בטור דה פראנס עוד לא הבינו כנראה את כוחן של הנשים - ריצה, אופניים, טריאתלון, שחייה | שוונג
שלום אורח התחבר

שיחזור סיסמה

חזרה

הרשם

אופניים מרוצים בעולם

בטור דה פראנס עוד לא הבינו כנראה את כוחן של הנשים

הנשים היחידות שתראו בטור דה פראנס מנשקות את המנצחים בפודיום, ואחת הסיבות לכך היא שבהתאחדות האופניים הבינלאומיות חושבים שנשים יכולות להתחרות מקסימום 10 ימים, מבלי לרכוב יותר מ-130 קילומטרים בקטע

אם אתם גולשים באופן קבוע בשוונג קרוב לוודאי שכבר קראתם כאן על קתרין סוויצר ש"התפלחה" ב-1967 למרתון בוסטון כי לנשים היה אסור  לרוץ מרתון, או על כריסי וולינגטון שנחשבת לאשת הברזל הטובה בכל הזמנים. ואם אתם מחוברים לעולם הזה של ספורט הסבולת אז הסיפור של סוויצר יצחיק אתכם כי אתם מכירים כל כך הרבה מרתוניסטיות, וההישגים של וולינגטון יראו לכם מדהימים, אבל זה לא מה ש"יפיל אתכם לרצפה" כי דווקא ארועי ספורט כמו איש ברזל מוכיחים שנשים כן יכולות לעשות הכל.

מריאן ווס רוכבת אופניים הולנדית

אחת הרוכבות שנלחמות כדי לשנות. מריאן ווס | צילום: James Boyes

אבל באופניים נשים לא עושות הכל כי אין להן הזדמנות, והאמת היא שזה די מוזר כי ב-1984 הכניסו למשחקים האולימפיים את מרוצי האופניים לנשים וגם את המרתון לנשים. השני הפך לספורט הכי מקצועי שיש, הראשון תקוע חזק. זה לא שאין תחרויות לנשים, אבל בחודש שבו אנחנו נהנים מאירוע האופניים הגדול מכולם, הנשים היחידות שאנחנו רואים שם מחלקות חולצות ונשיקות בטקסי הפודיום. ואיפה נמצאות כיום הרוכבות הבכירות העולם אתם שואלים? לא תאמינו, אבל בזמן שאתם קוראים את השורות האלה הן מדוושות בג'ירו ד'איטליה. רובכם לא ידעתם מזה, וזה אומר הכל. 

והג'ירו הוא כיום אירוע הרכיבה בגדול ביותר לנשים, למרות שהוא אורך קצת יותר משבוע ומתקיים בשבוע הראשון של הטור דה פראנס ובמילים אחרות שהן קצת פחות נעימות: למה שנרצה לצפות בג'ירו לנשים בזמן שבכל העולם רואים את תחרות האופניים הגדולה מכולן? קרוב לוודאי שהרוכבות באיטליה מפנטזות על הטור דה פראנס, אבל אין טור דה פראנס לנשים – וגם מעולם לא היה.

אז בואו נדייק. היה טור לנשים שבו רכבו על כמה מהמסלולים של הטור דה פראנס והוא גם כונה הטור דה פראנס לנשים. זה אירוע שהתקיים בין תחילת שנות התשעים וסוף העשור הקודם, וב-2002 השתתפה בו גם הישראלית שני בלוך. אבל לתחרות הזאת לא היה קשר ל-ASO שזו החברה שמארגנת את הטור דה פראנס, ובדומה לג'ירו הנשי שמתקיים השבוע, הטור דה פראנס של הנשים התקיים באוגוסט, חודש אחרי הטור לגברים.

בנוסף, לאורך השנים הטורים הארוכים ביותר לנשים לא עברו 10 קטעים, והקטעים הארוכים ביותר היו ל-130 קילומטרים כי אלו ההוראות של ההתאחדות הבינלאומית (UCI). יש כאן חדשות טובות וחדשות רעות. החדשות הטובות הן שאולי אנחנו לא מחוברים למרוצי אופניים לנשים כי מעולם לא המציאו עבורן מרוץ כל כך מפרך כמו הטור דה פראנס, ואם זה יקרה נלמד להעריך את היכולות שלהן ונאמץ לנו כמה גיבורות. החדשות הרעות הן שבספורט אופני הכביש יש פער מגדרי עצום, ולא ממש מוסבר. בענפים האחרים של ספורט הסיבולת נשים עושות הכל החל מתחרויות איש ברזל דרך מרוצי אולטרה מרתון (שבהם הטובות ביותר מתחרות גם בגברים) ועד לשחייה למרחקים ארוכים מאוד.

