכולת הפיזיולוגית הבסיסית לרוץ 10 ק"מ ב-45 דקות.…

    קרא עוד
  • מרוץ נתניה run the beach

    כך תשפרו את טכניקת הריצה שלכם

    רובנו לא נצליח לרוץ בסגנון של הקנייתים והאתיופים המהירים בעולם. מצד שני, לא צריך להשלים עם סגנון לא…

    קרא עוד
  • משקל

    איך תזרזו את שריפת השומנים באימונים? הכירו את L-קרניטין

    מה הופך את L- קרניטין לאהוד בקרב ספורטאי סבולת ולזרז שריפת שומנים? אם יש לכם עניין לשפר הישגים…

    קרא עוד
  • רוכבים על טריינר לפני תחרות לתמונת שער צילום: לילך קלימן-מקא

    טריינר או רולר? כך תדעו מה מתאים לכם

    אז מה כדאי לקנות, טריינר או רולר ואיך תדעו להתאים לעצמכם את המתקן הרצוי? מה היתרונות והחסרונות וכיצד…

    קרא עוד
  • ריצה

    קחו נשימה: איך נושמים נכון בריצה

    שאלתם את עצמכם פעם איך צריך לנשום בזמן ריצה? אז מתברר שגם בנושא הזה הדעות חלוקות. בדקנו את…

    קרא עוד
  • רוכב אופניים בירידה לתמונת שער

    אופני הרים || 8 טיפים חשובים לירידות בסינגלים

    אספנו עבורכם 8 טיפים חשובים וכמה סרטוני הדרכה שיעזרו לכם לעשות ירידות בצורה נכונה ובטוחה בסינגלים ובשבילים מבלי…

    קרא עוד
  • רצים במרוץ כביש

    מילון מושגי הנעליים: מה זה דרופ, מינימליסטיות, מתקנות ומייצבות?

    מדברים איתכם על אופסט, אימום, מקסימליסטיות או תומכות ואתם לא מבינים שום דבר? אז הנה ערכת למידה מהירה…

    קרא עוד
  • לכשכש בכלב: 8 טיפים לריצה עם הכלב שלך

    רוצים לצאת לרוץ עם הכלב? כך תדעו האם הכלב שלכם מתאים לריצה וכיצד לעשות זאת בצורה נכונה שתשמור…

    קרא עוד
  • רוכבים אריתראים

    חברה וספורט || רוכב אופניים אריתראי שייצג את ישראל? יש חזון כזה

    קבוצת "בישיקלטה" מורכבת ממבקשי מקלט אריתראים מאזור התחנה המרכזית הישנה בתל אביב שבפרק הקודם בחייהם היו רוכבים מקצוענים…

    קרא עוד
  • אריאל רוזנפלד

    טבעוני אבל לפניך

    ראיון מיוחד עם שלושה טבעונים שכל אחד מהם בעל השגים מרשימים בתחומו. שלושתם עם גישות שונות והגיעו לטבעונות…

    קרא עוד
  • מרתון סמסונג תל אביב 2015

    מה הן 10 השגיאות השכיחות ביותר אצל רצים?

    כל ההתחלות קשות, במיוחד אם אתם רצים או רצות מתחילות. ד"ר איתי זיו מצא את 10 השגיאות השכיחות…

    קרא עוד
  • יש לכם דלקת? איך מטפלים בה?

    פציעות ספורט || יש לכם דלקת? כך תטפלו בה

    בעידן שבו גם ספורטאים חובבים יכולים להשיג בקלות תרופות אנטי דלקתיות חזקות ולא זקוקים לרופא בשביל זה, חשוב…

    קרא עוד
  • איך מזהים דלקת?

    פציעות ספורט || נפצעתם? כך תדעו אם יש לכם דלקת

    הכאבים ברגליים חזקים עד כדי כך שאתם כבר לא יכולים לדמיין את עצמכם רצים יותר? לא להילחץ, כנראה…

    קרא עוד
  • מרתון ניו יורק

    10 דברים מוזרים שאנשים עושים בריצת 10 ק"מ

    לכולנו יש מנהגים והרגלים מוזרים שרכשנו או למדנו עליהם מגורו ריצה אנונימי, אז הנה עשרת הדברים הבעייתיים ביותר…

    קרא עוד
  • נשים בספורט || חוזרים לכושר אחרי לידה עם העגלה

    חופשת הלידה היא בדיוק הזמן לחזור לכושר ולעשות זאת באמצעות העגלה. מאמנת הכושר לנשים אחרי לידה, אביבה טליאס,…

    קרא עוד
  • חאנין ראדי רצה ומאמנת ריצה

    במגזר הערבי התחילו לחלום על ריצה

    ביום שישי יתקיים מרוץ טירה הראשון במשולש, וחאנין ראדי שהקימה קבוצת ריצה בטירה מספרת שהיא התעקשה על ארוע…

    קרא עוד
  • מים אל ים הארץ המובטחת 2014

    למה אנשים עושים אולטרה מרתון?