השינוי התחיל ב-2014? 

קתרין בייטין היא רוכבת מקצוענית שמאוד הוטרדה מהגישה הזאת של UCI והיא החליטה לעשות על זה סרט דוקומנטרי שלם שנקרא "חצי הדרך" (בהמשך נבין מהי חצי הדרך ואיפה היא אמורה להסתיים). עוד בטריילר של הסרט הזה מצוטט היו"ר הקודם של UCI, פט מקוויד האירי, שנשאל האם הוא חושב שרוכבות אופניים צריכות להיות מקצועניות ואמר: "אני לא בטוח, הרכיבה לנשים לא מפותחת". בסרט עצמו מרואיין נשיא UCI הנוכחי, בריאן קוקסון הבריטי, שנשאל מדוע מסלול הטור דה פראנס לא יכול להתאים גם לנשים ואמר: "נשים לא יכולות להתחרות לאותם מרחקים כמו גברים". בייטין היתה המראיינת והוא אמר לה: "את בטח רוצה לירות בי עכשיו ולהגיד לי שנשים הן לא פחות חזקות מגברים".

אמה פולי רוכבת אופניים בריטית

"העיקר שמיליוני אנשים יצפו בטלוויזיה". אמה פולי | צילום: WIKIMEDIA COMMONS

בייטין השיבה במלחמה משלה. היא גייסה שלוש רוכבות נוספות: אמה פולי (אלופת עולם וסגנית אלופה אולימפית), מריאן ווס (אלופה אולימפית, אלופת עולם, מנצחת הג'ירו 3 פעמים), ואשת הברזל כריסי וולינגטון. הארבע החלו בקמפיין תקשורתי שבמרכזו עצומה שנועדה להכניס נשים לטור דה פראנס: לא כדי להתחרות נגד הגברים, אלא כדי להתחרות במקביל לגברים וליהנות מהחשיפה של הטור דה פראנס. הרוכבות האלה הכירו מקרוב תחרויות אחרות שאורגנו על ידי גופים שונים וזה אומר שבמקרים רבים פרסים כספיים לא שולמו, שההעברות בין הקטעים היו איטיות ושההשקעה הכספית של הספונסרים היתה אפסית לעומת תחרויות הגברים. הן רצו שינוי, ובתור התחלה הציבו מטרה שהיתה לשלב טור של 7 ימים בשבוע האחרון של הטור דה פראנס. בייטין אמרה אז: "הקהל כבר מורגל לטור דה פראנס, אז אם מוסיפים את הטור לנשים לשבוע האחרון הם יאהבו את זה. אנחנו יכולות להיות הדבר הבא של ספורט הסיבולת בעולם. זה קצת מצחיק להגיד את זה כי היינו שם כל הזמן אבל לקהל לא היתה באמת הזדמנות טובה לצפות בנו בטלוויזיה". במקביל לעצומה הזאת, גם הרוכבת האמריקאית אוולין סטיבנס ניהלה עצומה משלה, כשרכבה 17 קטעים ברציפות כדי להוכיח ל-UCI שאפשר לארגן תחרויות ארוכות וקשות לנשים. היא השתתפה בג'ירו בן 10 הקטעים והמשיכה משם למרוץ נוסף בן 7 קטעים באירופה.

בסופו של דבר הושגה פשרה, ולפני שנה בדיוק, 5 שנים אחרי שהטור בצרפת לנשים בוטל בגלל היעדר ספונסרים, מארגני הטור דה פראנס ASO הסכמו לארגן אירוע לנשים, אבל רק לקטע אחד. בהתחלה זה נשמע מאוד מעליב, אבל הקטע שבו בחרו לארגן במקביל את ה-LA COURSE, המרוץ לנשים, הוא הקטע האחרון בפריז. הרייטינג הגבוה היה מובטח, וגם הקהל בצדי הדרך. אפילו הרוכבים הבכירים אנדרי גריפל ומרסל קיטל פרגנו ותמכו עם קמפיין ביוטיוב שבו הם ניהלו דיון על המנצחת במרוץ הזה. זו היתה בסופו של דבר מריאן ווס, שהיתה בעצם הרוכבת הראשונה שחצתה את קו הסיום באותו היום בשאנז אליזה, כמה שעות לפני שהגיעו לשם כל רוכבי הטור דה פראנס. היא ניצחה ב-LA COURSE הראשון שזה בעצם מרוץ הקפות של קצת יותר מ-90 קילומטר בפריז, ואפילו זכתה בפרס כספי של 30 אלף דולר. זה הסכום שמקבל כל זוכה של קטע יומי בטור דה פראנס, אבל בעולם הרכיבה לנשים זה פרס ענק, שגדול בערך פי 50 מהפרס למנצחת הכללית בג'ירו האיטלקי לנשים.

אז השנה, ב-26 ליולי יתקיים שוב מרוץ ה-LA COURSE עליו אומרת אמה פולי, שאגב פרשה מרכיבה לטובת טריאתלון כי שם לטענתה היא יכולה להרוויח יותר כסף: "זה ממש לא טור, זה לא המרוץ הכי מאתגר ולא מחלקים כאן חולצות, אבל זה אירוע שמשודר ב-157 מדינות ומיליוני אנשים צופים ברוכבות. זה יכול לעשות טוב לכולם". 120 רוכבות מ-20 קבוצות ישתתפו שם, ועד כמה שזה מוזר – כנראה שאת רוב חובבי הרכיבה בעולם יעניין יותר לדעת מי תנצח בקטע הזה מאשר בג'ירו לנשים שיסתיים השבוע. אז כנראה שבייטין, וולינגטון, ווס ופולי יודעות מה הן עושות. זה אומר שאם מיליוני אנשים שלא גדלו על אופניים החלו להתעניין ברכיבה רק בגלל הטור דה פראנס, כנראה שזה מה שצריך לעשות גם בגזרת הנשים. זה יתחיל בקטע אחד קל בפריז, והשאלה הגדולה היא מתי זה יסתיים ב-21 קטעים שרובם מפרכים?


 


 עדיין לא חברים של שוונג בפייסבוק? הצטרפו עכשיו קבלו את כל התכנים הכי מעניינים
הירשמו עכשיו לניוזלטר שלנו וקבלו את ריכוז הכתבות המובילות של השבוע

מאמרים נבחרים

  • בן 105 קבע שיא עולם ברכיבה של שעה בוולדרום

    רובר מרשאנד הצרפתי הדהים את הקהל בוולודרום בפריס ואפילו טען אמר "הייתי יכול לעשות את זה יותר מהר".…

    קרא עוד
  • סבתא אולטרה: אשה בת 82 סיימה אולטרה מרתון של 160 ק"מ בארה"ב

    בארב מאקלוו האמריקאית חגגה בדרך שלה את סוף השנה האזרחית והפכה לאשה הראשונה מעל גיל 80 שמשלימה מרחק…

    קרא עוד
  • רצה עייפה מתאוששת

    מה יקרה לגוף שלכם ביום שתפסיקו להתאמן?

    זה יכול לקרות לכל אחד בגלל פציעה, לחץ בעבודה או פשוט תחושת מיצוי. קל מאוד לאבד את שגרת…

    קרא עוד
  • קנניסה בקלה ורצים נוספים במרוץ שדה בספרד

    מדוע חשוב לבצע תרגילי טכניקה בריצה ואיך הם משפיעים על המהירות שלכם?

    כולנו מכירים תרגילים כמו הרמות ברכיים או עקבים לישבן, אבל האם הם באמת יכולים לעזור לנו להיות רצים…

    קרא עוד
  • מהי בכלל ריצת אולטרה מרתון?

    האולטראיסט גלעד קראוז רץ מספיק קילומטרים כדי לבדוק ולברר מה ההבדל בין מרוצי האולטרה השונים ומי באמת נחשב…

    קרא עוד
  • החיפזון מהשטן: באיזו מהירות צריכים לרוץ?