    אולי זה בגלל סמל סטטוס הנוצץ ואולי זה עונה על צורך פסיכולוגי מסוים, מה שבטוח הוא שמספרם של…

    קרא עוד
  • 5 פציעות ריצה ודרכי מניעתן

    5 פציעות ריצה נפוצות ודרכי מניעתן

    אנחנו לא מכירים רצים, רוכבים או שחיינים מתמידים (ולאו דווקא יהירים ומתנשאים) שאינם נפצעים מתישהו בקריירה החובבנית שלהם.…

    קרא עוד
  • מרתון תל אביב 2014

    עונת המרתונים || יודעים כבר מה זה נגטיב ספליט?

    למרות שזה הדבר הנכון ביותר לעשות, רובנו מתקשים לאמץ את אסטרטגית ה"נגטיב ספליט", כלומר להשאיר כוח לחצי השני…

    קרא עוד
  • מבצעים פעילות אירובית ועדיין משמינים? למה זה קורה?

    מבצעים פעילות אירובית ועדיין משמינים?

    במרוצים רבים אפשר למצוא רצים בעלי עודף משקל, חלקם מתאמנים לא מעט וחשים תסכול מכך שהאימונים לא עוזרים…

    קרא עוד
  • גראן פונדו

    מסביב לעולם על אופניים ~ פרק 01

    ניב ליבנר, אלוף ישראל ברכיבת כביש, מיפה עבורכם את הגלובוס ובחר בפינצטה את אירועי האופניים הגדולים והשווים בעולם…

    קרא עוד
  • שער זינוק סיום מרתון טבריה 2015

    12 כתבות שחייבים לקרוא לפני מרתון

    עונת המרתונים בעיצומה וזה הזמן לקרוא ולחפור על העולם הסמוי מהעין של ריצת מרתון: ניתוח המסלול של מרתון…

    קרא עוד
  • שומרי משקל

    מי שורף יותר קלוריות – רצים, רוכבים, שחיינים?

    כמה קלוריות שורפים בשחייה בים? כמה בריצת מרתון? מהי שריפה מאוחרת? מה ההבדל הקלורי בין כיסוי מרחק מהר…

    קרא עוד
  • 7 מיתוסים באופניים שהגיע הזמן לנפץ לכם

    לא תמיד מה שהכי יקר יהיה הכי טוב בשבילכם, אבל מה זה כסף לעומת הבריאות שלכם וגם בזה…

    קרא עוד
  • ספירולינה

    הענק הירוק: מה זה לעזאזל ספירולינה?

    יצאנו לבדוק מה סוד קסמה של הספירולינה, אותה אצת על שמשגעת את עולם הספורט, מדוע היא עשירה בחלבון…

    קרא עוד
  • למה ההרשמה למרוצים הפכה לכל כך מסובכת?

    אחוז גבוה ממשתתפי מרוץ הלילה בתל אביב לא ממש מבינים איזה אישור רפואי צריך לספק, באיגוד האתלטיקה דורשים…

    קרא עוד
  • אופני כביש

    צפו בסרטון || מה עושים כשהידיים נרדמות ברכיבה?

    צפו בסרטון וראו כיצד ניתן להקל על הכאבים בתסמונת התעלה הקרפאלית כאשר הידיים נרדמות וישנן כאבים בזמן רכיבה.…

    קרא עוד
  • כושר גופני

    האם הקרוספיט יותר אפקטיבי עבור המתאמן?

    מלבד המתאמנים שרוצים להעלות מסת שריר ולפתח את הגוף, אימוני הקרוספיט לא רק מתאימים כמעט עבור כולם, הם…

    קרא עוד
  • התאוששות

    לא מתאוששים לאחר אימון? כך תתאוששו נכון וביעילות בתום אימון

    תזונה נכונה בתום האימון, מהווה מרכיב מכריע להתאוששות טובה ולהשגת מטרות האימון. מה כדאי לאכול, מתי ואילו תוספי…

    קרא עוד
  • 7 מיתוסים בריצה שהגיע הזמן לנפץ לכם

    מבצעים מתיחות לפני האימון? מפחדים לנחות על העקב? ממהרים לקנות נעליים מיוחדות כי אמרו לכם? כדאי שתקדישו זמן…

    קרא עוד
  • יש לכם כאבים בריצה? קבלו 10 כללים להתמודדות עם הבעיה

    לאורך זמן רבים מתלוננים על פציעות או כאבי ריצה, פיזיותרפיסטית הספורט ג'ודי הורוויץ נותנת 10 כללים מנחים שיעזרו…

    קרא עוד

26 thoughts on “עצמאות ספורטיבית: 70 הספורטאים הבולטים של ישראל בענפי הסבולת

  1. יויו הגיב:

    שמעתם על איתן אורבך?