    למה לא לרוץ מהר כל הזמן אם אתם מרגישים שאתם יכולים לעשות את זה? ומה אמורים לעשות רצים…

    קרא עוד
  • כמה קילומטרים מומלץ לרוץ בשבוע?

    15 ק"מ שבועיים זה מספיק או 30 ק"מ זה המינימום? המאמן דניאל קרן טוען שתלוי מי שואל וכמובן…

    קרא עוד
  • תרגילי כוח וגמישות בזוגות

    ככה זה שיש שניים: סדרת תרגילי כוח ומתיחות בזוגות

    תרגילים בזוגות הם לא רק חברתיים וכיפיים, אלא יכולים להיות מאוד יעילים ולהוציא מאיתנו הרבה יותר. ד"ר איתי…

    קרא עוד
  • לאן אתם ממהרים? מדוע רצים פותחים מהר מדי במרוצים?

    מסתבר שיש לכך סיבות רבות ומגוונות שחלקן פיזיולוגיות, חלקן טכניות, וחלקן מנטליות. המאמן ליאור זך-מאור מפצח את התופעה,…

    קרא עוד
  • חותרים לשלמות? אלו הם 4 העקרונות של סגנון חתירה

    איך שולטים בנשימה, מנח הגוף ועבודת הרגליים והידיים כדי שנוכל לנוע ביותר מהירות ויעילות בתוך המים? מסתבר שיש…

    קרא עוד
  • ישראמן 2015

    כל מה שרציתם לדעת על תזונה לאיש ברזל לקראת ישראמן גארמין | חלק 01

    מתי צריך לרדת במשקל? כמה פחמימות צריך ולפי איזו תקופה? מה אוכלים לפני האימון אם בכלל ומה אחרי?…

    קרא עוד
  • מרתון להמונים, ריצה

    אז כמה פעמים בשבוע צריך לרוץ?

    האם צריך לרוץ כל יום או דווקא רק פעמיים בשבוע? מדוע צריך מנוחה ואיך נכון לחלק את האימונים…

    קרא עוד
  • טעויות מביכות בריצה

    טעויות של מתחילים: 7 תופעות מביכות בריצה

    מציפורניים שחורות ועד פטמות מדממות. קבלו 7 תופעות מביכות, יותר או פחות, אצל רצים מתחילים, מתקדמים ואפילו מקצוענים.…

    קרא עוד
  • עדי דויטש קטוע הרגל, סיים את תחרות האולטרה-מן מהכנרת ועד אילת

    למרות המגבלה התחרה באירוע הראשון מסוגו אשר כלל שחייה למרחק 10 ק"מ, רכיבה של 420 ק"מ וריצה למרחק…

    קרא עוד
  • מה הדרייב של המתחרים לעשות שלשה בישראמן גארמין?

    השלשות הפכו ללהיט של התחרות הכי קשה בארץ. הן מתאימות לכל סוגי ספורטאי הסבולת, לכל מטרה ואפילו לשילובים…

    קרא עוד
  • מדוע הפודיום בקטגורית הגיל של ישראמן גארמין מושך אליו מתחרים רבים?

    הפודיום אינו חזות הכל, אך לאורך השנים גם ספורטאים חובבנים המתאמנים באופן מקצועי לישראמן גארמין כמהים לעלות על…

    קרא עוד
  • איך לבחור חטיף חלבון? ואיך לשלב אותו נכון בתפריט היומי?

    מה חשיבותם של חטיפי החלבון ועל איזה צורך הם עונים בפעילות הגופנית שאתם עושים? הנה המדריך המפורט שלאחריו…

    קרא עוד
  • שכיבות סמיכה: למה אנחנו לא עושים אותן מספיק? למה כדאי?

    מדובר באחד התרגילים הבסיסיים שרובנו מכירים מגיל צעיר מאוד ועם זאת משתמשים בו בעיקר לצורך חימום. ד"ר איתי…

    קרא עוד
  • למה מרתון קשה יותר מטריאתלון?

    בארצות הברית התעסקו בשאלה הזאת בימים האחרונים בעקבות השתתפותה של גוון יורגנסן במרתון ניו יורק. ומה אמרה על…

    קרא עוד
  • הטריאתלון הקשה והאכזרי ביותר על כדור הארץ

    זיו נבון השתתף לאחרונה בתחרות "דאבל ברוטאל טריאתלון" שהתקיימה באנגליה למרחק איש ברזל... כפול!