  2. עמית הגיב:

    תענוג לקרוא סיכום מוצלח מעניין ומפורט. כל הכבוד שהתייחסתם לענפים המעניינים של הספורט

    1. רון צור הגיב:

      כל הכבוד !
      חשוב מאד!
      שכחתם שם של טריאתלטית 1בשם ג'נט איגרה.
      שהיתה מספר שנים אלופת ישראל בגילה.
      אבל גם הגיעה למקום ה2 בעולם באליפות העולם לאיש הברזל בקונה בהאוי.
      לאחר מספר ניצחנות התחריות אי ברזל ברחבי הגלובוס.
      תודה.

  3. אילן הגיב:

    לשכוח גמר אולימפי בשחייה זה לא כל כך מקצועי…זה מבחינת איכות לוקח את כל הרשימה ביחד חוץ מאסתר רוט שחמורוב

    1. גיל הגיב:

      מה שלא מקצועי זו התגובה שלך. אני מסכים עם הבחירה. הקריירות של שחייני הבריכה שנבחרו ארוכות ומרשימות יותר משל אורבך.
      הם בלטו יותר מאורבך לאורך יותר שנים. ברוק הגיע לגמר אליפות עולם הרבה לפני אורבך. טומרקין הגיע באולימפיאדה גבוה יותר מאורבך. נבו לקח הרבה יותר מדליות אירופאיות מאורבך. ברנע וקופלב הגיעו באליפויות ואירופה גבוה יותר מאורבך. מלמד בכלל הביא את ההישגים הראשונים לפני 50 שנה. אורבך שחיין מצוין, אבל אין סיבה שהוא יקדים מישהו ברשימה הזאת.

      1. אסף הגיב:

        על גרשון שפע שמעתם?? ליצנים

  4. Almos הגיב:

    יוזמה מבורכת . רשימה חלקית ולא משקפת את האמת ההיסטורית . נגיד הייתם כותבים על מיסדי המדינה ולא מזכירים את בן גוריון.

    1. יוסי הגיב:

      ספורטאים פראלימפים מעולים יש לנו לפחות אם לא יותר…

  5. יוסי הגיב:

    ספורטאים פראלימפים מעולים יש לנו לפחות אם לא יותר…

  6. עמי הגיב:

    מארי אליאס אלופת ישראל ב 10K? יודעים?…
    ואיפה נעלמה נוגה כורם?

    1. גל הגיב:

      מארי בקטגוריית הטריאתלון בצדק ולא בקטגוריית הריצה.

  7. מנחם הגיב:

    כתבתם בכותרת ״ספורטאי סיבולת״ אז מה קשורים דוד טבק ואסתר רוט שחמורוב, אירנה לנסקי ודומיהם? ספורטאים מעולים אבל לא בענפי סיבולת. מה לגבי התחום של אולטרה מרתון? קובי אורן? אריאל רוזנפלד? זה לא סיבולת?

    1. עדי הגיב:

      מנחם צודק מאד, גם ברנע וקופלב לא ממש שחייני סיבולת, אבל נראה שכוונת ״המשוררים״ היתה לבחור 70 ספורטאים בולטים מענפים שנחשבים לענפי סיבולת גם אם יש בענפים אלו קצת מקצועות כוח וספרינט ובסה״כ הכתבה מעניינת מאוזנת ועושה צדק היסטורי עם ענפי הסיבולת אשר לטובתם התכנסנו בשוונג

  8. אווה הגיב:

    הסיכום שהעשה הכי הרבה שכל וצדק מכל העיתונות והתקשורת שניסתהה לייצר סיכומים בספורט ובתחומים נוספים. טוב ששלחו לי את הכתבה בווטסאפ. חג שמח

    1. עדנה הגיב:

      שמי עדנה לנקרי ואני עדיין (25 שנים) מחזיקה את שיאי ישראל בריצות 800 ו-1500 . אביבה בלס היתה הרבה יותר מוכשרת לדעתי משזיפי !
      יש פה כמה פספוסים….רצי 100-400 לא נחשבים בקטגוריית רצי סבולת.
      עם זאת, אסתר רוט שחמורב לדעתי הינה מספר 1 בכל קנה מידה

  9. אתם הזויים הגיב:

    הזוי. בדיחה. פתטי. אבישג טורק???? על מה ולמה? ואם היא כן בגלל שחצתה את התעלה, מה לגבי ד״ר פרידמן שהיה הישראלי הראשון שחצה?