    קרא עוד
  • לאנס ארמסטרונג בביקור בישראל: "באתי לבקר חברים"

    ללא הודעה מוקדמת נחת ארמסטרונג בישראל והודיע על כך בציוץ בטוויטר שלו והוא מתרגש לבלות את השבוע הקרוב…

    קרא עוד
  • קשה אבל הוגן: 10 התחרויות הקשות בעולם

    מחפשים את אתגר הריצה או הרכיבה הבא שלכם? רוצים רעיונות לתחרויות באמת קשות? הכתבה הבאה תיתן לכם קצת…

    קרא עוד
  • השלמת נוזלים ומלחים

    כחום היום: השלמת נוזלים ומלחים באימונים ופעילות ספורטיבית בקיץ

    הקיץ הגיע ואיתו ההתמודדות והדילמות שלנו בנושא נוזלים, מלחים, זיעה והתייבשות. אז כמה באמת אתם צריכים לשתות לפני,…

    קרא עוד
  • שחיין בבריכה, צילום: ניר עמוס 2015

    כמו דג במים: המדריך לשחיין המתחיל

    התחלתם לשחות והציפו אתכם בשלל ציוד שעליכם לרכוש? עשינו לכם קצת סדר במונחים והסברנו מדוע אתם צריכים בכלל…

    קרא עוד
  • 5 תרגילי TRX למרתוניסטים לחיזוק שרירי הרגליים

    כיצד ניתן בעזרת חמישה תרגילי TRX לחזק את שרירי הרגליים, על מנת לפתח סבולת שריר גבוהה שתעזור לביצועים…

    קרא עוד
  • מה הן 5 הפציעות הנפוצות אצל רצי מרתון וכיצד אפשר למנוע אותן

    מה הן 5 פציעות הספורט הנפוצות בקרב מרתוניסטים ורצים למרחקים ארוכים, כיצד ניתן להימנע מהן ומה הטיפול המומלץ,…

    קרא עוד
  • תרגילי הכוח הטובים ביותר לרוכבי אופניים

    כך תהפכו לרוכבים הרבה יותר טובים על ידי הוספה לתכנית האימונים של כמה תרגילים פשוטים שחלקם כנגד משקל…

    קרא עוד
  • צ'יפס, ג'אנק פוד, שומן צילום: ויקימדיה Biso

    5 מזונות שאסור לכם לאכול לפני אימון או תחרות

    ישנן מאות כתבות שבהן תמצאו מדריכים כיצד נכון לאכול לפני פעילות גופנית, אך מה לא ממולץ אתם כבר…

    קרא עוד
  • 50 גוונים של מרתון

    משבר גיל ה-50? הצחקתם אותם. יותר ויותר רצים ורצות בגיל חמישים ומעלה מחליטים לעשות את המרתון המלא הראשון…

    קרא עוד
  • מרתון ירושלים פלאש 90

    האלף-בית של ריצת המרתון

    מתכוננים למרתון הראשון שלכם (בהצלחה)? מתכוננים למרתון הרביעי שלכם (כן ירבו)! אז אתם חייבים לקרוא ולשנן את 22…

    קרא עוד
  • איך חיי המין שלכם מושפעים מהפעילות הגופנית שלכם?

    מסתבר שככל שגבר או אשה נמצאים ברמת תפקוד גופנית טובה יותר, כך פוטנציאלית תהיה השפעה טובה יותר על…

    קרא עוד
  • זינוק מרתון טבריה

    האמת שמאחורי ההרשמה למרתון טבריה

    רצים שנרשמו למרתון טבריה דרך איגוד האתלטיקה גילו ששמם לא מופיע באתר הרשמי, וברשתות החברתיות נוצר בלבול גדול…

    קרא עוד
  • המזונות הבריאותיים שעוזרים לספורטאים "לקצץ" בקלוריות

    איך ניתן בקלות "לקצץ" כמות משמעותית של קלוריות בתזונה היום יומית ובכך לשמור על תזונה חכמה ובריאה? אספנו…

    קרא עוד
  • מרתון ירושלים 2015

    באיזה מרתון כדאי לכם לבחור בארץ?

    טבריה, תל אביב או ירושלים? הם כל כך שונים אחד מהשני ולכל אחד יתרונות וחסרונות. איך בוחרים לאן…

    קרא עוד
  • מדוע כולם "רצים" לקבוצות הריצה והספורט בפייסבוק?

    גם אתם חברים בקבוצת פייסבוק ספורטיבית? סביר להניח שכן, שהרי הטרנד הזה הפך ללוהט במיוחד בין הספורטאים העממיים…

    קרא עוד
  • גם אתם עושים ספורט ולא יורדים במשקל?

    רצים, רוכבים ושוחים ולמרות זאת אתם לא יורדים במשקל או אפילו עולים? הנה הסיבות, הטעויות והפתרונות לבעיה הכי…

    קרא עוד
  • קלואי מקארדל

    מיהי השחיינית שחוצה את תעלת לה-מאנש שלוש פעמים ברציפות?

    סנסציה בעולם השחייה של המים הפתוחים! ברגעים אלו ממש, מבצעת השחיינית קלואי מקארדל מאוסטרליה צליחה משולשת (!!!) ברציפות…

    קרא עוד
  • שמן צילום: Idea go

    תזונה || 5 שמנים בריאים לספורטאים

    שמנים הם לא מילה גסה ותופתעו לגלות שהם יכולים גם לסייע לספורטאים, להתאושש ממחלות, להימנע מפציעות ולשמור לכם…

    קרא עוד
  • צמחי מרפא בר לב

    האם הגנטיקה שלנו קובעת מה אנחנו צריכים לאכול?

    צורכים בעיקר פחמימות כי אתם ספורטאים אירוביים? מנסים לרדת במשקל בדיאטה דלת פחמימות? יתכן שהגנטיקה שלכם היא זו…

    קרא עוד
  • ג'יימס לורנס איירון קאובוי

    האיש שעשה 50 איירונמנים ב-50 יום ונשאר בחיים

    פתאום קם אדם בבוקר ומחליט שהוא עושה 50 איירונמנים, ב-50 ימים ב-50 מדינות בארה"ב. לטירוף הזה קוראים ג'ימס…

    קרא עוד
  • לשקשק ולהתאושש: שייק ספירולינה לסוף אימון

    יוצאים לריצות ורכיבות סוף שבוע ארוכות? הכנו לכם מתכון מהיר ויעיל של שייק ספירולינה להתאוששות איכותית להחזרת מלחים…

    קרא עוד
  • בטור דה פראנס עוד לא הבינו כנראה את כוחן של הנשים

    הנשים היחידות שתראו בטור דה פראנס מנשקות את המנצחים בפודיום, ואחת הסיבות לכך היא שבהתאחדות האופניים הבינלאומיות חושבים…

    קרא עוד
  • סלק

    מתכוננים לתחרות? שתו מיץ סלק

    אל תיבהלו אם אתם שומעים יותר ויותר אנשים ששותים מיץ סלק לפני תחרות ריצה, אופניים או שחייה. למה…

    קרא עוד
  • מרתון ניו יורק

    כיצד לנפץ את השיא האישי שלך ל-10 ק"מ?

    דן אמפילד מאמין שלכל בן 45 בכושר סביר יש את היכולת הפיזיולוגית הבסיסית לרוץ 10 ק"מ ב-45 דקות.…

    קרא עוד
  • ריצה בכביש

    5 טכניקות אימונים לשיפור מהירות הריצה

    סגנון ריצה נכון ויעיל יכול לשפר לכם את הריצה ו"לגלח" דקות במרוצים. אלוף ישראל לשעבר במרתון, יאיר קרני,…

    קרא עוד
  • מרוץ נתניה run the beach

    כך תשפרו את טכניקת הריצה שלכם

    רובנו לא נצליח לרוץ בסגנון של הקנייתים והאתיופים המהירים בעולם. מצד שני, לא צריך להשלים עם סגנון לא…

    קרא עוד
  • משקל

    איך תזרזו את שריפת השומנים באימונים? הכירו את L-קרניטין

    מה הופך את L- קרניטין לאהוד בקרב ספורטאי סבולת ולזרז שריפת שומנים? אם יש לכם עניין לשפר הישגים…