    1. דרדס המים הגיב:

      אתה תותח! העלבת גם את השחיינית וגם את הכותבים ה"הזויים", במחיר טוקבק אחד.
      אתה צריך לזכות בקטגוריה בפני עצמך.
      הכותרת מדברת על ספורטאים בולטים. אז בבקשה, תן שם של שחיינית מים פתוחים בולטת יותר מטורק, שלא נמצאת ברשימה.

    2. אבישג טורק הגיב:

      אין לי שום בעיה שיסירו אותי מהרשימה, מקבלת באהבה את הביקורת שלך,
      אף אחד לא מושלם.
      מה שכן אתה פחדן שמתבטא מבלי להזדהות .
      ונכון יש ספורטאים הרבה יותר גדולים ממני.
      מצטערת אם פגעתי בך באופן כזה שזו סוג ההשתלחות שבחרת.

    3. גילי כהן הגיב:

      ל"אתם הזויים " שלום…
      הזוי בדיחה ופתטי זה להיות גיבור בעילום שם ולירות מהמקדלת.
      כל דבר ניתן לומר בכמה דרכים. יכלת לציין שמן הראוי שגם ד"ר פרידמן יהיה ברשימה.
      ואני בטוחה שעוד רבים וטובים אלמלא לא היו צריכים לבחור רק 70.
      גם אני -כמוך – מקנאה באבישג ובהישגיה. הייתי מאוד רוצה להיות במקום האדיר שלה.
      בניגוד אליך- אני מנתבת את זה למקומות טובים ומקבלת ממנה השראה בלי סוף.
      אשה מופלאה, שמהווה מודל לחיקוי וכל שנותר לנו הוא ללמוד ממנה ומאחרים כמותה ולהתפתח בעצמנו.
      מאחלת לך רק טוב ובערימות.

    4. אלון קורק הגיב:

      צודק… פתטי לגמרי והזוי.
      חציית התעלה האנגלית לא אתגר מספיק ראוי בקטגוריית מים פתוחים.

      1. אלון קורק הגיב:

        אגב, איתן פרידמן הוא פרופסור ולא דוקטור… אם כבר אתה עסוק בעובדות ודיוקים.

  10. יוני הגיב:

    איך בדיוק ספרינטריות (אסתר רוט, אירנה לנסקי) נכנסו לרשימה של ספורטאי סבולת? לשוונג הפתרונים
    עדנה לנקרי מחזיקה בשלושה שיאי ישראל כבר איזה שלושים שנה ולא נכנסה – חבל

  11. אבישג טורק הגיב:

    אין לי שום בעיה שיסירו אותי מהרשימה, מקבלת באהבה את הביקורת שלך,
    אף אחד לא מושלם.
    מה שכן אתה פחדן שמתבטא מבלי להזדהות .
    ונכון יש ספורטאים הרבה יותר גדולים ממני.
    מצטערת אם פגעתי בך באופן כזה שזו סוג ההשתלחות שבחרת.

    1. גיא כהן הגיב:

      אין לך על מה להצטער. לא פגעת באף אחד. מי שפגע זה המעליב האלמוני שאין לו שום אמות מוסר.
      את מקומך ברשימה הישגת בצדק, בכבוד וביושר. את התרומה שלך להעלאת המודעות למים הפתוחים האתגרי בארץ אי אפשר לכמת ברשימות כאלה ואחרות.

  12. שוליה הגיב:

    תמיד, אל תמיד יהיו מתלוננים שיתרגשו מזה שלא נכנסו "לרשימה" בלי להבין שכנראה הם לא מספיק טובים לרשימה. אותם אלו כמובן יגידו שזו רשימה "חובבנית" אבל הם מתחננים להיכנס אליה. סך הכל הרשימה ניראת הגיונית וצודקת. קחו את זה בקלות…

  13. מנוס הגיב:

    אחלה סיכום לתחום שכמעט לא כותבים עליו בעיתונות הספורט של ישראל תמשיכו עם זה שוונג

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *


2018 © ריצה, אופניים, טריאתלון, שחייה | שוונג  כל הזכויות שמורות