    קרא עוד
  • רוכבים על טריינר לפני תחרות לתמונת שער צילום: לילך קלימן-מקא

    טריינר או רולר? כך תדעו מה מתאים לכם

    אז מה כדאי לקנות, טריינר או רולר ואיך תדעו להתאים לעצמכם את המתקן הרצוי? מה היתרונות והחסרונות וכיצד…

    קרא עוד
  • ריצה

    קחו נשימה: איך נושמים נכון בריצה

    שאלתם את עצמכם פעם איך צריך לנשום בזמן ריצה? אז מתברר שגם בנושא הזה הדעות חלוקות. בדקנו את…

    קרא עוד
  • רוכב אופניים בירידה לתמונת שער

    אופני הרים || 8 טיפים חשובים לירידות בסינגלים

    אספנו עבורכם 8 טיפים חשובים וכמה סרטוני הדרכה שיעזרו לכם לעשות ירידות בצורה נכונה ובטוחה בסינגלים ובשבילים מבלי…

    קרא עוד
  • רצים במרוץ כביש

    מילון מושגי הנעליים: מה זה דרופ, מינימליסטיות, מתקנות ומייצבות?

    מדברים איתכם על אופסט, אימום, מקסימליסטיות או תומכות ואתם לא מבינים שום דבר? אז הנה ערכת למידה מהירה…

    קרא עוד
  • רוכבים אריתראים

    חברה וספורט || רוכב אופניים אריתראי שייצג את ישראל? יש חזון כזה

    קבוצת "בישיקלטה" מורכבת ממבקשי מקלט אריתראים מאזור התחנה המרכזית הישנה בתל אביב שבפרק הקודם בחייהם היו רוכבים מקצוענים…

    קרא עוד
  • אריאל רוזנפלד

    טבעוני אבל לפניך

    ראיון מיוחד עם שלושה טבעונים שכל אחד מהם בעל השגים מרשימים בתחומו. שלושתם עם גישות שונות והגיעו לטבעונות…

    קרא עוד
  • מרתון סמסונג תל אביב 2015

    מה הן 10 השגיאות השכיחות ביותר אצל רצים?

    כל ההתחלות קשות, במיוחד אם אתם רצים או רצות מתחילות. ד"ר איתי זיו מצא את 10 השגיאות השכיחות…

    קרא עוד
  • יש לכם דלקת? איך מטפלים בה?

    פציעות ספורט || יש לכם דלקת? כך תטפלו בה

    בעידן שבו גם ספורטאים חובבים יכולים להשיג בקלות תרופות אנטי דלקתיות חזקות ולא זקוקים לרופא בשביל זה, חשוב…

    קרא עוד
  • איך מזהים דלקת?

    פציעות ספורט || נפצעתם? כך תדעו אם יש לכם דלקת

    הכאבים ברגליים חזקים עד כדי כך שאתם כבר לא יכולים לדמיין את עצמכם רצים יותר? לא להילחץ, כנראה…

    קרא עוד
  • מרתון ניו יורק

    10 דברים מוזרים שאנשים עושים בריצת 10 ק"מ

    לכולנו יש מנהגים והרגלים מוזרים שרכשנו או למדנו עליהם מגורו ריצה אנונימי, אז הנה עשרת הדברים הבעייתיים ביותר…

    קרא עוד
  • נשים בספורט || חוזרים לכושר אחרי לידה עם העגלה

    חופשת הלידה היא בדיוק הזמן לחזור לכושר ולעשות זאת באמצעות העגלה. מאמנת הכושר לנשים אחרי לידה, אביבה טליאס,…

    קרא עוד
  • חאנין ראדי רצה ומאמנת ריצה

    במגזר הערבי התחילו לחלום על ריצה

    ביום שישי יתקיים מרוץ טירה הראשון במשולש, וחאנין ראדי שהקימה קבוצת ריצה בטירה מספרת שהיא התעקשה על ארוע…

    קרא עוד
  • מים אל ים הארץ המובטחת 2014

    למה אנשים עושים אולטרה מרתון?

    אולי זה בגלל סמל סטטוס הנוצץ ואולי זה עונה על צורך פסיכולוגי מסוים, מה שבטוח הוא שמספרם של…

    קרא עוד
  • 5 פציעות ריצה ודרכי מניעתן

    5 פציעות ריצה נפוצות ודרכי מניעתן

    אנחנו לא מכירים רצים, רוכבים או שחיינים מתמידים (ולאו דווקא יהירים ומתנשאים) שאינם נפצעים מתישהו בקריירה החובבנית שלהם.…

    קרא עוד
  • כדורי תמרים לתמונת שער

    5 מזונות מומלצים לפני אימון בוקר

    ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום, בוודאי כשפותחים את הבוקר באימון אופניים, ריצה או שחייה. אז הנה…

    קרא עוד
  • מרתון תל אביב 2014

    עונת המרתונים || יודעים כבר מה זה נגטיב ספליט?

    למרות שזה הדבר הנכון ביותר לעשות, רובנו מתקשים לאמץ את אסטרטגית ה"נגטיב ספליט", כלומר להשאיר כוח לחצי השני…

    קרא עוד
  • מבצעים פעילות אירובית ועדיין משמינים? למה זה קורה?

    מבצעים פעילות אירובית ועדיין משמינים?

    במרוצים רבים אפשר למצוא רצים בעלי עודף משקל, חלקם מתאמנים לא מעט וחשים תסכול מכך שהאימונים לא עוזרים…

    קרא עוד
  • גראן פונדו

    מסביב לעולם על אופניים ~ פרק 01

    ניב ליבנר, אלוף ישראל ברכיבת כביש, מיפה עבורכם את הגלובוס ובחר בפינצטה את אירועי האופניים הגדולים והשווים בעולם…

    קרא עוד
  • שער זינוק סיום מרתון טבריה 2015

    12 כתבות שחייבים לקרוא לפני מרתון

    עונת המרתונים בעיצומה וזה הזמן לקרוא ולחפור על העולם הסמוי מהעין של ריצת מרתון: ניתוח המסלול של מרתון…

    קרא עוד
  • שומרי משקל

    מי שורף יותר קלוריות – רצים, רוכבים, שחיינים?

    כמה קלוריות שורפים בשחייה בים? כמה בריצת מרתון? מהי שריפה מאוחרת? מה ההבדל הקלורי בין כיסוי מרחק מהר…

    קרא עוד
  • ספירולינה

    הענק הירוק: מה זה לעזאזל ספירולינה?

    יצאנו לבדוק מה סוד קסמה של הספירולינה, אותה אצת על שמשגעת את עולם הספורט, מדוע היא עשירה בחלבון…

    קרא עוד
  • למה ההרשמה למרוצים הפכה לכל כך מסובכת?

    אחוז גבוה ממשתתפי מרוץ הלילה בתל אביב לא ממש מבינים איזה אישור רפואי צריך לספק, באיגוד האתלטיקה דורשים…

    קרא עוד
  • אופני כביש

    צפו בסרטון || מה עושים כשהידיים נרדמות ברכיבה?

    צפו בסרטון וראו כיצד ניתן להקל על הכאבים בתסמונת התעלה הקרפאלית כאשר הידיים נרדמות וישנן כאבים בזמן רכיבה.…

    קרא עוד
  • כושר גופני

    האם הקרוספיט יותר אפקטיבי עבור המתאמן?

    מלבד המתאמנים שרוצים להעלות מסת שריר ולפתח את הגוף, אימוני הקרוספיט לא רק מתאימים כמעט עבור כולם, הם…

    קרא עוד
  • התאוששות

    לא מתאוששים לאחר אימון? כך תתאוששו נכון וביעילות בתום אימון

    תזונה נכונה בתום האימון, מהווה מרכיב מכריע להתאוששות טובה ולהשגת מטרות האימון. מה כדאי לאכול, מתי ואילו תוספי…

    קרא עוד
  • 7 מיתוסים בריצה שהגיע הזמן לנפץ לכם

    מבצעים מתיחות לפני האימון? מפחדים לנחות על העקב? ממהרים לקנות נעליים מיוחדות כי אמרו לכם? כדאי שתקדישו זמן…

    קרא עוד

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *


2017 © ריצה, אופניים, טריאתלון, שחייה | שוונג  כל הזכויות שמורות